谈谈拖延症_派派后花园

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[职场之道] 谈谈拖延症

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梁辉月琴

ZxID:15176118

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-26 0
拖延症真的是生活学习中的恶友。总是伴随你但是总会带给你痛苦。作为一个资深拖延症,我想谈谈我最近看到的一些缓解拖延症的办法和对拖延症的感想,希望大家也能一起讨论下如何有效的对付拖延症。
我个人认为,拖延症的本质是一种对未来自己的过高期待。有很多科学研究证明,我们在思考未来的我的时候,会把他和自己有所区别。感觉他会效率爆表并且不知疲倦。但是事实并非如此。对付拖延症的首要一点那就是要明白,明天的自己和今天的自己并没有区别。当我们在想着,算了吧,明天我会做的或者今天我少做一点,明天补回来的时候,我们应该告诫自己,今天你不做,明天你也不会做,从现在开始吧。
第二个方法是我最近看到的两个方法的结合。一个是说,如果我们在遇到一件事情时,发现能做十分钟内做完,那就直接把它做完,而不是拖到后面再做,这样你的生活会高效很多。如果你没有说服自己,试着数123开始,然后去做,这能给自己一个开始的机会。
很多时候,开始总比持续难。在很多不想做事情的时候,说服自己先开始做,那之后你就会发现,其实开始做的事情没有你大脑告诉你的那么难。并且形成一定惯性之后,你就会自然而然的往下做。不要惧怕你大脑给你看到的难度幻想,试着开始,你会发现事情其实没有那么可怕。
造成拖延症的还有一个原因是逃避,有些时候,你把事情都推到了最后做,而你已经意识到这事情已经来不及了,你有可能会觉得这件事情很痛苦所以逃避他去做比如玩游戏看小说等娱乐让你暂时忘记它。你会觉得这个时候的游戏真好玩,小说真好看。但是事情可能就会来不及了。这告诉我们,尽量不要把自己逼入绝境。拖延症本身也能带来拖延症,形成恶性循环。
这是我个人对拖延症的一些想法,其实我还是对拖延症没什么办法,希望坛友也能多多提供自己的办法,谢谢!

本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +8
  • 独爱穿越

    派派币 +8 2019-03-26

    原创奖励,感谢分享

simplesmapsmap

ZxID:63263263

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举报 只看该作者 45楼  发表于: 2019-03-27 0
作为一个急性子 对于拖延症的同事 真的是好头疼
三色青凤蝶

ZxID:14448637

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举报 只看该作者 44楼  发表于: 2019-03-26 0
拖延症患者,每次工作或者考试,总要等到再不做就真来不及了,才会开始,知道这个习惯不好,但怎么也改不了
gccoco

ZxID:756273


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举报 只看该作者 43楼  发表于: 2019-03-26 0
真的会各种逃避 然后时间紧迫的不行了 不得不做 又应付交差 好多好多次了 改不过来 难受
sumsume

ZxID:10830001


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举报 只看该作者 42楼  发表于: 2019-03-26 0
对于一个28号截止 ,现在还没开始的人,实在没啥发言权
我喜欢睡觉

ZxID:17872399

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   我还在
举报 只看该作者 41楼  发表于: 2019-03-26 0
哎 难治
haraheta

ZxID:265030

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终于
举报 只看该作者 40楼  发表于: 2019-03-26 0
上班感觉上的有点麻木了,要求各种加班效率却又提不上去到最后慢慢都变成拖延了
感动不感动,不敢动啊(ಥ_ಥ)
syanhai

ZxID:832282


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举报 只看该作者 39楼  发表于: 2019-03-26 0
最为一个暑假作业开始两星期内必定完成的强迫症,拖延症是什么东西啊,不存在的,也理解不了啊。
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-26

    syanhai发现冷门好文,增加6派派币

lan105190519

ZxID:12828197


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举报 只看该作者 38楼  发表于: 2019-03-26 0
拖延症很让人头痛  但是拖延症真的是治不好的感觉   有的时候从心底里不想做这件事  一拖再拖
xiha2010

ZxID:12729007

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举报 只看该作者 37楼  发表于: 2019-03-26 0
我比较怕遇到那种拖延症同事 虽然我自己也有 但是我不会影响别人(
lukala16

ZxID:56035355

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举报 只看该作者 36楼  发表于: 2019-03-26 0
拖延症就是懒症吧,我就是患者之一。
总是提不起劲来。
yiquzitai

ZxID:15400724

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举报 只看该作者 35楼  发表于: 2019-03-26 0
我也拖延症也很严重,从工作到生活,跟毒瘾似的很难戒
tutizi

ZxID:10005039

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举报 只看该作者 34楼  发表于: 2019-03-26 0
拖延症是绝症,好不了了
暮酒空醉

ZxID:12240372

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举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-03-26 0
主要是有时候很难控制住自己了。实在是当时不想去干了。
lsh447

ZxID:10193698

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举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-03-26 0
拖延症中期吧,像考试看书还是会看,但是会拖到最后,就是考前刚看完最后一个知识点状态
不知道生活为了什么,过好每一天吧
衣角轻扬

ZxID:1465557

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流光容易把人抛,红了樱桃,绿了芭蕉。
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-03-26 0
作为一个报了三年考试都没去的人 准备开始第四次报名 疯了
永远初夏

ZxID:47000873


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举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-03-26 0
拖延症一定伴随焦虑症……如果有这种病可以进医保就好了
happyellin

ZxID:14944452

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举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-03-26 0
自我约束很重要,就算制定了计划,如果不加以自我约束自我督促,还是……会拖……deadline也是有效地……哈哈哈
hss64476389

ZxID:13308095


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举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-03-26 0
我是拖延症严重患者。。考证考驾照说了3年了,一个影子都没见到。
seeaki

ZxID:8414276


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活在当下!
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-03-26 0
拖延症真不是病,比病更恐怖,每天给自己列个计划表吧。拖延症越严重,表格越细致!有效的
  • 际遇之神

    惩罚 2019-03-26

    被人挖了个坑埋下去,损失医药费派派币3

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