最近在进行体重管理，偏偏又不喜欢运动，于是只能靠管住嘴来实现减重这个目的。
现在汇报一下战绩，从今年1月份开始一直到现在3月份，体重一共减轻了约12斤左右，下面我来说一下我的方法。
首先，我不喜欢运动，所以纯粹就是靠控制饮食来控制体重。
其次，管住嘴并不代表要饿肚子，只是有选择的去吃。
我现在早餐一般都是牛奶泡麦片或者是无糖酸奶拌麦片，偶尔换换口味去外面点心店买点煎饼什么的，有时候还会加个水果或者白煮蛋
中午小碗米饭配菜，不讲究吃啥，吃八分饱就可以了
下午肚子饿的时候会吃一把坚果或者一包饼干
晚上不吃米饭就吃点菜，有时候会来个餐后水果什么的
然后晚上八点以后除了喝水就不再吃其他的东西了

其实，无论你怎么吃，重点记住要尽可能的断糖，控油，控碳水。
减重之路何其艰辛，望共勉之

你不可能一辈子都节食 还是加上运动吧

果然是春天来了，都在为将要来临的夏天做减肥准备。😂

节食减肥就是正常吃了以后很容易反弹

可单靠管住嘴的话就是要长期坚持了

果然，吃货就是不配减肥的→_→

大家都在努力，漂亮的裙子能否穿得进去，哈哈

最大的问题是管不住嘴啊，管得住也不会肥了……

合理饮食，合理运动，因为如果不坚持，肯定会反弹，选一个自己最舒适最能坚持下去的方法吧~

我也试一下

我和楼主一样，减肥都是靠管住嘴的，懒人没办法，尤其是晚上，一定要控制住不吃零食
还有断碳水是最快的
至于楼上说的反弹问题，其实只要不是暴饮暴食，就正常饮食的话，是不会反弹的，就是我现在还是偶尔晚上会忍不住吃零食，只要不吃太多，都是不会涨的

可是有时真的好想好想吃东西呀

基础代谢不会被破坏吗……？

冬天囤膘，夏天减肥，不然夏天不能穿漂亮的衣服啦。

美食让人心情愉悦 控制不住的想吃
克制不住自己
所以我的减肥有点无奈 都是口头的 坚持不住啊

板住嘴，那可太难了，最爱的就是甜食，一天不吃甜的，那是不可能的。世间唯美食不可辜负也。胖就胖吧，吃好吃的才是正途

对于喜欢美食的吃货而言，管住嘴实在是太难了。

我总也坚持不下来

我也是这个想法诶。

管不住脚就管住嘴，其实饮食还是很重要的，吃多吃少，吃什么，什么时间吃等等都很重要。

我觉得自己减体重很难，不运动，光靠少吃对我来说没有用