减肥！！_派派后花园

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减肥！！

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碎碎变变

ZxID：17691640

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长期书荒
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-22 0
每天跳绳，做操，贴墙站，竖腿，坚持了也有五六七八天了，节食是很早就开始了，每天正常三餐，一餐只吃一丢丢，饿得脾气都暴躁了许多

一上秤，还是那个数

不过感觉背上的肉还是紧一些了，捏不起来了。腰两侧的肉也没那么厚了，跳减肥操的时候往侧边伸展的时候那种肉卡着的感觉变弱了

最痛苦的是小腿好痛，走起路来像上刑，是不是拉伸不到位啊
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碎碎变变

ZxID：17691640

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长期书荒
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-03-22 0
回 23楼(wjy_123) 的帖子
我还没到那个程度，但消化特别好，饱得快饿得更快，最重要的是我 是米饭sa手

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-22

    偶遇猪MM，传授美容大法，获得1清洗卡
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wjy_123

ZxID：17033304

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举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-03-22 0
胖的人喝水都胖，瘦的人怎么吃都不胖
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840922

ZxID：24505

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最终大家都各自散天涯~
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-03-22 0
减肥三分靠练，七分靠吃，楼主加油，我也废了好大毅力才减下来～
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兰花满头

ZxID：10168683

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昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路。
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-03-22 0
锻炼后要适当放松，肌肉酸痛很难受啊

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-22

    兰花满头扶老奶奶过马路，奖励4派派币
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碎碎变变

ZxID：17691640

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长期书荒
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-03-22 0
回 11楼(green0929) 的帖子
普拉提这么有效果的吗？心动了！
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夏charlotte

ZxID：49114729

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-22 0
燃烧你的卡路里
罗喉计都：真希望能够再活一次。
鸟鸟公主：你身边应该有我。
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346362671

ZxID：1565952

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一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-22 0
贵在坚持吧
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碎碎变变

ZxID：17691640

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长期书荒
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-22 0
回 14楼(yuanmahn55) 的帖子
原来是这样，我会坚持的！
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碎碎变变

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长期书荒
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-22 0
回 12楼(cacoca) 的帖子
嗯嗯，我节食是因为我原本吃得有点多了。
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碎碎变变

ZxID：17691640

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长期书荒
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-22 0
回 9楼(果果多小猫) 的帖子
羡慕
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yuanmahn55

ZxID：14608158

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-22 0
即便減肥，還是要三餐都吃營養均衡才行，多做運動會增加肌肉量，所以一開始體重下不去是因為肌肉本比肥肉重量重，繼續堅持一定會有成果的！加油哦！
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碎碎变变

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长期书荒
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-22 0
回 7楼(longstar123) 的帖子
我这几天真的管住了！唯一不好的就是家里吃猪油，而且油重
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cacoca

ZxID：702415

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快乐是自己找的
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-22 0
不要节食，节食就算瘦下来也是会不长久的，因为做不到一辈子节食。
少吃不健康的食品，甜的油炸的。运动选自己喜欢的方式，短期内不容易看到效果，要以月为单位来比较。祝减肥成功
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green0929

ZxID：340000

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green0929
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-22 0
我前几年也减过，最胖的时候将近130斤，跳了一年普拉提，瘦了将近30斤。
我当时只有晚餐吃的少点，早餐和午餐就是正常吃到八分饱，然后每周下班后去健身中心跳两次普拉提，每次体能训练1个小时，形体训练1个小时。对了训练前后半个小时都不要吃东西，水也不要多喝。不跳操时在家转半个小时以上呼啦圈。
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啊啊啊洛°

ZxID：13448703

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-22 0
减肥要管住嘴迈开腿，会有回报的
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果果多小猫

ZxID：14247096

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-22 0
羡慕吃不胖的人，都是上辈子拯救了银河系的人才，减肥真的好难呀
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jie831017

ZxID：8856409

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-22 0
肚子饿的时候真的好暴躁 减肥是一个长期的过程  几天看不出来效果   楼主坚持 一定会有好的效果 加油！
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longstar123

ZxID：8432196

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-22 0
我也是管不住嘴
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无冬の夜

ZxID：10394959

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-22 0
减肥真的好难受，主要是管不住嘴……
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