颈椎不好的朋友们天鹅臂做起来_派派后花园

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颈椎不好的朋友们天鹅臂做起来

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紫陌繁辰

ZxID：12367652

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-22 0
对着电脑坐一天后颈椎非常不舒服，去做了一小时的盲人按摩也没有感到肩颈部的彻底放松，按摩师傅说我的颈部肌肉太过紧崩。后来想减肥做了天鹅臂，真的好难坚持啊，但是做完之后能够感觉到肩颈那块肌肉很放松，一捏是软的，比按摩效果好多了。真的推荐各位颈椎不好的朋友们快去做天鹅臂啊，一起当一只天鹅。天鹅臂视频链接http://www.bilibili.com/video/av5407024?p=1&share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=8AA989E6-A6AC-4B34-8AEC-293F436A96FF28561infoc&ts=1553186446788
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xjmaxj

ZxID：14440628

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一切努力都是为了自己
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-03-23 0
一会儿就试试，希望能改善一下，谢谢楼主
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heppt

ZxID：209429

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举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-03-23 0
第一次做天鹅臂时候，做十五分钟感觉过去了一小时，比慢跑还累。但是塑型效果是真的挺好了
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安可问千里

ZxID：21923750

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举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-03-23 0
好的，谢谢分享
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影颜

ZxID：12961878

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举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-03-23 0
这个适合在电脑前久坐的我，谢谢分享
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脱线的木偶

ZxID：17448343

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举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-03-23 0
坚持了一段时间，后来加班太忙实在没时间又放弃了……
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巧克力沙琪玛

ZxID：14892823

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男银就应该像个1元硬币,正面是1背面是菊花~
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-03-22 0
收藏了 但是我肯定是马了不看系列 颈椎真的好难受 一直想去医院看看 一直都懒得去
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蓝基娅

ZxID：6602540

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举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-03-22 0
这个推荐不错 感谢 坐久了是这样
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cacoca

ZxID：702415

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快乐是自己找的
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-03-22 0
天鹅臂我跟着做了一个星期后才能全程跟下来，不用中途暂停的。刚开始做的时候脖子后面好热。
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天理昭彰

ZxID：20665979

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花楼十一月一定搞完
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-03-22 0
谢谢楼主分享，来得真及时。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-22

    天理昭彰路遇贵人，得4派派币

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苏越谪凰

ZxID：11296947

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-22 0
我只要肩膀不舒服就会做天鹅臂！超有用，我也不期望能瘦了，只要能睡好觉就行
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笙箫寒

ZxID：202538

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何以解忧，唯有暴富
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-22 0
谢谢楼主分享，我是隔几个小时，就转动脖子，左右上下的动一动
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linkarzheng

ZxID：11364422

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-22 0
天鹅臂男的也可以做吗？家里有人颈椎不好
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skitiii

ZxID：14167523

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-22 0
天鹅臂收藏了大半年了，QAQ一直没有鼓起勇气去做
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清斟浅酌

ZxID：11444315

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-22 0
感谢分享！同颈椎不好 最近觉得视力也在下降哭哭QAQ
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lydia36

ZxID：348952

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开心快乐每一天！
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-22 0
天鹅臂，天鹅腿，真的是好用，就是坚持不住啊！真正的死亡系列。
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datura漫

ZxID：4590803

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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-22 0
非常感谢最近正受颈椎之苦呢
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lyyyyooo

ZxID：17696068

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-22 0
我最近右边肩颈这一直在疼～～～感谢分享呀，正好有用

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-22

    偶遇猪GG，传授猪头大法，获得1猪头术
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旗木波特e20e

ZxID：25278204

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-22 0
学到了，谢谢推荐，我的颈椎从以前开始就不怎么好，看来得练练了
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cjjcjjcj

ZxID：14793049

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-22 0
谢谢分享，但是天鹅臂真的超级无敌累，每次都没办法做完全程
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