减肥好难_派派后花园

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减肥好难

 刷新数据 楼层直达
梵音袅袅

ZxID：14414227

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-21 0
为了当闺蜜的伴娘我已经下午节食3周了，然而一点都没有瘦，超级难受，今天听了老师讲课，老师说要减肥首先要摄入量少于消耗量，然后我想了想这几天虽然下午没有吃饭，晚上饿的嗷嗷叫，但是不可否认早饭午饭我吃的很多，嘿嘿嘿。以后会继续坚持的。
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醉流霜

ZxID：180408

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-21 0
是的呢，就是要算摄入量的，我正在减肥的，吃任何东西都要看看说明上的热量，然后会网上查热量，算算一颗有多少热量，然后只吃几颗解解馋。现在是早晨吃饱，中午晚上不吃
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朱兮

ZxID：13604508

110鲜花 0鸡蛋

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提问，你便能得到答案。寻找，你便能够找到。敲门，门就会为你敞开
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-21 0
糖分高的食物要少吃
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桃子冥

ZxID：11991856

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大宅学家
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-21 0
减肥心好累
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chirley

ZxID：342939

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-21 0
是的，早晨吃了颗青团，一看卡路里三百多。昏过去。
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isuxiaoxiao

ZxID：14450096

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-21 0
基本放弃减肥了，反正没瘦过。
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减肥成功再改名

ZxID：21395204

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-21 0
糖分高的要少吃
除了控制饮食也要迈开腿运动哦
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ofila

ZxID：8391466

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-21 0
拉一下仇恨，最近牙疼，瘦了四斤
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bobo水

ZxID：13493657

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-21 0
看看自己的手臂，唉，我能说什么？喝水都能长肉的越是累越能长肉的，能怎么办？郁闷( ˘•ω•˘ )
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咩咩夏

ZxID：82633

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-21 0
除了少吃，还要多运动，不然身体会抗议
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慕未末

ZxID：11770673

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相思本是无凭语，莫向花笺费泪行
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-21 0
高糖高油高盐的要戒掉，可以早上多吃，晚上少吃，晚上吃多了，代谢的时间会不够，减肥的话，运动会更健康一些，一般我们饮食上的摄入和基础代谢基本是平衡的，运动的话会一增加消耗
那是我的愿望，有多艰难，就有多坚定
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mooddot

ZxID：7447259

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-21 0
可以稍微增加一些运动哈
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yeatsli

ZxID：349075

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-21 0
主要是需要运动起来，今天晚上又吃多了
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ofila

ZxID：8391466

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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-21 0
真的好难，好吃的太多了，还有外卖！！！勾引我！？？
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ms_ng

ZxID：17176984

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我不是来救你的，我是来爱你的。
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-21 0
真的好难，想戒宵夜都没办法，每天都吃的饱饱的睡觉，减肥这辈子都觉得没可能了
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主大力

ZxID：803405

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你若安好便是晴天霹雳
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-21 0
减肥需要个动力，强大的毅力

以前我也减肥，减个2天就坚持不住了。天天看那个电子称，开始的确有点减，然后就是告诉自己反正都减下来了吃一点没关系，再接着就是又加回去了，既然都没效果，又没有什么理由受罪，还是好好吃吧

嘴馋，人懒，借口多，人辛苦工作就为了这张嘴，减肥什么的还是等下次再说吧
ˉ﹃ˉ人生在世,吃喝二字ˉ﹃ˉ
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alicia11

ZxID：10818808

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-21 0
我也是人生最肥峰可怕
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天理昭彰

ZxID：20665979

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花楼十一月一定搞完
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-22 0
减肥的饮食不能盲目的减，否则人体代谢会降低，导致你明明饿得嗷嗷叫，体重还是不下去，相反一旦你正常吃饭，哪怕吃得不多，体重也会蹭蹭蹭往上回升。反而把胃搞坏了。
减少食物的热量，少吃多餐，准备点牛奶、酸奶小零食垫肚子，早、午、晚餐饭量酌情减少一点，不用太多。体重会慢慢下来的。骤降对身体健康不好，不建议绝食减肥。

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猫名顶替

ZxID：15486129

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❤｡◕‿◕｡(◕ฺ ◕ฺ✿ฺ ..
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-22 0
刚刚吃完烤肉的我，嗯，确实好难。
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