大家花在健身减肥上的时间有多少_派派后花园

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[家长里短] 大家花在健身减肥上的时间有多少

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mmqqd

ZxID：764710

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-20 0
— 本帖被 洛竺 从 体育沙龙 移动到本区(2019-03-20) —
夏天快到了，又开始密集减肥
这周每天边运动边看电影，基本每天一部，感觉时间不够用了
大家有没有什么特别高效健身动作？亲测有效的那种
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木木_又欠

ZxID：40726177

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也不过只是为了想让这世界知道, 反复与坚持之后, 柔水终成雕刀。
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-03-21 0
没有用，估计我本身不胖，健身只会让我变重，本人腿比较粗。请私教可能有用吧。
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减肥成功再改名

ZxID：21395204

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举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-03-21 0
控制饮食，主食少吃或者多吃粗粮
有时间的话会去游泳锻炼
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gaokuaidian

ZxID：5954822

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举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-03-21 0
最有效还是控制饮食，运动减肥反弹感觉比节食还厉害些。
控制自己每顿八分饱，这个是真的能瘦

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-21

    囧看文偷拍萝莉成功，上传网络成功。获得6派派币
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萧伊诺

ZxID：17035120

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举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-03-21 0
不管什么减肥方式，都要你管住嘴的，一般都是有特定吃的方式
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charon820

ZxID：10332325

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我懒我知道……
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-03-21 0
我有点想走路上班 大概走路需要45分钟左右 感觉走一次 一天运动量都够了
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减肥成功再改名

ZxID：21395204

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举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-03-21 0
其实只要控制饮食，少吃甜食油炸物，再加上点运动肯定可以瘦的
就是看自己能不能坚持下来

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-21

    　　私奔苏黎世偷拍萝莉成功，上传网络成功。获得6派派币
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全世界于此终结

ZxID：19006701

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神都最棒小鸟乌灵灵w
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-03-21 0
体重稳得不行，上不去下不来_(:з」∠)_已经随缘了
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牧羊三春

ZxID：21584812

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举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-03-21 0
晚上不吃主食，每天撸周六野和美丽芭蕾，效果很不错！
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手冢君，我爱你

ZxID：17582455

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举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-03-21 0
其实全年持续健身比较有用吧
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troong

ZxID：12188283

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举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-03-20 0
身边的人很流行防弹咖啡和防弹饮食！我实行过一个月，但后来正好身体检查发现胆固醇过高，就不敢试了，现在只有维持瑜伽跟快走！
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夏之歌

ZxID：15405079

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举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-03-20 0
…………躺在床上，觉得，呀，这样不行了，然后意思意思双腿笔直抬起来坚持几分钟反复几次……
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mooddot

ZxID：7447259

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举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-03-20 0
如果是减脂的话 游泳很棒呀
如果是塑型的话 不同部位适合动作不一样
我感觉比较好理解容易做的
腿部是 深蹲 硬拉
腹部 平板撑
背部 加上肢  配合弹力带 哑铃各种拉
整体 各种波比跳
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chirley

ZxID：342939

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举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-03-20 0
有个谭维维减肥食谱，我是觉得真的有用！虽然我没有网传的掉磅那么厉害，但是吃了一个月以后，最起码皮肤有变好，体重又下降，我觉得值得一试！
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粉衣娆娆

ZxID：4860375

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-20 0
最近再上私教课 只有教练盯着我才能认真练一小时
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qiyuan32

ZxID：11788534

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等级: 才华横溢
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-20 0
没有
只有嘴巴上的吼吼
实在不争气
我要有发帖的毅力来减肥
早就瘦下来了吧
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hualeii

ZxID：7573210

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-20 0
没有，每天9:00上班，几乎10:00下班，没有时间减肥 一直坐在凳子上 😢
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悦731

ZxID：11430049

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等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-20 0
目前为止是0，胖是有原因的。。。
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影颜

ZxID：12961878

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-20 0
我觉得我目前花在减肥上的时间是0 ，不过奶茶是真的戒掉了
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zhry6647

ZxID：12029160

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等级: 文学大师
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-20 0
有效？只要你不吃油的，烧烤的，不吃宵夜 不吃零食，每天吃蔬菜，苹果这些，还控制吃多少，一定能瘦下去我瘦过，但是后面又控制不住自己吃回去了
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