习惯是一个可怕的东西，如果别人跟你聊天聊一个月，有一天他不跟你聊了，那么这个时候的你，估计辗转反侧，一直在等他，或者忍不住找他聊；习惯是一个可怕的东西，如果你每天都运动，如果有一天不运动了，那么就会浑身不舒服；习惯是一个可怕的东西，如果你每天习惯翘二郎腿，那么你颈椎就会变弯，脸变大，体形变丑。
同时，习惯也是一个好东西，会让你受益终身。如果你每天看一点书，每天进步0.1，那么一年后会进步1283305580513353。也就是一千万亿多。所以好习惯的养成很重要。
听说21天可以养成习惯，可以调整生物钟，每天醒的很早，那么你就会在那个点醒来，再也睡不着。所以坚持一样东西，至少要坚持21天才能看出成效。
很多人一感冒发烧生病就感受到运动的重要性，马上就开始跑，然后跑两天就不跑了，有的病的更重了就嫌弃运动让他病的更重了，为他的生病找借口，其实他可能是因为出汗了，没有处理好后续工作而着凉了。记得高中生物老师说，要想增强免疫力，只要他坚持锻炼三个月，那么一定能看到成效，但是坚持三个月的人有多少呢？但是一旦养成习惯，运动就不是一个需要坚持才能完成的了，而是成为一个你每天必须做的，就像吃饭一样。坚持一件事，首先这件事得是你不想做懒得做的，一旦是你很开心，不做不行的，那么就不需要坚持了。
好习惯养成很重要，不要怕来不及，从现在开始。
