去年因为我自己身体抵抗力突然下降，各种大病小病一起来了，所以本来是死肥宅的楼主踏出了房门，我开始做瑜伽了，然后一做现在都有半年左右了，所以现在来简单谈一下心得；

   因为我一开始就没有抱着减肥的强烈需求去练习，所以谈不上每天给自己定锻炼目标，但是在练一个月左右，我就感觉到身材其实有变化，这种变化是潜移默化的，我称了体重看了下，其实也就比以前瘦个4斤，但是我明显感觉到我的下身腿变直了，腰到臀部的部分也变紧实了（我是那种上身很瘦，但是屁股那块比较胖的类型），然后我自己其实有点驼背的问题，每次上课，瑜伽老师都会督促我把背挺直，后来我就发现，自己的驼背也有改善了，瑜伽确实不是那种强度很高的减肥方式，但是其对于女性的身材和气质真的有很大的改善作用，我见着我几个练十几年的瑜伽老师，个个都是体态匀称，气质温婉。

   最重要的是每次上瑜伽课！心情会变得很平静，世间的琐事显得不那么烦人了，这种精神上的放空，对于个人来说其实是有帮助的，我的一个瑜伽老师说，瑜伽是做减法，而不是做加法，做到后面，你会觉得扔掉的东西会越来越多，我还没到那个境界！所以革命还需努力！

我最近也在做，不过是在家里自己做。然后跑步机呢买回来后，用的次数越来越少，我要加油了。

瑜伽真的是非常好的锻炼方法，身体健康才是最好的！

做过一段时间，坚持不了啊

做了一段时间，但是真的很懒，懒的不想动。

一直想尝试 但是懒

感觉做瑜伽的都是身体柔软的妹子，很羡慕鸭

老胳膊老腿做不到啊！还是佛系健身适合我。

谢谢楼主推荐，等目前忙完了，一定去练

还是看个人的吧，瑜伽是把筋骨拉开，像现在动的少的上班族还是有氧运动和瑜伽结合起来锻炼科学一点，个人认为哈

之前一直没看过这个版块，我发现这里也有很多好玩的东西呀，楼主坚持鸭

一般都是在B站上搜视频自己练，美丽芭蕾系列，瑜伽偶尔在KEEP上做，减肥一般，不过身型矫正还是很棒的

我最近也想做瑜伽，感觉做了心情会比较舒畅

瑜伽也不错啊，高温瑜伽特别的消耗这个卡路里啊。

一把老骨头的老阿姨，韧带好难拉开，瑜伽好痛，跑步爽快点，我也想练瑜伽让身体线条漂亮点

不想去健身房，有没有在家里就能学瑜伽的好教材。

那个，可以稍微做做，但是不要太过，之前刚看到一个帖子，说的是做瑜伽腰椎盘突出，我又怕了。

之前做过一段时间的瑜伽，但是感觉我的手臂骨骼有点外翻（不知道是不是叫这个术语），时间长了之后关节这里特别痛。后来放弃了，真的不是懒！
不过瑜伽对塑形是真的有用！

我也想练瑜伽，但是健身房很远，自己在家一个人做又没意思，而且自己也看不出来做的动作对不对，所以一直没有开始，希望附近赶紧开个健身房吧

我最近也在做瑜伽，已经坚持了一个多星期了！