因为工作长期电脑前，颈椎肩部都容易酸痛，大腿臀部容易长肉，小腿浮肿，去年3月底体检体重还是112紧，后来决定健身且减肥，到十一体重为100，半年时间成功减肥12斤。方法很简单就是网上的健身减肥视频，比如微博环球时报经常就回推送视频，我针对性综合挑选适合我的动作，自己排序编排8个动作为一套操，周一到周五每天早上早起花40分钟左右，把这个自己编排的健身操做3遍，周末休息外出跑步，亲近自然。自己编排自己认可坚持不懈，肥了10年的喔成功廋下来，而且现在也不驼背，非常好，推荐大家也给自己编排一套自己的健身操。
