不知不觉到了少女的中年危机了，感觉自己秃了也肥了...看看这肥肥的腰身，我是真的感觉自己再不减肥要陷入没有衣服穿的危机了！！！
1.请问各位小姐姐们在护发的路上用了什么方法呢？(ps:我室友买了霸王育发液，据说有用？？？
2.请问健身房办卡大约多少钱？请私聊是一节课一节课的请还是直接包了？（因为我之前从来没去过健身房....）

霸王育发液我用了头上都爆痘痘

那啥，我觉得各种名义上防脱的精华因人而异，倒是以下几点我觉得每个人都有效：
1、保持规律的作息，足够的睡眠时间；
2、少烫染几次头发；
3、洗发前（干燥状态）疏通头发，用洗发水前考虑先用护发素（护发素不能抹到发根）换无硅洗发水，有米的话尽量买欧舒丹等大牌，银子不多也不要买杂牌子、国内不生产的“平价”洗发水。
关于健身的建议是：
1、健身房选离学校/家/公司近的（正常步行不超过15分钟可达），否则很容易找借口不去；
2、如果确定真的要健身就尽能力买最好（贵）的健身房卡，除了肉痛的感觉可以逼你坚持锻炼，健身房的设施、巡场的私教、规范的团课都会带来安全、卫生、有效的体验，帮助养成健身习惯。通过价格筛选出的其他健身人员也少有极品，甚至可以交流到共同进步的小伙伴。
3、一般而言，健身房本身为会员制，会员可以根据规定免费使用健身房的器械、场地、洗澡等基础设施，以及瑜伽、尊巴、莱美热舞、有氧搏击、有氧杠铃等各类团课（不同健身房团课种类、开课时间及上课要求不同，需要自行了解）。除上述会员的基础权利以外，还可以购买健身房私教的课程，基本上这种课属于一对一专属教学，不会一节节卖，都是30节左右起的，因为课程太少根本看不出效果。楼主这种健身小白还是别急着买私教课，先自学点健身基础知识，闹清楚自己的健身目标再说，避免被忽悠

中年危机真的有， 越来越胖 越来越不想动
包了瑜伽卡， 就去了4回

圈子有朋友做“姜力”牌子的微商，感觉效果很不错啊。就是养发的类型。

1，养头发用精油，还有留刘海。
2，健身用次卡吧，虽然价格比年卡高，但是年卡很容易变洗澡卡，次卡还可以请朋友或者转让。
价格，私教一小时100～400元，要看你的城市消费场馆规格和教练水平，一般团购的价格会低。可以讲价，比如买一赠一，不降价但可以赠送几次。

还是自己控制，避开甜食，咖啡，多吃蔬菜

治疗脱发似乎没有秘诀，少熬夜，少吃油腻食品，保持规律作息，不烫不染
我办过健身卡，但健身房跑路了，后来就自己去跑步，坚持得还算不错。
但也要与饮食控制结合起来，我已经戒掉了火锅、奶茶、饮料、麻辣烫、薯条、薯片和许多零食，才看得见效果。

健身工作室买了课 大概300一节。
自己去得很懒散，当然减肥是没啥成效的。
但自己的身体素质在不断的好转，这是能坚持的原因。

健身卡，如果不能坚持，基本就是个安慰自己的摆设。身边的小伙伴很多都办了健身卡，各种吃灰。只有一个每天坚持户外跑步的小姐姐，始终坚持，今年还顺利参加了马拉松。超级厉害的说。感觉坚持，才最重要。

我也胖了,也秃了,也想去健身房健身加减肥
奈何我有拖延症和懒惰症,说了一年多了,到现在又一年过去了,还没有实行........

曾辦過一年健身房，一個月大約260rmb，我很常去，但是也聽過幫我承辦的人，說不少人辦了沒有去，。至於私教可以先去健身房時多看看，不說素質不一定，價格也不便宜，而且除非是要很常做重訓器材，覺得沒特別必要。

引用

补充内容(2018-12-20 13:36)去健身房不會用跑步機不用尷尬。因為每家健身房的跑步機本來就不同品牌，剛開始都會問服務人員如何使用調整等等。我剛開始摸器材，遇到不懂的會問服務人員。

我也买了霸王育发液！！
然鹅，并不知道有没有用~
如果头发很容易油据说lush小红皂还不错~
私教课可以考虑先试听一节课，然后再决定办不办，毕竟费用不菲~

因为怕被推销私教所以从来不去健身房的飘过。。。

先从跑步开始吧

虎摸

你的焦虑是对的✧٩(ˊωˋ*)و✧

霸王我用过 不好用 没什么改变还过敏 我现在是尽量头发剪短
还不能是短发 短发刀口就露出来了 就是刚刚能扎头发的长度 秘籍真没有 也在犯愁
减肥这个 健身卡建议你想好能不能坚持下来 要不然亏本啊

有同感，肥胖以后体虚，更加不想运动了
节食减肥更加有难度
更加容易疲劳和没有力气
所以怎么都是难

已经脱发加肥胖以至于重买超大号衣服的飘过。运动减肥是不可能的，肥胖使我体虚，体虚使我疲劳，疲劳使我懒惰，节制饮食还是很有用的，建议你运动加控制热量摄入，天这么冷，锻炼身体前后谨防感冒。祝你成功