【转】90后的失控人生：越穷越忙，越拼越丧_学习&职场

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2018-05-18 0

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90后的失控人生：越穷越忙，越拼越丧

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“隐性贫困人口”之后，又一大社会热词诞生了——积极废人。
这个充满矛盾与对立的词，戳中了无数年轻人：
想早点下班，于是列了个工作清单，但到了下班时间，只划掉了两项任务；
想学好口语，于是狂搜口语速成教程，最后还是只会说Chinglish；
想减肥，看维密走秀疯狂舔屏，转头就下楼买了两包薯片。
如果不幸中招以上症状，那么你也许正在步入“积极废人”的行列：每天看上去都很忙，却总完不成自己的小目标，越活越有挫败感。
“我这么努力，为什么还是不行”，是他们常说的一句话。
“努力”着的人忽略了，在大部分的时间里，他们只是在瞎忙而已。

上天不会亏待努力的人
也不会同情假勤奋的人

一位女同事，是十足的“工作狂”。
有同事请求她帮忙，她总是一口答应，不惜耗尽整个上午；
她喜欢“未雨绸缪”，经常花一下午寻思几天后的会议发言内容，但到了下班时间才想起来今天有个必须要交的PPT还没做，于是加班加点赶工。
日子久了，她成了公司早来晚走的“劳模”。
但因为当天要完成的任务总是拖到最后一刻才交，她反而比别人挨过更多的批评。
瞎忙的人，往往分不清对自己来说，什么是重要的，什么是次要的。把所有任务都堆到同一天来做，焦头烂额在所难免。
有个词非常精辟地概括了这种现象——Multitasking，也就是“一心多用”。
美国麻省理工学院曾做过一项研究，发现“一心多用”不仅会降低工作效率，还容易导致错误连篇。
人的潜意识里总认为“我能同时hold住很多任务”，但这只是一厢情愿。
人脑同步思考的能力其实非常有限，在某一时刻只能保存少量的信息。
同时，大脑会欺骗我们，让人以为自己可以做得更多。
于是当有限的脑力跟不上“一心多用”的野心时，任务积压的问题就会集中爆发。

除了分不清任务优先级，对“速成”的崇拜也是“穷忙族”的一大特点。
知乎的一位答主分享了他的经历：“我想学好口语，于是尝试跟读VOA；一个月之后并没有明显的提高，于是我又改听BBC；依然觉得进步太慢，我又开始跟读《老友记》……一来二去，我换了好几个跟读对象，口语却毫无长进。”
稍一分析，其实不难理解他为什么收效甚微：
一个是“美国之音”，一个是英国广播公司，口音存在巨大差异；
而《老友记》生活化的台词发音，又和新闻播音腔截然不同。
依次将三者作为跟读对象，很容易找不着北。
倘若答主能确定一个固定的跟读对象，长期坚持，也许会有不一样的结果。
然而很多人在提升自己这件事上，都沉不住气。
他们常用微观经济学的视角审视自己做的事有什么价值，设想着“如何能付出最少而得到最多”。
但这个世界上并不存在这种极端不公平的交易。
还有一部分人，深陷惯性思维的泥潭无法自拔：
“我一天只吃一顿饭却没瘦，一定是吃得还不够少。”
“我每天学到凌晨却考不了高分，一定是熬夜还不够。”
“我每天加班到深夜还没升职加薪，一定是还不够努力。”
如同温水里的青蛙，明明跳一下就可以逃生，却对自己的错误信念坚信不疑，最终南辕北辙。
从心理学上看，对同一种意识的多次加强，让人的思维总保持原来的方向，就产生了惯性思维。
也许每天规律饮食更有利于减肥、早睡早起才有更好的学习状态、改进工作方法就能又快又好地完成任务。
但惯性思维使得他们没能意识到这一点。

磨刀不误砍柴工。只知道一味前进，从不主动反思自己前进的方向和方法，让自己忙得低效率、无意义，是在用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。
一心多用，崇拜速成，惯性思维，让你最终成为“瞎忙族”
方向错了，越努力，反而越焦虑。
因为每努力一点，可能意味着离目标又远了一点。

大多数的努力
只是在原地踏步

你为什么只是“看起来”努力？
人们总是以为投入的时间越多，收获的回报越大。
用著名的“一万小时天才理论”激励自己——天才不过是做了足够多的训练。
但这种不断重复的练习，不过是“努力者”们的自我欺骗。
他们忽略了“一万小时天才理论”的一个重要前提——怎样的训练才能被算进这一万小时之中？
心理学家把人的知识和技能分为三个同心的区域：舒适区、学习区和恐慌区。
只有走出舒适区，在学习区中进行高度针对性的精准练习，人才能进步。
科学家们考察运动员的训练时就发现：
同样练习时间内，普通运动员更喜欢练早已掌握的动作，而顶尖运动员则更多练习高难度动作；
普通球类爱好者，可能只是享受打球的过程，而职业球员则会练习在各种极端不舒服的位置打球，难度越大的位置，越要练习。
掌握了某项技能，意味着你已经进入“舒适区”，就该进入下一阶段，也就是再次进入“学习区”，长期这样练习才能进步。
而很多看起来努力的人，其实一直只是在舒适区原地踏步。
除了这个主观认知上的错误，从根本上来说，穷忙族还受着自我“时间管理倾向”的影响。
美国心理学家Brittion和Glynn曾提出时间管理的理论模型——时间管理倾向，它由时间价值感、时间监控观和时间效能感构成。
时间价值感：人对时间的功能和价值的态度，驱使人朝着一定的目标而行动。
时间监控感：人利用和运筹时间的能力和观念，即在计划安排、目标设置、时间分配、结果检查活动中表现出的能力。
时间效能感：人对自己驾驭时间的信念和预期，反映了人对自己时间管理能力的估计。
这三点影响着人的工作目标、效率和状态。
目标缺失、计划安排紊乱、时间管理能力低下，人就会进入到“蜗牛”式的工作状态，不仅行动迟缓而且试图躲避，无法短时间内完成工作让时间增值，也就是——“仅仅看起来努力而已”。
这样的结果会让人走进恶性循环。
因为“努力”了却收获甚微，于是陷入长期的低成就感之中。
为了解决问题，人要从正在进行的工作中分出更多的时间和精力，从而进一步影响工作。
于是恶性循环就开始了：一边低效率的投入时间，一边被低回报的结果降低接下来的工作效率。

自我提升
方法有时比“努力”重要

那么，如何才能避免瞎忙呢？

1、区分有效工作时间和无效时间
有的人下班了还在做事，可从工作量来看，其实并不需要如此。
究其原因，他们把不少的工作时间花在了浏览网页、阅读无关文章等与任务无关的事情上。
所以，有意识地记录时间并定期总结很重要，每个时间段，我们在做什么，花在目标任务上的时间究竟有多少，又有多少时间浪费在无关事项上。
现在的市面上有很多这样的app和表格，可以有效避免工作三小时，玩手机两小时的情况。

2. 解决情绪压力
情绪压力来自各个方面，主要有以下几种：
一是抵触情绪，许多人认为学习很痛苦，于是带着消极情绪去学，结果每一分每一秒都显得格外漫长。越是克制自己不去玩手机，注意力反而更容易转移到手机上。这其实是一种反弹效应。
心理学上有句著名的话，叫“不要去想粉红色的大象”。可每当你听到这句话时，脑子里总会浮现出粉红色大象的轮廓。
与其改变任性的大脑，倒不如改变自己的想法。
想一想你面临的学习或工作任务，即将带给你的成长，让自己喜欢上它，从而拒绝“讽刺性反弹”。
二是自卑情绪。自卑情绪往往和低自我效能感挂钩，也就是你其实能做好，但心里已经认定了，自己做不到。
著名的跳蚤效应，一只能跳一米多高的跳蚤一直被禁锢在一米的玻璃瓶内，一段时间以后，哪怕拿掉盖子它也无法跳到一米以上了，并持续一生。
自卑情绪就是玻璃瓶，早早的自我设限，导致你错失了达到理想高度的机会。
遇到挑战性任务时，试着给自己心理暗示，我能做到。
三是对于完美的焦虑，这一点和自卑情绪有类似之处。
因为遇到事情的第一反应就是“做不到”，所以有时想把一件事做到尽善尽美，情绪小怪兽会来阻拦我们。
觉得自己不能做到最好，就一直逃避去做，然后为自己的不作为焦虑。
怎么解决？
研究发现，同样的动机水平下，中等难度的目标有着最高的工作效率。
所以不妨给自己的目标“打个折”，允许自己做不到完美，反而可能有意想不到的收获。

3. 目标管理与时间规划
老话说“磨刀不误砍柴工”，制定合适的目标就是“磨刀”，很多时候自始至终在做无用功，只是因为没有明确的目标，走偏了方向。
先规划想达成的长远目标，根据它来做年度计划。
再将长远目标分解为短期目标，来做月度计划。
最后把目标分解为一个个具有实操性的举措，践行到每日的规划中。
举个例子，长远目标是学好英语，短期目标就可以定为通过近期的英语考试，再将它拆分到每天背50个单词、做2篇阅读理解……
这样一来，每天都在向着目标靠近，在完成一个个的小目标中获得自我效能感。
需要注意的是，规划一定是以目标为导向，而非时间为导向。因为时长容易让你消磨时间，目标却可以让你成就感满满、保持高效。

4. 有效地执行
有了可行的目标和好的规划，最重要的就是执行。事半功倍和事倍功半的道理大家都明白，可到底怎样才能算有效呢？
找到适合自己的方法尤为重要。
比如哪怕是碎片化阅读，也做读书笔记，有效吸收阅读中的知识，避免看过就忘。
方法之外，需要专注。
专注的两个因素，一是毅力，二是容易性。超人的毅力并不是每个人都拥有，但我们可以让专注变得简单。
创造一个良好的学习或工作环境，可以让你摆脱无关干扰。周末关闭手机后，可以去更安静的图书馆等地学习。
最重要的，不是硬逼着自己坚持，而是真正理解手头在做的事有什么价值。
毕竟，提升自己变得优秀，永远有意义。

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米

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如何避免成为一个积极废人

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大学室友昨天发了个朋友圈：“开了无数个闹钟，还是睡到了10:30……所以，我是积极废人？”
配了两张图，一张是闹钟的截频；另一张是积极废人的解释。
7:00，7:30，8:00，8:30，9:00，每半小时一次闹钟，也没把她闹醒。
才7点，太早了吧。
才8点，再睡一会儿吧。
已经9点了，我就再睡5分钟。
起来一看，已经10:30，说好早起的，怎么又起得这么晚，心里不禁既后悔又愧疚。
可以说，最近积极废人一词已经刷爆社交圈。
朋友小A两三天便发圈打卡健身，励志练出马甲线。
可昨天刚锻炼了一小时，今天就出去胡吃海喝。
回来又以愧疚的心发了美食照，并继续立Flag，说：“没控制住自己的嘴，接下来一个月闭关不约。”
没过一星期，朋友圈又新晒了美食照。
然后新一轮的自责、立Flag，就此陷入死循环，体重也只升不降。
前些天有学妹问我六级考试应该怎么准备。
我说：“多背积累单词，反复研究真题，思考总结套路。”
学妹已经考了3次六级了，每次都说好好复习。
也时常去图书馆，但看着看着就犯困，每天真题、单词书、笔记本都装在书包里。
但阅读不好、听力不好、写作也不好，这看看那看看，哪个都好难，哪个都不想学。
还是找本小说看看、刷刷手机、休息一会儿吧，于是时间就这么过去了。
临考前一周才火急火燎，后悔遗憾，最终只能临时抱佛脚，单词书永远只停留在前4个字母。
Flag时时立，却没实现过，成了行动上的侏儒。
这样的人，意志不坚定，生活不自律，时间没规划，一点诱惑就缴械投降了。
这样的人，就算心态积极，时常立Flag，也永远完不成目标。
积极废人，该怎么治？

一、树立适合自己的目标
很多人之所以成为积极废人，很大的原因是对自己没有明确的定位。
有的人想要变优秀，却不稳扎稳打，直接给自己一个最高目标，想要一蹴而就，结果却一事无成。
林肯曾说：“合适的目标是成功的一半。”
小金是职场白骨精，每天穿着小高跟鞋，“噔噔噔”地走路，异常自信。
以前的她，总穿运动裤运动鞋，被嫌弃没女人味儿，她决心改变风格。
当下就买了一双8厘米高的鞋，因为同宿舍的小米就是这么学习穿高跟鞋的。
可刚走到宿舍楼下，小金就停住了，脚后跟已经磨破，火辣辣地疼。
走一步都是煎熬，实在无法驾驭。
小米说：
没事的，开始肯定不习惯，我当初也是这样，走一步都难受，脚上被磨了不知道多少的泡，但你想想，穿上高跟鞋多美啊，多坚持两天咬咬牙就习惯了。
最后小金还是放弃了，她清楚知道自己的忍耐力，无法像小米一样坚持。
她重新买了一双坡跟的鞋，从坡跟练起，从3厘米到5厘米，现在也能轻松驾驭7厘米的高跟了。
鞋合不合适，只有自己的脚知道。
目标也是一样，先明确自己的定位，清楚自己现有的水平与想要达到的水平，权衡环境条件，才能树立一个合适的目标。
有人有能力、有毅力，一个高远的目标能促使他更加奋进，那高远的目标就是适合他的目标。
而有人能力积淀不够，又不能长时间的坚持，那大目标只是虚化的灯塔，小目标更适合他，一步一步，脚踏实地，最终也能走向灯塔。
每年考研，总有很多人报考清华北大，可真正考上的却寥寥无几。
曾和一位考上北大的学长聊天，他说：
其实大家都确立了考清华北大的目标，而有人则是没这个实力也不努力，以二本学校学生的标准来要求自己，那样考上的可能性就不大。而我从进大学就以清华北大为目标，并以清华北大学生的标准来要求自己，甚至更努力，再加上一点运气，就考上了。
可见，目标因人而异，认清自己，树立一个适合自己的目标，更能事半功倍。

二、说再多也不如马上做
积极废人，多半是说太多而做太少。
在网上看到过一句话：“想的再多，不如行动一次；说的再多，不如立刻去做。”
真正厉害的人，总是既低调又沉稳，结果是他们最好的宣言书。
《二十二》，是中国首部获得公映许可的“慰安妇纪录片”，该片以中国内地幸存的22位“慰安妇”的遭遇作为大背景，以现实的视角，纪录和关爱这群幸存老人当下的生活状态。
该片票房表现远超预期，投资方北京金天地影视的掌舵者张香永在接受采访时，谈到参与投资《二十二》，是他为数不多的纪录片投资行为，当时就没想着挣钱，亏了就亏了。
他说这是一部与时间赛跑的片子，他遇上了，就不能错过，就得去做。
谈到创作的态度，他认为是在条件允许的情况下把作品做到极致。
当问及金天地影视未来的规划，张香永表示不追求量而在于质的保证。
“不说了，看我们做吧。”
说得再多再漂亮都只是空口套白狼，到头来可能一场空，不如及时行动来得靠谱。
而把在条件允许的情况下，把一件事做到极致，不用说别人也会看到。
结果往往比宣言更有说服力。
想起有次写作比赛，进入决赛的参赛者都聚集在一个群里，其中有两位人缘好又高产。
大家都认为冠军八成就在这两人中间了，可最后却杀出一匹黑马莱莱。
莱莱说自己是小白，看到有那么多大神在，在群里从不敢发言，就专门回去搜集大咖们的文，拆解对比、研究总结、学习思路、反复练习、修改打磨。
拿到冠军也是意外之喜，这段时间成长了很多，但她清楚自己的水平还不够，之后会继续努力，用作品说话。
她的脱颖而出，似乎不可思议，却又在情理之中。
闻一多先生曾说：“人家说了再做，我是做了再说，人家说了也不一定做，我是做了也不一定说。”
什么都别说，就是干！事实胜于雄辩！

三、能力与勤奋同样重要
积极废人，总是豪言壮志，立下一个个Flag，最终却多以能力不够为借口，半途而废。
5月5日的综艺《创造101》中，101位女孩首次面对女团创始人公演。
大家都知道不管男团还是女团，C位是最出众的位置，而往往能站在C位的人，都是能力者。
但这期综艺，除了能力C位外，还独具匠心设置了勤奋C位。
很多女孩在参加节目前，没有唱歌基础也不会舞蹈，但她们肯下功夫。
能力不够，只能加倍努力，而勤奋也终会被看到。
俞敏洪就曾说：“有一种能力，是持续不断的勤奋。”
能力可能是天生的，也可能是早前积累形成的，但是你若松懈，便什么也不是。

四、有了能力，更需要努力与拼搏
古语有云：勤能补拙，天道酬勤。
有网友说能力和勤奋，就像是龟兔赛跑里的兔子和乌龟，在跑步能力上兔子具有天生的优势，是能力者，但最后却输给了不断向前爬行的勤奋者乌龟。
导师胡彦斌在第一期节目里说：
有天赋靠天赋，有拼搏靠拼搏，有努力靠努力，实在都没有的话就会被淘汰。
有了天赋，有了能力，更需要努力与拼搏，不然你很快就会被超越、被淘汰。
5月5日那期，他感叹：
A班竟然没有一个人在勤奋C位的榜单上，这是我没想到的。或许她们还没有真正意识到娱乐圈的竞争有多么激烈。
其实不止娱乐圈，生活也是这样。
生存本就残酷，不进则退，你努力的时候别人也在努力，而你休息的时候，别人正在努力超过你，所以每时每刻都不能掉以轻心。
真正的成长，真正的收获，不是单纯地树立几个远大的目标，也不是每天激情澎湃地喊几个口号，而是持之以恒地拼搏。有能力要勤奋，没能力更要勤奋，能力和勤奋同样重要。
马云曾说：
今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但大多数人死在明天晚上，看不到后天的太阳。
光有积极的心态，只是无谓的自我欺骗，是没办法走到后天的。
积极的行为，才能为积极的心态保驾护航。
愿你逆风而上，向阳生长。

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“积极废人”不是真“废人”，只是有点急功近利

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“积极废人”的“废”并不是什么大奸大恶，年轻人的自嘲里，并没有多少苦大仇深或悔不当初，它更近于年轻人沉浸在小确幸生活中的一点懒散和惰性。

表弟在朋友圈更新了一条动态：“我也是一个积极废人。”文末配了一个笑脸。阿姨在底下回复：“干嘛称自己是废人。”表弟回复，“这是调侃，调侃懂吗？”阿姨回复了一个白眼，并写道：“作吧你们。”

如今朋友圈热词的更迭速度有点太快，老一辈都快跟不上了。“隐形贫困人口”的梗才刚流行，“积极废人”的说法就取而代之成为“新宠”。不少年轻人认为这个充满矛盾感的词儿说的就是自己。

所谓“积极废人”，指的是那些喜欢给自己定目标、却永远做不到的年轻人。他们看起来很积极乐观，但骨子里缺乏行动力，一旦实现不了梦想，就唉声叹气，同时也会对自己的懈怠和懒惰后悔。

有人总结了“积极废人”的常用话语体系：“今天又荒废了，明天一定开始XXX；最近对XXX很感兴趣，要开始XXX了；这段时间太懒了我还有好多事情都没做呢；我……我还是拉倒吧。”

那么，年轻人是如何成为“积极废人”的？
“积极废人”不是真“废人”

阿姨之所以不喜欢“积极废人”这样的说法，是因为在我们惯常的认知中，“废人”指涉的是一个人没有用处，毫无价值。

“废人”与“废物”是相对应的，而“废物”又与“垃圾”关联。因此，当我们说一个人是“废人”时，这其实是一个非常严重的人格贬低。

但很显然，年轻人自嘲“积极废人”，并不是他们将自我价值等同于“废物”。他们称自己为“废人”，指的是他们虽然立了无数的flag，但贯彻到底的寥寥无几。

比如有网友如此描述自己，“在别人眼里我挺积极的，爱买书，学乐器，健身，报英语班……时间排得满满的，但有些事情只有我自己知道。光是买的书看了不到1/10，吉他只学会了几个和弦，去健身房一半的时间用来自拍和洗澡了……英语？还是有进展的，最近终于开始背abandon后面的单词了。”

“积极废人”的“废”并不是什么大奸大恶，年轻人的自嘲里，并没有多少苦大仇深或悔不当初，它更近乎年轻人沉浸在小确幸生活中的一点懒散和惰性。

一方面自在懒散的小确幸的确让人感到安逸，但年轻人也深知这并非一劳永逸，因此他们一边享受一边纠结，一边“废人”一边“积极”。
少些急功近利，多些脚踏实地

但其实，年轻人虽口口声声懒得积极，内心中对此还是有着强烈的羞愧感的，否则就不会有“积极废人”这样的自嘲说法。

因此“积极废人”需要的只是改变的契机。“积极废人”某种程度上是社会问题的一种反映，年轻人以一种类似于撒娇和抱怨的方式，向生活提出温和的抗议——比如能否给年轻人的“积极”予以更积极的反馈？

“积极废人”更离不开年轻人心态的调整和自我改变。积极从来都是有用的，它之所以“没用”，常常是因为一些年轻人太着急与急功近利。才刚开始付出，就觉得特别辛苦，不想坚持；才刚开始努力，就希望立即得到兑现；一旦没有立竿见影的效果，心态立即沮丧下来，开始怀疑积极的意义。

饭要一口一口吃，路要一步一步走，成功的果实不是一夜之间就挂在枝头，它需要的是我们长年累月的积极付出。因此，“积极废人”不如少些急功近利，多些脚踏实地；少些懒散和惰性，多些积极的行动力。好的改变会在不知不觉中发生。

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独爱穿越
派派币 +6 2018-05-18
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塔兰太拉 ZxID：534046 关注Ta 注册时间 2007-12-27 最后登录 2021-02-02 在线时间593小时发帖1114 搜Ta的帖子精华0 派派币5619 威望1002 鲜花6 鸡蛋0 在线时间593 小时访问空间加好友用道具发消息加好友他的帖子查看作者资料对该用户使用道具 6鲜花 0鸡蛋等级: 热心会员	举报只看该作者 4楼发表于: 2018-05-29 0 深度好文，受益良多
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