完美主义者自杀机率更高？

加拿大韦仕敦大学（Western University）人格心理学家史密斯（Smith et al., 2017）上月底发布的一项研究报告显示：即便我们无法断定完美主义导致自杀倾向，两者之间的关联也非常紧密。

史密斯仔细研究了45个过往与性格和自杀倾向有关的实验报告，分析这些实验中涉及的54个样本、11,750个被测人。

他发现：无论一个人追求完美的压力来自自身（自己对自己要求过高，self-oriented perfectionism）、他人（他人对自己要求过高，other-oriented perfectionism）、还是社会尺度（socially prescried perfectionism），完美主义都和自杀倾向紧密关联（closely correlated）。

对完美的追求——无论这份不许失败只许成功的压力来自内部还是外部——对完美主义者本身都是难以承受和驾驭的。

完美主义者在关键时刻不懂得寻求帮助，因为他们认为寻求帮助本身就是示弱和不完美的表现。

“执着于毫无瑕疵的完美生活，本身就是一种精神病态，”史密斯说。

完美主义对身心健康的侵蚀除了最极端的生命剥夺（也就是自杀），还有其他更多负面影响。

报告中提到：完美主义者自我要求太高，好比摘星捧月——“他们不仅追求卓越，甚至追求超越卓越”。

当他们犯错时，常常以极不健康的方式来“逃避现实”，例如酗酒、暴饮暴食、触碰毒品…… 无论是何种逃避方式，都难免对身心健康造成长期危害，和自杀一样，侵蚀生命原本的状态和质量。

也许真正的完美，从来都是不完美。


还好不是一个完美主义者 顶多有咪咪小一点点的小强迫症