想写个东西提醒自己要减肥_派派后花园

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想写个东西提醒自己要减肥

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倾听回忆

ZxID:11989504


等级: 热心会员
配偶: lengzichen
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-07-29 0

话说我在想最近有啥东西需要买时就想到了辣条
我想这东西已经两三天了
但是我还在喂奶期,对宝宝不好的事我还是不做了
可是没想到我做梦都在挑选买哪种辣条呀
我觉得我快控制不住这个想吃辣的想法了
我低头沉思
于是我看到了我的肚子
上的肉
我又想到了减肥啦
但是这一个月都没啥行动
天热得只想待在空调间床上躺着
上上网 看看小说 带带娃
不过由于天气太热
胃口好像是没之前那么大了
但是吃少应该对于我现在不怎么管用了
吃完就坐或躺  就是长肉的节奏
看来我得从这一步控制啊
对于辣条我只能想想啦
我想等我减肥成功或者肚子上稍微平复一点的时候再吃吧
其实还是要等到断奶后
我只是想用辣条给自己动力哈哈
到时候我就百无忌口随便挑挑挑了
我最爱的辣条以及各种零食啊 你们等我
懿萱嘉薇

ZxID:17603237


等级: 热心会员
文编 5.3   海淘:10.15   曾用名:yiyi!2.14结婚周年。结婚:11 ..
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-07-29 0
加油哦
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小白兔和积木

ZxID:54271495


等级: 派派版主
925周年520转正620复活,小说素材诗词合金心情海淘
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-07-30 0
减肥完了再吃
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云柒梦筝

ZxID:19554057


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 地板   发表于: 2017-07-30 0
其实夏天很容易减肥的,多出汗,又没有胃口吃东西,刚刚好啊。
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  • 倾听回忆

    鲜花 +2 2017-07-30

    是的 以往夏天都会瘦几斤,目前还处于喂奶期不能少吃

.盛夏里

ZxID:13305267


等级: 派派文编
配偶: 淮雨呀
原id澐莯°/生鱼忧患° 潜水,勿cue。悄悄观察,偶尔闪现~
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2017-07-30 0
加油啦,我表示我已经放弃减肥了(╥╯﹏╰╥)ง
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糖豆荳

ZxID:5792451


等级: 热心会员
配偶: 蕊儿淘淘
微笑向暖,安之若素。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2017-07-30 0
首先声明不是广告啊。如果你喜欢喝粥,可以去试试淘宝上的一款代餐粥,不是那种打成粉的,而是看得见食材的,只是我十分不爱喝粥,黏黏糊糊的,一时兴起,买回来吃了2包就不想吃了,为了不浪费,都给我妈吃了,她没按照店家说的代中餐、晚餐,而是做早餐吃的,也瘦了点。
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  • 倾听回忆

    鲜花 +2 2017-07-30

    我也不爱吃粥,每次都像灌药一样的喝

sandy256

ZxID:10394922


因为心宽所以体胖  不自由毋宁死
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2017-07-30 0
科学减肥很重要分享一下我现在正在进行的燃脂营的经验分享吧
首先你最好买个体脂秤,因为根据这种方法进行减肥的话,降体脂比降体重更重要,现在体脂秤也不贵各种品牌,买个百元左右的就行了。
所谓减肥“七分吃三分练”
怎么吃很重要,我是个资深胖子(不是很矫情的哪种是真的胖),我试过不少减肥方式,之前很多方法都说这不能吃那不能吃,尤其不能淀粉什么的,能瘦下来,但是也特别容易反弹不说,人还不健康,没精神,因为缺少一部分营养。
这次的减肥营提供的方法我个人觉得比较科学,也比较健康。
1、晨起先喝水,记得早餐规则:1拳蛋白,2拳蔬菜,1拳碳水

放几张我们教练的美食图

2、午餐:2拳蔬菜、1拳蛋白质、1拳碳水,养成饭前半杯水、饭后散步消食半小时的好习惯

还是放教练的美食图,因为比较好看

3、晚餐:基本和午餐差不多,碳水是2/3拳

重点是碳水最好选粗粮,因为精加工的食品,如白米白面特别容易被消化转化为血糖,人就容易饿,吃粗粮就不会。

最后就是运动,推荐运动APP——“KEEP”,运动原则:先热身,然后力量(如哑铃、弹力带),再有氧(跳操、慢跑、快走、跳绳、hiiit运动),最后拉伸。

因为我利用上述方法两个月已经瘦了十二斤了,体脂下降了14%,不过我个人体重基数比较大,所以变化会大些,但是我周边用此方法的其他人也都不同程度的瘦了些,祝你也能早日瘦下来!

辣条就不要吃了,建议你看下包装上的营养成分表里面的营养参考值(NRV)——食物的营养素占你全天营养素需要量的百分比。
例如:这是沙拉酱的成分表,100克沙拉酱含有 76.5g 的脂肪,而成人全天脂肪需要量平均是 60g 以下,所以,如果吃100g沙拉酱,就相当于提供了全天脂肪摄入量的 128%。辣条的脂肪率也比较高。

最近看到减肥的话题就忍不住想要多分享一下,哈哈,别嫌我啰嗦啊!
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  • 乙乙酱

    派派币 +1 2017-07-30

    减肥实业搁置了好长一段时间了,好难啊

  • 倾听回忆

    鲜花 +18 2017-07-30

    谢谢分享啦


乙乙酱

ZxID:14086971


等级: 热心会员
好累,好烦
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2017-07-30 0
减肥真的需要坚持,很难
玉栀草香

ZxID:12774384


等级: 热心会员
不忘初心,方得始终
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2017-07-30 0
我也正在减肥呢,每天骑自行车9公里,流好多汗,快一个星期了,每天都感觉自己瘦了,虽然称一称好像并没有什么变化
曾虑多情损梵行,入山又恐别倾城,世间安得双全法,不负如来不负卿
回忆倒流zhe

ZxID:33066651

等级: 热心会员
when you say nothing at all……
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2017-08-06 0
一直说减肥,但现在还没减下来。减肥真的需要坚持啊!
when you say nothing at all……
哔哔√Kamaria~
maplefay

ZxID:704468


等级: 热心会员
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2017-08-06 0
亲爱的 喂奶只要是你家宝宝不过敏基本是不用忌口的,想吃就吃一点儿没关系的
172294165

ZxID:76804193

等级: 略知一二
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2017-08-07 0
嘻嘻这就是做母亲的伟大,一切以孩子为重
倾听回忆

ZxID:11989504


等级: 热心会员
配偶: lengzichen
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2017-08-11 0
破戒了
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