有研究显示每天睡八小时的人寿命更短，可谓颠覆了我们长久以来所认定的健康睡眠时间说法，那么到底该信哪一个说法、睡多久才更好呢？

　　其实不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，每个人都应按照自己的年龄科学睡眠，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不能拘泥于一天睡8小时的说法。

　　1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

　　2、30～60岁成年人：每天睡7小时左右

　　3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右

为什么越老需要的睡眠时间越少呢？我上班每天都睡不满八小时，早上七点起床十点就要睡觉了，对于我来说有点早

睡眠总是常常被提及的科普。其实我好像睡了九小时。有时还不够。囧。

都感觉没达标呢

我都是6－8小时

睡不满10个小时都不可能自然醒QAQ
平时上课只能睡8个小时，太痛苦了！

感觉我就是睡不醒。。。

可怕 我都不知道我睡了多久 因为有午睡的习惯
晚上喜欢熬夜，早上又要起来上课。
放假在家还好，睡到自然醒。。
自然醒 自然醒。。睡12小时都是有的。

没事的时候，我大都在睡的