最近总是失眠的厉害求分享妙招_派派后花园

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[热线求助] 最近总是失眠的厉害求分享妙招

 刷新数据 楼层直达
nya

ZxID：1515896

171鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-08-01 0
最近总是失眠的厉害
工作压力也不是特别重，但是每天躺在床上就不自觉的开始有一种
就是那种害怕睡不着的恐惧感
然后就一直这样睡不着，不管如何辛苦，到凌晨3-4点都睡不着
特别痛苦
试过吃感冒药，现在感觉有依赖性了
以前是1片，现在是2-3片，我怕对身体不好
不知道大家有没有什么妙招
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舒绿

ZxID：38890199

2215鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-08-01 0
做做瑜伽试试，不要吃药，会有依赖的
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懿萱嘉薇

ZxID：17603237

83172鲜花 4鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 搁浅的鱼7e6e
文编 5.3   海淘：10.15   曾用名：yiyi!2.14结婚周年。结婚：11 ..
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-08-01 0
我睡不着会准备小夜灯。现在越来越依赖
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口十心

ZxID：14850312

87780鲜花 4鸡蛋

等级: 派派文编
配偶: 公子伴花失美
5-26/6-23，这里是阿思呀
举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-08-01 0
无求，因为我也一直失眠
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豆太

ZxID：8905265

13390鲜花 1鸡蛋

等级: 热心会员
愿派派永久长存别希望突然有一天没有文看，最后希望有一部好的服剧看
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2016-08-02 0
放轻松听听音乐然后就是睡前做做运动或者可以喝一杯牛奶
[img]http://l.paipaitxt.com/118851/10/12/19/101_8905265_c79289ae2
b44e4b.gif[/img]


欢迎大家来橙子主播http://www.laifeng.com/room/971
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芒斯书乔什

ZxID：17372598

80鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
自由不是你想干什么就干什么，而是你不想干什么就不干什么！！！！
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2016-08-02 0
睡前拿本马哲
自由不是你想干什么就干什么，而是你不想干什么就不干什么！！！！
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一树荔枝压菠萝

ZxID：15004620

564鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
若要梦想实现，先从梦中醒来。
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2016-08-03 0
看书
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海沉川

ZxID：448865

1530鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
世皆无常，会必有离……
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2016-08-03 0
找本高数啊预防啊生物化学之类的天书来催眠，效果绝佳

↑↑↑这货是吉尔伽美什，出自fate/zero ，fate/stay night
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小白兔和积木

ZxID：54271495

74761鲜花 2鸡蛋

等级: 派派版主
925周年520转正620复活，小说素材诗词合金心情海淘
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2016-08-04 0
理解，曾经还睡觉磨牙，不过压力过了就好些
吃药真不是办法，建议轻一点的话就喝温牛奶，不行的话就喝一小杯红酒
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快乐阿福

ZxID：17125639

1000鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2016-08-04 0
晚餐后就听着音乐散步，然后洗热水澡，然后喝一杯甜牛奶，然后听着书，就睡过去了。
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platinally

ZxID：12632893

0鲜花 0鸡蛋
等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2016-08-04 0
睡前运动啊，会有些累但是我觉得睡觉质量会变好。
我之前是没时间去gym，只能晚上11点去。跑步20分然后肌肉训练30分钟结束一般是12点。
回家洗洗弄弄12.30上床很快就睡着了。
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血压名

ZxID：1504130

31鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2016-08-04 0
越来越多人失眠了
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jinyun30

ZxID：11802261

5鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
每一天都可能是最后一天 活的有力度一点吧
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2016-08-04 0
做运动，真睡不着就睡不着，不要干着急，起来看看书看看新闻，等睡意来了在睡。
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