跑了两个月 都没瘦_派派后花园

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跑了两个月 都没瘦

刷新数据 楼层直达
【草莓】

ZxID:8975454

等级: 热心会员
O(∩_∩)O~~
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-07-15 0
我跑了两个月 没瘦 好惨 小腿还变粗了 是跑步会瘦还是快走会瘦  还有请好心的朋友推几首节奏感强的歌 跑步听 现在就是当做散心 早上起来跑跑走走
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +1
  • 小手、揣兜

    派派币 +1 2016-07-17

    我也不会游,然而游泳馆都是教小朋友的。。所以夏天都没去TAT

一二三四五 上山打老虎
口十心

ZxID:14850312


等级: 派派文编
5-26/6-23,这里是阿思呀
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-07-15 0
差点以为大小号发的~~~加油哦·

楼主留言:

谢谢

豆太

ZxID:8905265


等级: 热心会员
愿派派永久长存别希望突然有一天没有文看,最后希望有一部好的服剧看
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-07-15 0
这跟饮食有关,还有不肯能一下子瘦下来

楼主留言:

在控制食量 尽量少吃肉

[img]http://l.paipaitxt.com/118851/10/12/19/101_8905265_c79289ae2
b44e4b.gif[/img]


欢迎大家来橙子主播http://www.laifeng.com/room/971
豆太

ZxID:8905265


等级: 热心会员
愿派派永久长存别希望突然有一天没有文看,最后希望有一部好的服剧看
举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-07-15 0
要坚持

楼主留言:

嗯嗯 坚持

妖妖贰

ZxID:59658057

等级: 热心会员
配偶: 阿布落落
=甜 品 控=
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2016-07-15 0
早上跑哪会瘦,
晚上还差不多,
但是晚上出门要注意安全。

腿粗,运动后要做拉伸,至少10分钟。
推荐Live While We‘re Young   By One Direction

楼主坚持两个月也是很有毅力的。

楼主留言:

晚上没时间 早上起来小孩没醒可以去跑 晚上就不行了 晚上跑可以减肥么 可以的话我晚上试试


等级: 热心会员
我是音乐,永久潜水中
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2016-07-15 0
锻炼身体,增强体质

楼主留言:

嗯嗯 不减肥也可以塑形呢(*^ω^*)

派派会永远存在的
聪明可爱的咸渔

ZxID:14218436


等级: 内阁元老
配偶: 帝凪.。
但行好事,莫问前程。一次性复制整页链接方法:表格那里勾掉只看代码!!勾掉!!
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2016-07-16 0
跑步对身体好 我之前跑了半学期 加上控制饮食 也瘦过 一个新年又回来了╮( ̄▽ ̄")╭~

楼主留言:

哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

朱颜醉

ZxID:61561583


嗡嘛呢呗咪吽
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2016-07-16 0
楼主有毅力,拜服,我跑都跑不起来

楼主留言:

嘿嘿


magicqinlang

ZxID:13107142


等级: 热心会员
报告110:这里有个大丁丁!
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2016-07-16 0
要控制饮食,拉伸也很重要
也打算跑步,
加油

楼主留言:

嗯嗯 腿粗了

畅享生活每一天
小手、揣兜

ZxID:8412342


记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2016-07-16 0
容易长肌肉,跑前跑后都要适当按摩一下腿部,夏天游泳比较好全身瘦的匀称。
我都是在家看视频锻炼,隔一天一次,但是每次好像又吃回来了(。ò ∀ ó。)所以感觉没怎么瘦,只能说让身体健康吧。。

楼主留言:

我不会游泳 蛮想学的

零食大王

ZxID:52620005


等级: 热心会员
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2016-07-16 0
减肥都是三个月周期的~~
我上次坚持了三个多月,真的就瘦了很多
可是现在最多就坚持了一个月~~没啥效果
一起加油!
还有,跑步多的话,注意拉伸,否则小退容易变粗

楼主留言:

是的 坚持就是胜利✌

懿萱嘉薇

ZxID:17603237


等级: 热心会员
文编 5.3   海淘:10.15   曾用名:yiyi!2.14结婚周年。结婚:11 ..
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2016-07-16 0
坚持就是胜利了

楼主留言:

嗯嗯

yundexueji

ZxID:11999725

等级: 热心会员
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2016-07-16 0

我最近也在跑,
才1个月不到,而且不是天天跑,我也没感觉变瘦,但是感觉皮肤有好一点。

楼主留言:

我是天天跑 下雨天没跑

静染墨

ZxID:12850625


等级: 热心会员
8.3周年 Namo”mitābhāya buddhāya  
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2016-07-16 0
运动不是为了减肥   只是为了健康    健康更能身体棒棒哒!

楼主留言:

这是的 每天早上跑一下 一天的动力都很好

一树荔枝压菠萝

ZxID:15004620


等级: 热心会员
若要梦想实现,先从梦中醒来。
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2016-07-16 0
看网上说要少碳水化合物,油和盐

楼主留言:

嗯嗯

火狐小白

ZxID:10181188

等级: 职业撰稿
(๑Ő௰Ő๑)   春天在哪里啊?
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2016-07-18 0
额,跑步要一直坚持下去才行要是停下来了会很恐怖的!
wumei123happy

ZxID:12035751

等级: 热心会员
懒癌救治中心
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2016-07-18 0
减肥就是要饿肚子!
刺花般寂然

ZxID:10351369

等级: 热心会员
花自飘零段水流,人烟往事忘风随。
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2016-07-18 0
我是晚上快步走 因为6点左右吃饭  7点左右散步 大步走走走
花自飘零段水流,人烟往事忘风随。
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