精油以其显著的安全性和使用的便捷性而著称。它们在日常生活中有诸多运用，可以只是简单地享受其令人愉悦的芳香，抑或是使用其治疗价值。也许，只要是你想要的安抚、治愈需求，它们都能满足。当然，无论你被哪种芳香疗法所吸引，在开始前，你应该了解一些简单却又重要的内容。

走进芳香家族

当你十分明确地开始使用一种精油，并且以此为基点开始扩大范围时，你可以为自己准备一个新手包。在这个基础的新手包中，至少包括每一个芳香家族中的一种精油，以便从自己的芳香疗法中获得更多成效。而且，精油的优势常常会通过不同精油的叠加而发挥出更大的作用。

目前，芳香家族分八大类，由于精油复杂的化学组成，有些可以划分在几个家族中：

柑橘类，包括佛手柑、香茅、葡萄柚、柠檬、青柠、橙子、橘子。

香花类，包括甘菊、天竺葵、薰衣草、橙花、依兰。

香草类，包括罗勒、甘菊、鼠尾草、牛膝草、薰衣草、迷迭香。

樟脑类，包括樟脑、桉树、薄荷、迷迭香、茶树。

香辛类，包括多香果、茴香籽、肉桂、丁香、姜、肉豆蔻。

树脂类，包括乳香、没药。

香树类，包括雪松、杜松子、松树。

土质类，包括广霍香。

刚开始就使用八种精油听上去可能有些难以至信。我们可以从少量开始。当然，最初的时候从至少两种精油开始比较好：薰衣草精油和桉树精油是两种最好的入门级精油，因为他们的保健功效范围很大，而且相互能很好的融合。

在选择精油的时候，选择自己喜欢的香味非常重要。如果你对一种香味不感兴趣，你可能就无法从该种香味中获益。另外，精油是浓缩的，它们的香味会比你预期的要浓烈得多。浓缩的精油融合方便。当相互兼容的精油相互混合，气味会更加的柔和、诱人。

记住，在芳香疗法中，选择没有对错之分。选择能让你心情愉悦的精油就是最佳的选择。

基础芳香配方及应用

使用精油有多种方法。下面介绍几种基本使用方法。以下配方都是常规配方。比如，在沐浴部分建议使用4-8滴精油，有些精油比较浓烈，可能使用2滴就够了。

香芬沐浴——精油可以加在沐浴水中，仅仅是为了享受或是为了治疗。无论是哪种方式，长时间、放松地泡在香芬浴水中，对你所有的感官都是一种治疗。基本方法是在盛满水的浴盆中加入4-8滴精油，用手搅动，确保精油均匀分散，没有精油浮在水面上，然后就尽情享受吧。

足浴和手浴——患有关节炎、风湿病、脚气、各种皮肤病的人可以通过足浴和手浴获得良好疗效。用一个大碗或小型浴盆，大小只要足够容下手脚即可。确保水温不是很烫，要十分的舒适，这样才能让你的手脚充分享受浸泡时光。在碗中或浴盆中加入5-6滴适合的精油，用手搅动，充分混合，使精油均匀分散。接下来，把你的脚或手放入碗中或浴盆中，浸泡10-15分钟。然后，干燥的皮肤得到充分滋润。为了增加疗效，在基础油中加入几滴相同的精油，为皮肤做个按摩。

香芬淋浴——最初，精油与流水一起使用，它的香味会随之蒸发出来。不管怎样，在淋浴的时候使用精油是一种绝妙的唤醒疗法。选择一种清爽的味道，洗澡后，在干净的布上或海绵上滴上2-3滴精油，迅速地擦遍全身。如果用在脸上，温和地擦洗。然后正常冲洗即可。

桑拿——桑拿是一种绝佳的方法，对身体和皮肤都有益处。桑拿的效果会因为精油的加入而大幅提高。在600ML水中加入2滴精油，混合后倒到热源上。精油的用量不要超过2滴，过量可能无法承受。注意：避免使用香甜气味的精油，因为在狭小密闭的空间中吸入这种气味会导致恶心或头痛。避免使用玫瑰、天竺葵和依兰这三种精油，可以使用桉树、柠檬、薄荷和松树这四种精油。

热敷和冷敷——没有一样东西能像敷布一样能够帮助缓解肌肉疼痛、扭伤、瘀伤。它们能够缓解疼痛和内脏充血。但是，我们必须知道何时使用他们。

冷敷通常用于新伤（扭伤、瘀伤、肿胀、发炎等）、头痛、偏心痛和发烧。

热敷通常用于旧伤、肌肉疼痛、牙痛、痛经、膀胱炎、疖子和脓肿。另外，有些偏头痛的人喜欢热敷多过于冷敷。

使用热敷时，在盛有热水（不是滚水）的碗里加几滴合适的精油。取一块干净的布或绷带，浸在混合液中。将过量的水拧干，敷在需要的地方。根据需要重复几次。冷敷也是如此，只是根据自己的需求选择冷水还是冰水。

按摩——基本方法是在1盎司基础油中加2-3滴精油，按摩需要的部位。但是，由于有些精油浓度比其他的高，使用时依照精油说明。

蒸薰——这是清理肺部和治疗鼻窦炎引起的鼻塞和感染的良方。在盛有冒着热气的热水的碗中加入2-3滴合适的精油。将脸置于碗的上方，用毛巾包裹住头部，照常呼吸。几分钟后休息一下。可以连续重复几次。如果感到任何不适，应马上停止。这种方法直接影响呼吸道及血液供应，所以能在短时间内缓解症状。

直接使用——尽管精油都是天然的，其安全性也经过长期的验证，但是，它们是高度提纯的植物精油，你在使用时必须遵循精油常识和注意事项。有经验的芳香疗法专家和按摩师常常会直接使用精油。当你开始探索芳香疗治的奥妙时，必须小心谨慎。你可以直接从瓶中吸取精油，也可以只是简单地滴在手帕上。

漱口——有些精油能够防止口臭、缓解牙疼、咽喉疼。漱口是缓解这些问题的最好方法。制作漱口水最简单的方法是在一个瓶中倒入2茶匙苹果醋和1滴合适的精油，充分搅拌，使精油完全分散。然后在瓶中倒满温水，再次搅拌。用调制好的混合液漱口和冲洗。每天两次。

香薰——香味挥发器和粒子挥发器是两种最常见和最方便使用的挥发器。最常见的香味挥器就是香薰灯，这是一种置于灯泡上的装置，利用灯泡发光时产生的热量使精油挥发至空气中。一般一只香薰灯只需2-3滴精油。粒子挥发器是比香味挥发器更先进一些的装置，通常是一个与加湿器类似的设备，加入适量精油，然后挥发至空气中。香薰灯只是将精油的香味挥发至空气，粒子挥发器是将精油微粒挥发至空气中，所以疗效更好。注意：不能将精油直接滴在热的灯泡上。不能在无人的情况下使用任何挥发器。始终遵循生产商的使用说明。

这些仅仅是一些有趣却又简单的精油使用方法。你也可以将精油加在无香味的面霜、乳液、洗发水、 护发素、按摩油中。有些人会将精油加在洗碗机和洗衣机中，有些人甚至会在浴巾中加一两滴精油，或是加在烘干机中。发挥你的想像力，创造出你自己的用法。