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夏季减肥5大禁忌爱吹空调易肥胖

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77恋兰

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2014-07-28 0

　　夏季减肥是有其独特性的，如果还是按照老路子进行减肥可是难以瘦下来的。注意5个禁忌，想瘦就别这样做。

　　1.禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让食欲更加旺盛。等到午餐时间，会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

　　2.禁饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

　　3.禁高热量宵夜夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？建议最好不要熬夜吃宵夜，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

　　4.禁吃冰品消暑炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

　　5.禁常使用冷气、空调空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

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smalecat ZxID：631384 关注Ta 注册时间 2008-01-29 最后登录 2011-09-14 在线时间7小时发帖30 搜Ta的帖子精华0 派派币210 威望2 鲜花0 鸡蛋0 在线时间7 小时访问空间加好友用道具发消息加好友他的帖子查看作者资料对该用户使用道具 0鲜花 0鸡蛋等级: 读书识字	举报只看该作者沙发发表于: 2014-07-29 0 出汗减肥
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