求解，

-,- 我想减肥，肚子上肉肉的，手臂上也是，。拜拜袖。。

那个恨啊，

还有好多美白的。都是把脸涂白了。别的地方还是原来的样子。


感觉不是一个身体上的。


还有-,- 肿么瘦腿。

……反正别剧烈运动……
不然肥肉变肌肉就完蛋了

没错！！夏天后，脸和身体两种颜色！！超尴尬的说！！

小腿曲线修成操
　　小腿曲线修成操

　　step1 坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。

　　step2 保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来！

　　step3 以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。

　　小tips：要先固定膝盖的位置，才可以进行腿部伸展运动。

　　step4 保持step3的膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，然后再恢复到原来的位置。

大腿纤细操
　　大腿纤细操

　　step1 膝盖并拢跪直，上半身挺直，双手举起并往前伸直。

　　step2 保持step1姿势，将上半身向后倾，来伸展大腿肌肉，约做10次即可。

当然。前提就是亲要坚持。。

              。。 听说郑多燕的减肥操蛮有效果的 。LZ你试试看嘛

去跳JAZZ吧 浑身抖动 坚持就能瘦了，呵呵

肚子上的肉肉大多是我们的坐姿照成的  只要坚持坐姿正确就能减下一定量的肉肉
然后我看过一个视频 说用一条弹性较好的毛巾（布条） 中心在背后（两手下）
毛巾头往前带然后绕到脖子后面绑紧 （女人我最大种 kevin老师有给女嘉宾示范的）  
这是我原先在一个视频中看到的 那是一个日本的综艺视频 他绑了几分钟后
以X光片 和 红外线体温显示的方式显示结果
那个人的脊椎什么的都被矫正了  然后大腿小腹之类的积存脂肪的地方有发热的现象
然后他鼓励我们做家务 上楼下楼 什么地绑着对塑造身形有帮助
那是我在微博上看到的视频
最后我觉得想白一点嘛防晒很重要  外出的时候注意遮阳 或者穿浅色长衫长裤（热的时候） 长时间下来神马都白了  我就是用这个方法让身体白起来的

什么都要坚持

我戳了。在猴岛版主。在这里发帖子还要验证码= = 不过这个问题。多锻炼吧。或者抽脂？

我也是这样的，找不到解决的办法！有些又坚持不下去！哎！