先来段自我介绍
小女子152??49?? 离标准体重差8斤。偶有芊芊细腰，却也有大象腿、蝴蝶臂囧~属于下半身局部比例严重不协调滴哪种。想当年为了中考体育满分，每天疯狂滴蛙跳，成就了现在滴青蛙腿。悔不当初啊啊。
马上就要生日了。先不管围度，降到标准再说！
除周末尽量每天打卡！
刚加入减肥部落，求亲们的监督啊。

8.5食谱
早：鲜牛奶200ml&白菜包子2个；
中：白菜包子2个；
下午茶：2个水蜜桃
茶饮：普洱
晚上计划吃黄瓜O(∩_∩)O~
运动：跳绳200下、吹笛1小时

8.8食谱
早：西红柿炒黄瓜（自己做饭，只放了一点点油）；
中：鲜牛奶200ml&洋葱炒茄子；
下午茶：鸭脖2块（今天滴下午茶，好姐妹还准备了美味滴紫薯饼，它都快被我盯出个洞了，叭过最后我当然忍住啦。哎哎~）
茶饮：铁观音
晚上计划吃1个苹果O(∩_∩)O~
运动：和帅哥假日海滩散步30min，骑脚踏车30min。

阶段性目标汇报楼层（30楼）直达
http://www.paipai.fm/r6710756_3/

我也在减肥中一起吧

好呀。我们搭伴O(∩_∩)O~
你开了减肥贴不？偶参考下你的减肥计划

表示和LZ的体型挺相似的。。。。烦恼中

努力啊。

局部减比较困难呢。哎

哎呀——放假回家待了快2个月——结果长了8近肉啊

我也在减肥，真痛苦啊，晚饭基本不吃啊

8.9食谱
早：1个苹果&1个鸡蛋；
中：鲜牛奶200ml&水煮萝卜、鸡蛋2个；
下午茶：红枣10粒
茶饮：金骏眉
晚上计划吃1根胡萝卜O(∩_∩)O~
运动：甩胳膊100下、踢腿100下、下蹲100下~

国内饮食不比薯条、炸鸡健康咩？

过午不时好像效果很好耶，可是中午过后还有那么长时间，我的胃是受不了滴。我晚上一般会选择一低卡路里的水果或蔬菜汤。

8.10食谱
早：1个脆甜的桃子&1个鸡蛋；
中：水煮萝卜、白菜、芹菜、（有的帖子说这个是瘦腿最佳组合，偶误打误撞上啦。O(∩_∩)O~）另鸡蛋3个；
下午茶：鲜牛奶200ml
茶饮：铁观音
晚上计划吃1根胡萝卜、1个桃子O(∩_∩)O~
运动：今天起晚了半小时，所以早上做了一套简单的伸展运动就背单词去啦。
晒成果：今天空腹秤体重，3天掉了2斤~虽然慢，但这个趋势很让偶振奋啊~

早餐(351大卡)
鸡蛋 1只(中) 68大卡
桃 200克 96大卡
大白菜 200克 34大卡
蜜枣 20克 64大卡
金龙鱼食用调和油 10克 88大卡
午餐(284大卡)
鸡蛋 1只(中) 68大卡
牛奶 200克 108大卡
大白菜 200克 34大卡
胡萝卜（老） 200克 74大卡
晚餐计划：(144大卡)
桃 300克 144大卡

运动
办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 154大卡
淋浴（站） 10分钟 10大卡
温和的伸展运动 20分钟 31大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 5分钟 5大卡
骑自行车，普通路况 40分钟 288大卡
采购食物 10分钟 13大卡
烹调/准备食物（走动着） 15分钟 23大卡
运动消耗：524大卡

8.12食谱
早：2个油桃水煮油麦菜；都带油子，可惜木有油。
中：水煮西兰花；
下午茶：鲜牛奶200ml
茶饮：铁观音
晚上计划吃3个小油桃。话说这周吃了太多桃子，伤了。下周不想吃鸟O(∩_∩)O~
运动：下蹲100次；踢腿100次；剪刀腿100次

=  =本人缺毅力，默默支持

减肥加油了。不过回复请使用楼主留言功能，不支持版聊……请注意……

8.15食谱
早：水煮洋葱1个&鸡蛋1个；
中：水煮丝瓜；
下午茶计划：鲜牛奶200ml、水果
茶饮：铁观音
晚上不吃O(∩_∩)O~
运动：仍然是自己的一套踢腿伸胳膊运动，20下一组，共100下。虽然简单，但半个小时后身体暖暖的，出了些汗。基础代谢提高了就好O(∩_∩)O~
这里忏悔下。周末亲人来啦，肚子胀痛，心情郁闷之情去超市狂扫高热量食物。罪恶吖。超市是去不得滴。我看着韭菜盒子，口水都要滴出来了。囧。花了好大力气才忍下来。所以中午吃了一张土豆饼、两蛋挞和一碗糯米粥！把我一周的主食都吃回来了。诶~
不过今天早上空腹秤这两天还是有掉秤1斤左右。如果昨天不违规肯定效果更好。
这周打算食物里加一点油份和主食，毕竟女生特殊时期还是要注意保养嗒。

一起加油啊

一定要吃饱了才有力气减肥

8月16日
早：鸡蛋2只、水煮洋葱；
中：水煮茄子5个
下午零食：牛奶200ml
晚上：计划吃胡萝卜2跟、圣女果吃到饱。
离生日还剩一周不到了。可是今天好累哦，没运动。肚子痛。~~~~(>_<)~~~~