[backcolor=#d99694][color=#548dd4][size=7]减肥日记                                收腹甩赘肉，小肚肚请你远离我[/size][/color][/backcolor]
[backcolor=#548dd4][color=#938953][size=5]每一个女人最害怕的就是小腹出现很多赘肉，腹部向来是最容易养赘肉的地方。所以，瘦小腹对众多朋友来说是一定要进行的革命事业！今天，我就来跟大家分享收以下的成果吧
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[backcolor=#ffff00][color=#366092][size=2主要是去掉小肚子，因为本人滴体重也不是很重（98斤），但是我希望一个月之后，我么就变成92斤
[只要坚持了，胜利的曙光还会远么][/size][/color][/backcolor]

我觉得，你的体重瘦了也好啊

有效果了吗

亲，日记可以更丰富一点，这样也会相应的加分的

失败了

日期：9.30
一日三餐：
早餐:  没有吃
中餐：吉祥馄饨 五个 香蕉一根
晚餐：没吃主食（白梨 香蕉 各一个）
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：哎~！今天最后一天了，称了个体重，失败了，现在94斤，照计划还是差2斤，关键是肚子也没见小呀！我本来对体重也没那么感冒，就是希望减小肚子，可是现在看没什么效果啊！苍天啊 大地呀 这是为什么呀

日期：9.29
一日三餐：
早餐:汤酥饼两块 小咸菜 若干块
中餐：吉祥馄饨 五个
晚餐：没吃主食（苹果 香蕉 各一个）
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：今天29号了 明天就是最后一天了 这两天 都没有称体重 呵呵 明天看看 成效吧 哈哈 还挺紧张的呢 有点临时抱佛脚的意思被

日期：9.28
一日三餐：
早餐:没吃
中餐：拌冷面（脂肪含量极低）
晚餐：没吃主食（但是吃了一个苹果 一串葡萄）
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：我发现啊 只要坚持三天不吃晚饭 就是到时见了 也不饿了 哈哈 不像刚开始的时候 还是想吃 所以说 习惯还真是个可怕的东西

啊~！奋斗吧

日期：9.27
一日三餐：
早餐:没吃
中餐：炒面一份 一个韭菜盒
晚餐：没吃（但是吃了一个苹果 十多个大枣）
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：今天不是故意不吃饭的 早上起来晚了 早饭就 没吃 晚饭是因为吃了水果了 就不饿了 呵呵 也是私心啦 想吃点水果 少吃点主食 因为要到期了么

日期：9.26
一日三餐：
早餐:白糖酥饼两块 黄瓜块小咸菜几块
中餐：炒饼一份（吃了半分，苹果一个）
晚餐：苹果一个，葡萄一串 没吃主食
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：今天晚饭 没有吃，有点先吃东西的感觉 虽然是不饿 但是狠难受的说，狠佩服那些为了减肥而绝食的人 哈哈 我是坚持不住滴呀

日期：9.25
一日三餐：
早餐:面疙瘩汤
中餐：炒面一份
晚餐：在外面吃的，炒菜 这次控制了 吃的很少 主食也没有吃
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：今天很累呀，人好多 一整天都站着呢，中午饭 也吃的好晚，肚子也没感觉到小点呀哎~！还有五天就到时间了，明天起 要对自己狠一点了

日期：9.23
一日三餐：
早餐:没吃
中餐：盒饭
晚餐：芸豆土豆排骨一起炖 半碗饭
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：今天称体重了，95斤 也没感觉怎么样呀 其实想想一斤肉老多了 可是三斤 也没看出来瘦  要是肚子瘦上 三斤 就好了

日期：9.22
一日三餐：
早餐:蛋炒饭一小碗
中餐：西红柿鸡蛋盖饭
晚餐：蘸酱菜（黄瓜，茄子，小白菜，茼蒿）
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：不知道为什么 感觉有点腻味了 是滴 不怎么爱练习了 吃东西倒是 还行 另外今天早上跟晚上都喝了一杯红糖水

日期：9.21
一日三餐：
早餐:馒头半个 一小碗汤
中餐：广源饼干 半袋 一个苹果
晚餐：麻辣烫一份
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：因为去洗澡去了 怕没有力气 所以吃了点麻辣烫 呵呵 出了很多汗 感觉好像肚子小了 洗澡真的会减肥呢 要去浴池哦

日期：9.20
一日三餐：
早餐:白糖酥饼两块 一小碗汤
中餐：凉皮 豆沙饼
晚餐：饺子 七八个吧
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：今天称体重了 还是98斤 呵呵 但是肚子确实是小点了 体重没有减下去的原因 我想因该是 这几天天凉了 衣服增加的原因吧 （就找原因吧）

日期：9.19
一日三餐：
早餐:面疙瘩汤一中碗
中餐：没吃（因为点意外 其实很想吃）
晚餐：半碗米饭 黑木耳白菜片 西红柿鸡蛋
运动：还是一样的运动 交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：现在还很兴奋，因为今天中午很明显的感觉到了 肚子小了 可能是因为没吃中餐的原因吧。倒不是故意不吃的，因为中午的时候有位顾客闹事，将近连个小时，饿过劲了 就不想吃了。

日期：9.18一日三餐：
早餐:水煮鸡蛋两个
中餐：盒饭一份（一荤三素）
晚餐：半碗米饭，蒜茄子，麻婆豆腐，油炸花生米（吃了几粒）
运动：交错腿的垂直运动 ：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
感想：今天这个运动是在网上找到的，试了下，肚子会发热，呵呵 ，那就是有效果了，今天中饭差点没吃到，快到一点了才吃，这给我饿滴呀，可是吃的并不是很多，饿过劲了，

日期：9.17
一日三餐：
早餐:水煮鸡蛋两个
中餐：米线一份
晚餐：包子两个
运动：青蛙跳25个
感想：今天工作好累哦，人好多的说，因为这样，所以午饭都没吃好，压力大了。肚子好像也感觉到了，要不怎么小了点呢

日期：9.16
一日三餐：
早餐:水煮鸡蛋两个
中餐：米线一份
晚餐：米饭半碗+蘸酱菜（黄瓜，茄子 小白菜）
运动：青蛙跳25个
感想：因为晚饭吃的比较清淡 所以感觉好舒服 偶尔也要吃些清淡的才是呀