不为别人，只为自己
蜕变成一个健康自信的人
也为了明天
不用再烦恼
什么样的衣服可以遮丑
什么样的衣服会让自己看起来瘦一点

因为
那时的我可以更自信
好吧
目标暂时是20斤
现在的吨位是127
算是轻了一斤吧
20斤呦
定的时间是放暑假前

2011.5.19
吨位119
七月
看我蜕变的成果


2011.9.1

我又回来了。减肥是女人终身的事业，而且我还没有到理想的斤数
所以还要继续的减肥
夏天穿的衣服少，到了冬天加入斤数还是现在这样的话，那么就真是瘦了
吼吼
不知道能不能继续保持
但我会尽力的
不过说真的，我还真有点胆颤啊
要是胖上去怎么办啊
尤其是冬天
我还是给自己定个长期的计划吧，不然会很郁闷的
现在的吨数是116
自己的理想是105
还有十多斤。。。恩

一楼
2011.4.11
开日记了
唔，好开心
第一篇日记
灰常鸡冻
报下今天的情况
早 两个茄子馅饼 一杯花生牛奶
中 米饭 半分韭菜鸡蛋 半分西葫芦
晚 两个苹果 两个小芒果
白天还吃两三块糖

二楼
2011.4.12
早 两个蒸包
中 米饭 南瓜 白菜粉条
晚 炒米 半个咸鸭蛋 刚刚还吃了一块糖
主要大姨妈来了，冷的不行。唉 运动就不做了

三楼
2011.4.13
早 没吃
中 米饭 南瓜 白菜粉条 小份牛肉
晚没吃
下午时吃了5块酥糖 巧克力
运动先不做。。。

四楼
2011.4.14
早 两个蒸包
中 米饭 茄子 豆干 白菜粉条
下午 3块巧克力糖
晚 两个苹果
运动 30个仰卧起坐
ps：现在126

五楼
2011.4.15
早 两块马蹄糕 三块巧克力
中 米饭 韭菜鸡蛋 腐竹芹菜
下午 两块巧克力
晚 四块马蹄糕
运动40个仰卧起坐

六楼
2011.4.16
早 一个麻辣饼 一块巧克力
中 米饭 西葫芦 土豆
下午 两块巧克力
晚 无
刚刚又跑了三圈 算下来运动挺多的

七楼
2011.4.17
早 一个麻辣饼 一杯优乐美
中 辣鸡块 韭菜鸡蛋 肉炒豆芽
晚 一个西红柿一个苹果
运动 仰卧起坐30个
今天风那个大啊，不知道怎么了，特别累懒懒的就是不想动 还想吃东西，现在是强忍啊

没有丑女只有懒女

八楼
2011.4.18
早 馍加菜加卤蛋  豆浆一杯
中 香菇鸡块瓦罐 米饭
晚 一个苹果
白天时还吃了一块巧克力
运动 一会去跑步，40分钟或者一个小时，看我犯懒的程度了。真是不想去啊不想去。但是不坚持怎么能见到效果呢 跑完去洗澡，最近总是给自己找各种借口，实在不行了。昨天撑了体重是125.这个星期我要坚持运动，看能不能瘦5斤。。。。老娘拼了

九楼
2011.4.19
早 饼干六七块 一根双汇王中王（150克）还跟好多同学那吃了零食
中 米饭 油菜（那个难吃啊） 西葫芦 豆芽菜 我还吃了一头豆鼓鱼罐头里的鱼，总的来说吃的不少
晚 一个西红柿 一个苹果
运动 跑步一小时
ps 跑步完后一定要做一些舒展运动，不然肌酸转化成肌肉，会长出小粗腿的

十楼
2011.4.20
早 饼干 一杯奶茶
中午 罐头鱼 米饭 青豆玉米（实在不知道叫什么）
晚 一个西红柿 一个苹果
跑了两圈 结果外面那鬼天气，风那么大，不知道什么时候又会下雨，把我给吓回来了

可以做些不要出去的运动啊，前一段时间我们寝室有两人天天做瘦身操，一会儿就大汗淋漓了，很不错哦，是韩国辣妈郑多燕的，你可以试一下。如果嫌那幅度过大，也可以试试瑜伽啊，我兴冲冲地练过两天，还不错哦，当然我的目的不是减肥，只是为了洗澡前暖暖身，怕冷。别看它幅度不大，但真的很容易出汗，也不一定要多正式，我瑜伽毯都没。。瑜伽视频是韩国玉珠铉的。。。老是出去跑步个人觉得蛮难坚持的

11楼
2011.4.21
早 饼干 奶茶 腊肠
中 韭菜鸡蛋 芹菜 酸奶
晚 麻辣饼 黄瓜
运动 蹲下起立 在做做看网友推荐的瘦身操

12楼
2011.4.22
早 饼干 牛奶
中 米饭 韭菜鸡蛋 油菜 莴笋
下午吃了半袋膨化食品
晚 一个苹果
今天感冒了好像，总是流鼻涕 打喷嚏 一会做做减肥操吧

我被楼层晕了一下。还是按照右边所示的楼层数来标记吧。

描述:QQ截图未命名.jpg

噗..........女人....为了美......

把昨天的给补上
17楼
2011.4.23
早 饼干 牛奶
中 米饭 一片糖醋炸茄子 韭菜鸡蛋 茼蒿 莴笋
晚 一个黄瓜 一个梨
运动 40个仰卧起坐

18楼
2011.4.24
早 紫菜汤 饼干
中米饭 宽粉 海带 茼蒿
晚 两个黄瓜
这几天都会很忙。。。没有时间做运动了

19楼
2011.4.25
早 发面饼 豆浆
中 米饭 油菜 白萝卜玉米
晚 两个西红柿 一个苹果 一个梨
运动 仰卧起坐30