啊，小肚腩和胃腩超大了，有木有有效的方法减下去啊？_派派后花园

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啊，小肚腩和胃腩超大了，有木有有效的方法减下去啊？

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纳兰依然

ZxID：10020826

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能爱就多爱一天。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-07-12 0
— 本帖被 南西。 执行加亮操作(2011-07-12) —
165cm,117斤，A罩杯，小肚腩和胃腩还挺大，还有比我更悲催的吗？
JMS有没有比较有效的方法能减下这两个地方的赘肉啊？不吃那些减肥药……
谢啦~
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我在哪里，都只离你一转身的距离。
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南西。

ZxID：12377544

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Quiet Inside
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-07-12 0
試試看仰臥起坐咧？
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泊泊

ZxID：3958486

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``````
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-07-12 0
楼主我们的情况几乎一样。。。悲剧啊。坐下的时候腹部两陀突起 。。。顶起求大神解答
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落樱成殇

ZxID：13698157

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配偶: 惜槿若悠
落花流水，伤春悲秋? 穿越年代，倒不如回家种田
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-07-12 0
楼主可以试试边走路边按摩肚子
每天晚饭后坚持走半个小时到一个小时
这样子又锻炼有减肥，而且对肚子有奇效
配合下清肠道的饮食
每个礼拜有一天吃的清淡点
每月有一天喝水排毒
既减肥有健康~~
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大骗子安徒生

ZxID：14180166

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配偶: 七夜时差。
<一切的清新只为了迎接重口味>
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-07-12 0
俺的方法是吃完饭半小时 千万别坐。

最好每天晚上做点仰卧起坐。

然后涂点紧致的纤体霜。
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零分少女

ZxID：15398282

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-07-12 0
仰卧起坐好累的 - -
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Gema

ZxID：15054541

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-07-12 0
做仰卧起坐咯。
能站就不要坐，淀粉少吃，吃太多就会堆积在腰部。多排毒。。。
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biotherm8888

ZxID：6650657

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-07-13 0
不知道做呼啦圈有没效果？你可以试一下，每天做30分钟到一个小时，边看电视边做，那样就不会觉得沉闷
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淋漓尽致。

ZxID：3783

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等级: 禁止发言
配偶: 克利福德
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-07-13 0
坚持每天30个仰卧起坐

　　仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板也容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦！
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Miss.Valentine

ZxID：13622907

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抑郁啊~~~~
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-07-13 0
呼啦圈很有用
但是一定要买最轻的那种。。
呼啦圈太重对内脏不好
咱主要是求转呼啦圈的腰部运动，而不是靠呼啦圈的重量减肥
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electronicat

ZxID：12744594

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-07-13 0
可以去药店买点决明子泡茶喝~可以清胃的~还有就是平时注意少食多餐，不然有可能造成胃下垂，还要多按摩腹部，打圈圈的按摩~
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天空之门

ZxID：8030898

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善待自己，每天瘦一点！
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2011-07-13 0
每天坚持100个仰卧起坐才管用，一个月后见效````
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瑜儿

ZxID：11316676

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若你愿意坚持，我必坚定等待；若有一日你反悔，我必死心放弃。求
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-07-13 0
仰卧起坐是很好用，但是只要一停下来就会复原，必须坚持长期做才行
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水中的飞鸟

ZxID：14087558

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Don't cry because it is over,smile because it happened.
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2011-07-13 0
我室友曾经做仰卧起坐，减腰还是有效的，可是会胖大腿根的，她后开可苦恼了，叮嘱我不要做，还有反弹挺明显的。瑜伽里的一些动作很有效的，对于我来讲，你可以试试，希望早日成功
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留人间多少爱，迎浮世千重变  
和有情人，做快乐事  
别问是劫是缘
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猪八戒三代

ZxID：11285017

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新学期适应期，可能会消失一阵
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2011-07-14 0
我是仰卧起坐一族。
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xuhuiting12

ZxID：12036414

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等级: 略知一二
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2011-07-14 0
      那个小肚腩，首先，每天早上一杯蜂蜜水，可以清理肠道。最好三餐后喝一杯酸奶帮助消化。运动居家的：推荐哗啦圈（每天半小时，少过半小时对内脏不好），健身法：拉丁、爵士、普拉提（专门针对腰腹部的瑜伽）和肚皮舞。还有饭后半小时站立。
  胃楠的话，只能是想办法帮胃口减小，胃楠会渐渐小的。还需要运动的。
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纳兰依然

ZxID：10020826

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能爱就多爱一天。
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2011-07-15 0
回 1楼(南西。) 的帖子
听说仰卧起坐对脊柱巨不好。
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纳兰依然

ZxID：10020826

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能爱就多爱一天。
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2011-07-15 0
回 3楼(落樱成殇) 的帖子
喝水排毒？是怎么个喝水法呢？
我每天饭后走走倒是真的~
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纳兰依然

ZxID：10020826

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能爱就多爱一天。
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2011-07-15 0
回 14楼(猪八戒三代) 的帖子
真的有用吗？如探停了不做难道不会反弹吗？
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纳兰依然

ZxID：10020826

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能爱就多爱一天。
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2011-07-15 0
回 13楼(水中的飞鸟) 的帖子
啊，苦恼死了，身体太硬了
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