ID： 想你念你思你
分享主题： 美白
美白心得 多吃蔬菜水果多喝水，如果出门涂防晒爽，回来后马上用没有什么刺激行的洗面奶清洗脸，然后在用爽肤水收紧皮肤锁住水分，让脸可以在晒后好好休息！！
身体就是要靠遮阳伞和自己的防晒的程度！！

ID： 千年、E懒
分享主题：美白
美白心得： 我的皮肤属于那种白的吧 平时多吃水果 多喝水 这个很有效  不禁皮肤白 而且皮肤也不干 还有听说用 热蒸汽 熏熏 也可以美白的
下个月分享话题：瘦身

ID： 千年、E懒
分享主题：美白
美白心得： 今天跟同事聊天 听说喝蜂蜜 可以美白 保持肠道通畅  减少脸上暗沉
下个月分享话题：原来瘦身 分享过了啊 那就 化妆吧

ID： 少书师夜
分享主题：美白
美白心得：我的脸还算白，(*^__^*) 嘻嘻，我觉得可能是因为我不是常常洗脸的缘故。我是学生，所以不需要化妆，而且又不太注意形象，为了能多睡一会就不爱洗脸，但是我的脸比其他人的要白一些，而且众多美女（例秋瓷炫）也不爱洗脸，所以少洗脸。
     不过为了上班需要化妆的就另说了，可以画些淡妆+防晒霜。

ID：jtkszmw123
美白：我把苦瓜打成汁，喝掉苦瓜汁。然后把苦瓜肉放进冰箱，晚上敷脸。每次15~20分钟。我觉得有效果。

ID： 修384
分享主题：美白
美白心得：我算是天生比较白吧，但是我做过试验在太阳下暴晒一个多小时（快俩小时~）腿颜色明显变黑（我是那腿做实验的），所以千万不要觉得自己白就去晒，后果很严重！！！美白我是直接用压缩面膜泡牛奶贴的，效果挺不错~至少刚做完事，脸挺滑的~然后用的收缩毛孔的护肤水（我就把打广告啦~）因为我觉得毛孔变小会让脸色好看~后来看网上说用柠檬汁做面膜可以美白，不过我没事，但我用美白效果的乳液融入纯净水里做面膜（白不白不知道，不过做完后脸很清爽，而且补水效果很好），再来就是多睡觉，我暑假每天都是八小时以上的睡眠，然后不太出门，这要肤色完全变白！！！（不过，条件太苛刻~）对啦，如果不太怕热夏天尝试穿长袖衣服吧，捂着白的很快！！

ID： jjja311
分享主题：美白
美白心得：美白在我心理通常只停留在面膜和护肤品还有食疗中。具体操作起来又嫌麻烦。朋友都敷过面膜，祛痘的修护的补水的美白的，效果。。。因为天天对着所以反而完全看不出来。。。不过皮肤都变得粉嫩粉嫩的，像果冻一样润泽柔嫩。听说黄瓜能美白，周围也有人试过，将黄瓜切成片敷在脸上，可惜仍旧没记着看效果，所以不知道到底有没有效。值得注意的是，好像天生皮肤越白的人越容易被晒黑，很多皮肤白的人一晒就黑，黑了也不容易白回来。之前在哪儿看到牛奶、西红柿美白，就狠狠记住了，本来就喜欢吃，后来几乎常常吃。也不知道有没有用。
网上说人晚上睡眠的时候会分泌一种分解黑色素的东西，时间大约是11点~1点，所以在这期间最好睡觉。这个我这个喜欢晚睡的人不大做得到，很可惜。
另外，貌似如果不常出去走动日晒的话，会自己白回来一点？因为以前每次放假猫一阵子再出去，人家都说我好像白了。。。也不知道是不是真的
下月分享话题：私心很想看看帮助睡眠的话题，想要做一个八点钟就犯困，一觉睡到日上三竿的人

ID： 千年、E懒
分享主题：美白
美白心得：听说薏仁粉、燕之坊的 每天早上泡牛奶喝。有助于美白 而且便宜  其实 不出门 或者穿多点 少晒点紫外线 就不会黑了
下个月分享话题：正好跟楼上的话题相反 想做个早起的人 总是起不来 老迟到啊

ID： 大骗子安徒生

分享主题：美白

美白心得：8月马上过去了 还木有来分享过 俺错了。
说到美白，恐怕是每个女生都需要的吧！这个夏天下来，我身上完全没有晒黑，脸上的话只黑了一眯眯，朋友问我是不父母也很白，我说是的吧。但也需要自己后期的保护。出门前需要注意天气，紫外线指数，做好防晒措施，带好遮阳伞！饮食上多补充维生素C的水果，也可以补充天然的维生素C或者是胶原蛋白！出门前提前擦好你的防晒，出门后每隔一段时间，还要再补上防晒。护肤品的选用，我基本是选用补水保湿和美白型的。已滋润的程度，选择护理的时间！季节的变化选择也要随之改变。美白产品的话，选择一些牌子比较有名的，价格是一回事，效果又是一回事了。美白不是一朝一夕就能出来的。需要持之以恒！！呵呵呵。看到心动的产品就试试吧！总会找到你的心头爱的！

下月分享：面膜！ 啦啦啦

ID： 琴云
分享主题：美白
美白心得：自认为本人还算白，没想到暑假回家，我妈见面第一句话就是，你咋又黑了？郁闷死了。
我的美白方法就是洗脸用洗面奶的时候放点糖，多吃些黄瓜，最最重要的一点就是晚上要按时睡觉，不然脸不但会变黑还会变油

ID： 独爱穿越
分享主题：美白
美白心得：咩哈哈哈，请容许我先得瑟一下，老纸天生白，不用老想着美白。哈哈哈。
具体怎么美白，我还真不知道诶。但是有一种说法，就是夏天暴晒，晒黑以后，可以用淘米水，能快一点白回来。好像以前军训完，有人试过，效果不错的。
市场上的那些美白产品，都对皮肤不好的其实。会给皮肤造成比较大的负担。
所以最好还是找找有什么水果蔬菜之类的，可能美白的。
啊，想起来，喝牛奶会白的。然后喝完以后，盒子里的残余，抹在脸上，皮肤会好，会白的。这个是真的。

ID： bernice_wu
分享主题：美白
美白心得： 酸奶对皮肤真的很不错哦，有段时间一直喝皮肤白了不少，不过最重要的还是防晒
不过听说用VC搽脸也不错，自己没试过。
下个月分享话题：瘦身

ID： prayer。
分享主题：美白
美白心得：美白还是要内外兼行，多喝柠檬水、番茄汁等富含vc的蔬果汁，或者是用核桃泡醋，泡3天左右，然后喝醋可以去黄、提亮肤色。也可以自制面膜，如葡萄加蜂蜜加面粉之类的....

ID： 向日葵的悲哀
分享主题：美白
美白心得：保证睡眠是最主要的，一定要在晚上十点之前睡觉，就算没办法要加班应酬而熬夜的话呢，也要把脸洗干净，然后擦点乳液，晚上一定要卸妆睡觉。然后洗脸呢，先用温水洗，再用冷水洗，冷热交替的话呢，可以让皮肤狠紧致的。也可以在温水洗过脸之后呢，在脸上擦点纯牛奶，然后在刷牙，之后在用冷水把牛奶洗掉，这个美白的效果可是很好的，因为我就是这样做的，其实日常的护理很重要 的。绝对比隔几天去美容院要好的多。选择一款适合自己的护肤品也是很重要的，不是越贵越好的，但是品牌也很重要，我用过欧诗漫 白色瓶子的 什么系类的忘记了，现在用的是秀美之源，绿色植物的，很好用的，保湿效果很好，但是有一点油油的，保湿效果好的，才能美白。另外多吃水果，可以让脸蛋水灵哦，