瘦臀小妙招每时每刻都在瘦 瘦出迷人翘臀_派派后花园

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瘦臀小妙招每时每刻都在瘦 瘦出迷人翘臀

刷新数据 楼层直达
贫僧有尼

ZxID:9860188


等级: 内阁元老
争取半年回完周年礼
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-04-17 0
很多上班族缺乏锻炼,没有时间成为他们最大的借口。然而,即使没有时间,你也可以锻炼身体。下面小编教你瘦臀小妙招,让你每时每刻都在瘦,瘦出迷人翘臀。


瘦臀小妙招一:上班路上遭遇堵车

前面排着密密麻麻的车辆,真不知道什么时候才能到公司。好了,将你的焦虑放一边去,趁这个时间来紧致臀部。方法:在你深吸气的时候,收紧臀部肌肉,当你呼气的时候放松,如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且,深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪,一举两得,为什么不试试呢?

瘦臀小妙招二:周末,他们不让你休息

这个美妙的周末,不用加班,你本想在大躺椅上舒舒服服地消磨时间。可是,一个大他,还有一个小他,总有些鸡毛蒜皮的小事情,让你坐下又站起来。好吧,那就乘机练一练美臀宝典第二式吧:在你坐的时候,将身体的重量放在脚后跟上,并挤压臀部;当你站起来的时候,骨盆微微前倾。当然,你在反复坐下,站起之前,做几个下蹲,锻炼效果更佳。

瘦臀小妙招三:发泄怒火进行时

老板是个没有礼貌的猪,居然当着所有人呵斥你离开他的办公室。怒火冲天的你赶紧走出办公室,以免自己的怒火将这个万恶的世界烧毁。好吧,爬楼梯吧,这就是我们的美臀三式。注意,你可以一步爬两个台阶,让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。运动中身体分泌的多巴胺还能让你平静下来,并提升你的情绪。


梦微之

ZxID:7647579


等级: 内阁元老
一切都是最好的安排。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-04-17 0
已审核
利用闲暇时间瘦瘦臀也不错呦~~
也几个方法在日常都能做到~挺方便哒~~~~
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以漠

ZxID:14141364


等级: 内阁元老
配偶: 濡呴
还是要保持微笑:)
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-04-29 0
学生基本没有希望了%>_<%
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堇旖

ZxID:8500502

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-07-01 0
很有意思的场景,紧贴实际
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