宝宝以母乳为最佳的食物，但是到4-6个月，宝宝的活动量增加，需要的能力增加，从胎儿期储备的铁也已经用完，急待补充，所以需要添加辅食，辅食的种类繁多，在添加时必须循序渐进，切勿操之过急。添加的原则由少到多，由细到粗，由稀到稠，有单种到多种。新手妈妈可以遵循以下步骤添加：
1-从4个月，首先含铁的食物最容易消化和被吸收的是蛋黄，在宝宝120天后用煮老的1/4鸡蛋黄家鲜橙汁调成糊状，用勺子在两顿奶之间喂服，因为蛋黄中铁吸收率是3%，加上维生素C能提高四倍的吸收率。不可以调在奶中（有鳞）、淀粉中（有植酸）、菜汤和梨汁中（有草酸），铁会被草酸、植酸等结合成不溶解的物质从大便中排除，每次添加后观察大便有无变化，如一切正常，过4-5天就可以逐渐增加，如1/3、1/2个蛋黄，到月底才能每天吃一个，就不在增加了。
2-140天前后可以添加少量的淀粉，如米粉、粥或面糊等。每次只加一勺（5毫升），也要观察大便，然后逐渐增加，让宝宝学会消化和吸收淀粉类一遍增加热量。到8-9个月也只能添加到4汤勺（40毫升）一面淀粉过多，未能消化吸收，在肠道内发酵，引起腹泻。
3-150天添加肝泥或肝粉。肝中铁存在于血红素中的卟啉菌进入肠道后整个卟啉菌被完全吸收，因此不受植酸和草酸的干扰，所以吸收率达到27%。肝粉占的体检小，容易被宝宝服用，而且可以与淀粉、蔬菜、水果等同时服用。
4-适应干你和肝粉后，就可以添加成熟的软水果。先从一种开始，列如：用勺子刮烂的香蕉，也从一勺开始，大便正常就可以逐渐增加，需要2-3周学会消化吸收后才换另一种。适应2-3种软水果后就可以喂菜泥了，从煮烂的南瓜开始，逐渐学会适应土豆泥、胡萝卜泥等。
5-6-7个月宝宝开始吃肉泥，先喂鱼肉，小心去刺，逐渐开始，是鸡肉和瘦肉。用煮烂的肉剁烂，放在碗中蒸过消毒要注意盐和酱会增加肾的负担，味精中的谷氨酸会把体内的锌从尿中排出，防腐剂为酚的衍生物对神经系统有潜在的影响，长久会积聚成为多动症的原因。
6-6个月以后应让宝宝吃烤馒头和面包条，让宝宝学会咀嚼和吞咽固体食物，是宝宝练习舌咽协调，有利于语言的发展。
7-10个月后的宝宝可以吃小饺子、小馄饨等食物，逐渐接受成人的食物。
在
宝宝添加辅食的同时也要保证奶量，4-6个月为800-1000毫升，7-9个月为700-800毫升，10-12个月为600毫升，以保证钙的供应和宝宝正常的生长发育所需要的优质蛋白。
