草莓好吃，谨防病从口入
享有“水果皇后”美誉的草莓，营养丰富，自不持说。但是须知草莓是低矮的草本植物，极易受到污泥和细菌的污染，每克可食部分，杂菌往往高达数十万乃至百万！那么平日怎样选购和食用草莓才算安全卫生呢？
选购草莓应新鲜，颗粒饱满，色泽好，叶片绿。食用前，用清水将污物漂洗干净，或用软刷逐个刷净。然后把草莓倒入盐水中浸泡10~15分钟，最后用冷开水或净化水漂洗干净，方能安全食用。
经上述处理后的草莓，作者曾多次检验，杂菌总数可降至到数百以下，常见的寄生虫卵未再发现。如果吃了不洁或污染的划草莓而引起腹泻，可用草莓煎汤饮服，具有止泻的功能。
少喝饮料多喝开水
当你口渴的时候，在你面前放着一瓶可乐和一杯温开水，你一定会选择可乐，理由很简单，因为可乐具有香、甜等特点，对任何人尤其青少年有很大吸引力，也许你还会说：选择温开水喝，那不是傻瓜吗？
这里且不论聪明与否，首先问你为什么要喝可乐，你说可乐好喝，又解渴，为什么不能喝，有的话我会整天地喝，大量的喝。其实饮料并非保健品，你知道貌岸然可乐的主要成分是什么吗？它是由糖、香精、人工色素和磷酸、咖啡因等配制而成的。
有人归纳出多喝可乐类饮料，对身体产生的几种危害：
1、 大量饮料进入人体内后，因糖多热量高，会使一部分人更加肥胖。
2、 有些人喝多了饮料，会影响食欲，造成营养不良和消瘦，有的还会贫血。
3、多喝含人工色素的饮料，有的还会智力低下，行为异常等。
白开水是最理想的解渴饮品，虽然它淡而无味，但确实是既经济实惠又方便解渴的最佳饮品，国家高级会议上除了用茶水招待外，就是白开水或矿泉水。
白开水能促进人体内的新陈代谢，并能调节体温，输送营养，还有清洁胃肠的作用。早晚各一杯温开水最适合。
20度左右的白开水的生物活性和人体细胞内水分的活性相似，最容易通过细胞膜发挥作用，提高机体抵抗力、免疫力。
这里对饮料和开水的优点和缺点只做简单介绍，供参考
