减肥期间多吃墨鱼，对于保持营养均衡很有好处。

　　墨鱼是上好的食疗佳品，尤其是女性理想的保健食品。女人一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。墨鱼每百克含蛋白质13克，脂肪仅0。7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，属于一种高蛋白低脂肪滋补食品。

　　清蒸墨鱼能保持更高的营养价值。在墨鱼内放入香菇、虾仁、葱段、姜片、精盐、黄酒、味精、高汤，用旺火蒸20分钟后取出，去葱、姜，即可食用。

新鲜墨鱼？水发墨鱼可以吗？

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总之吃海鲜比吃肉要不怕胖吧 0 0

会不会寒性太重啊

引用

引用第2楼流螢°于2011-08-15 17:34发表的 Re:减肥吃墨鱼  既减肥也有营养 :
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总之吃海鲜比吃肉要不怕胖吧 0 0

我错过几次 一次是以为水果好  结果不吃饭 只吃水果，2周胖了6斤
一次是以为海鲜好  也是以它为主 2周胖了8斤
还有一次 只喝空汤  1周就胖了  

会吃肉的 反而减肥不胖  但一定要够肥 我现在用肉保持体型非常好

墨鱼粥很好喝