利用睡前时间，轻松瘦腿！楼主亲身体验，动作有图示例~~_派派后花园

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利用睡前时间，轻松瘦腿！楼主亲身体验，动作有图示例~~

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千怪

ZxID：9807638

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等级: 热心会员
午后阳光很好 睡个觉先...
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-04-11 0

  每天我睡前都会把腿靠墙上15~20分钟左右，边听歌或者拿着手机看小说、打电话~很容易完成~就是睡觉前辗转那小段时间，就可以伸直腿尽量与身子成90°，又调整腿型又瘦腿咧，楼主自己深有体会，大概一个学期左右就腿小了2个号，从28直降到26！！

还有一个就是在这之前的一个小运动，大概只要5分钟左右就可以了~也是调整腿型，分局部瘦腿的~很简单，有图为示——
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..悠然过活，不思愁..
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小黑屋~

ZxID：10808509

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等级: 牛刀小试
只要不听话，就关进小黑屋……
举报 只看该作者 73楼  发表于: 2011-08-07 0
赞一个！！！
[fiy][/fiy]
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witchwwei

ZxID：13634007

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举报 只看该作者 72楼  发表于: 2011-08-07 0
第三那个难度好像比较大，不过也会试着做一下
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鳌鳌

ZxID：12157646

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捉住青春的小尾巴~~
举报 只看该作者 71楼  发表于: 2011-08-07 0
坚持是王道~~
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fexizi

ZxID：14173540

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一切爱情都在心里，一切往事都在梦里。
举报 只看该作者 70楼  发表于: 2011-08-05 0
   坚持去试试啊
陨落、
                    我要一直不停的许愿
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xmotong

ZxID：12383602

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等级: 文学俊才
爱情将两个人由陌生变成熟悉，又由熟悉变成陌生。腐~~
举报 只看该作者 69楼  发表于: 2011-08-04 0
睡着好处吗？
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tsyblue2

ZxID：224572

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等级: 热心会员
天使在人间
举报 只看该作者 68楼  发表于: 2011-08-04 0
没感觉特别有效 啊，可能是做的不到位 呵呵
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kiyusongruno1

ZxID：10210870

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 67楼  发表于: 2011-08-03 0
试试，加油，一定要坚持下去
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绿泠子

ZxID：15499444

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等级: 专栏作家
举报 只看该作者 66楼  发表于: 2011-08-03 0
那个90度靠墙的试过哦~真的可以塑型
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love、東わ

ZxID：14128797

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 65楼  发表于: 2011-08-03 0
先试了再说鸟~
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叮咚泉儿

ZxID：14919152

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 64楼  发表于: 2011-08-02 0
刚生过宝宝6个月，腿好粗啊 希望这个方法可以试试
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垫脚板凳

ZxID：15646251

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 63楼  发表于: 2011-08-02 0
决定今天开始实施
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小杯如是

ZxID：14238316

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等级: 略有小成
色授魂与颠倒容华 兀自不肯相对照蜡
举报 只看该作者 62楼  发表于: 2011-08-02 0
好痛苦~~
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婉馨

ZxID：2366324

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 61楼  发表于: 2011-08-02 0
不错啊谢谢楼主分享。
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JaneKo117

ZxID：12651367

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等级: 热心会员
君自一人含泪笑红尘
举报 只看该作者 60楼  发表于: 2011-08-01 0
一个学期额······我尽量坚持········话说晚自习后还要做这个，，，可能坚持不了啊
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玫瑰赠送

ZxID：14154704

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等级: 博览群书
趴在电脑旁啃小说。
举报 只看该作者 59楼  发表于: 2011-08-01 0
这个真是需要坚持啊。
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鳌鳌

ZxID：12157646

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捉住青春的小尾巴~~
举报 只看该作者 58楼  发表于: 2011-08-01 0
呜，不知道能不能坚持~~
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aiaolia

ZxID：11279206

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等级: 派派新人
举报 只看该作者 57楼  发表于: 2011-08-01 0
谢过楼主，今天开始锻炼，希望能早日瘦腿啊！
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溪眠暖央

ZxID：15459845

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等级: 自由撰稿
岁 月 无 声 喑 哑 ，弹 指 间 苍 老 年 华， 时 光 凝 固 ，衣 影 斑 驳， 谁 执 笔 为 你 作 ..
举报 只看该作者 56楼  发表于: 2011-07-31 0
坚持！坚持！坚持好痛苦啊！
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九染桃花

ZxID：14934175

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等级: 热心会员
要学会控制自己的欲望
举报 只看该作者 55楼  发表于: 2011-06-05 0
一个学期 ！ 好吧，希望我能坚持
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