先自我介绍一下,偶是小夜,今年22,刚刚大学毕业哟,皮肤问题不大~长相嘛凑合~不至于倒胃口~可是这个身材嘛...唉~不提也罢~管不住自己的嘴巴~所以小夜可以说是减肥的终极体验者了~世面上能用的减肥法一个没拉下~基本试全了...今天就开贴来谈谈市面上各种减肥法的利弊哈~
一.节食减肥法
一般想要减肥的宝贝第一个想到就是节食减肥了~想着说少吃点就能瘦了嘛~~小夜也一样,看看自己的大肚腩.唉~饿着吧...早饭..饿着...午饭..吃一点蔬菜...晚饭...饿着...效果嘛~的确有~小夜的胖完全是吃出来的~~所以一节食~就立马瘦下来了~~
小夜の体会:节食的确会很快瘦下来~但是饿着肚子的感觉那叫一个惨啊~俗话说肚子饿了人会发慌的..的确超超超难受的,节食过的宝贝应该都深有体会吧~~还有就是节食过渡会营养不良.小夜就曾经一周这样节食不吃.瘦是瘦了不少,可是减去的都是水分..而且因为不吃东西低血糖了...所以某个清晨.早上出门前下蹲系鞋带的后站起来头晕..于是乎...晕过去了...结果到医院吊点滴...得知是因为减肥不吃饭...被医生骂了半天...唉...得不偿失啊
二.针灸减肥法
节食不成.小夜又出一招~看到外面很多针灸减肥的店,小夜开始跃跃欲试,店门口都写着,月减*斤~无效退款~哇~多好啊~看上去超级有保证的说~小夜又花了2000买了一个疗程的减肥~开始我的痛苦之旅.小夜本来就是很怕打针的人,每天过去要被扎了几十针的在身上,超恐怖的,而且有时候扎的位置不好很酸的,还要停留40分钟,简直是折磨啊...
小夜の体会:针灸减肥的实质和大家说说~就是饿肚子,所谓的针灸,就是让你不觉得饿(但是我每天都是饥肠辘辘的啊,从来没有不饿的感觉)而且稍微吃点东西后去针灸里面的工作人员就会说你怎么吃那么多,这样怎么减肥啊.所谓的无效退款也是假的~你胖是因为你没控制住你的嘴~所以他们没有责任的..
三.加热减肥法
网上有很多买加热绷带.加热按摩膏的店家,小夜不是打击一大片此类卖家~但是小夜用下来真的很难受啊,说是燃烧脂肪的,但是小夜包起来后就觉得火辣辣的疼啊~痒啊~难以忍受...这个是小夜放弃的最快的一款减肥法了...
小夜の体会:太辣了太痒了~实在受不了~简直是在烤我...效果嘛...个人认为热了以后蒸发掉的是水分,不是脂肪.说的不对的地方多多包含,小夜的感受而已.
四.运动减肥法
运动减肥法倒是个不错的法子~可惜一般的女孩子都坚持不了~小夜也是个懒姑娘~特别讨厌体育运动的说,而且小夜听说运动一定要坚持,不然会比不运动更肥...
小夜の体会:运动靠的是持之以恒.以前小夜听说的是要天天运动才有效果,后来小夜的姐姐告诉小夜其实一周运动2~3次就可以了~这倒是不难可以坚持的~所以小夜现在也坚持着~效果不错滴~~下面小夜会详细教大家怎样运动更好滴
五.减肥药减肥法
市面上的减肥药形形色色~很多都打着月瘦**斤的噱头来吸引想要减肥的宝贝.小夜也买过减肥药.那时候网上蛮流行一款减肥药~号称是不必节食~能吃当然最合小夜胃口啦~于是乎一下子买了4瓶回来吃~一开始有点拉肚子.心想拉了就会瘦吧~坚持吃下去,后来开始慢慢的觉得心跳加快(小夜心脏不是很好,所以反应很大),晚上睡不着觉,而且到后期体重就不下去了,最总以失败告终
小夜の体会:减肥药小夜现在是深恶痛绝啊!本来小夜也不是特别的胖.身高160~体重在100~110浮动(主要好吃~吃多了就上去了~呵呵)顶多算是个偏胖~不过女孩子嘛~都想自己骨感一些的,所以买了减肥药来减肥.结果...吃完减肥药不久后就开始爆肥.从102直升到138~我的妈呀~而且没有理由的...吃的也和平时一样胃口没有特别的大,就是突然开始月经不规律然后就突然爆肥了~后来妈妈带小夜去医院检查...是内分泌紊乱.医生问有没吃过减肥药~小夜老实回答说有吃过...又被医生骂半天...唉~医生说很多女孩子都是吃了减肥药爆肥的~都是内分泌紊乱..因为大多数减肥药都有激素成分的~这个对身体伤害是很严重的~还说小夜原来并不胖~为什么要吃减肥药呢~!唉~又后悔了~
差不多这些减肥法都包括了吧~实在试过太多了~都快不记得有哪些了~想道再补充哈
下面来说说小夜最近开始实践的健康减肥法
所谓的健康减肥法~就是中药减肥粉粉与茶搭配+合理膳食+运动搭配的减肥法哦~是表姐教小夜滴~大家看看效果哦~~
小夜今年毕业的时候表姐已经是日本娱乐圈里的一名小有名气的化妆师了(舅妈是个日本女人,好温柔滴,在她面前连大大咧咧的小夜都不敢大声说话呢),认识的知名女 优不在少数,表姐一直说日本女 优很会保养,卸妆了皮肤质地也很不错的,不像中国的女星卸妆前后完全2个人...这点倒是很佩服日本人,特别是女人,真的愿意花好多精力在保养上哦,真所谓只有懒女人,没有丑女人!表姐和不少女 优都关系不错,从而得知了很多日本演艺圈内不外传的美容秘方,原来一向走在潮流尖端的日本女 优崇尚的美容秘方竟是我们中国的中药文化,她们会自制中药茶包每天饮用,说是美容养颜的,外敷中药磨成的面膜,内外结合达到完美肤质,还有自制的中药粉粉用来保持身材,既不伤身又可以在镜头前有完美的体态.很受推崇哦~
首先是中药减肥的粉粉与茶搭配
里面包含有很多可以瘦身的中药成分.小夜当初内分泌失调的时候也去看过中医.配来的中药实在太苦了...喝不下去啊,但是效果很好~只是实在太苦了...这要有圣人的意志力才能做到啊~所以一开始表姐和小夜说吃中药粉粉的时候小夜好害怕啊~但是吃了以后发现并不是很难吃.因为中药粉粉不是处方药~所以不用煎煮,只需要用温水调开即可,茶包只要热水泡泡也就可以喝了~中药味道并不重~很好坚持~粉粉是能膨胀的~所以吃一点点就很饱,里面的中药成分是帮助排除体内多余水分以及化解脂肪使之更易于排出体外,2效结合效果明显
中药方子的功效详解:
1.据《本草纲目》载“荷叶服之,令人瘦之”。荷叶里含有非常丰富的荷叶碱是荷叶中主要降脂活性成分，荷叶碱具有很好的分解体内多余油脂，同时具有利尿通便、通肠毒、清暑解热等作用。
2.山楂李时珍曰：“化饮食，消肉积……。”当代科学研究证明，山楂的有益成分能增加肠胃中对消化酶的分泌、促进身体对油脂分解消化，并含有大量的脂肪酶，还能加强自身胃脂肪酶、蛋白酶的活性。从而最大程度对人体摄入脂肪进行分解。
3.苦瓜含有丰富的维生素B,C，钙，铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清新明目、益气壮阳之功效。
其次是合理膳食
光靠中药粉粉与茶搭配来减肥效果并不是那么立竿见影的~毕竟中药不是那种添加了激素成分的减肥药,既然不伤身体,所以见效教慢.于是再搭配合理的膳食就是很重要的一步了~具体怎么搭配呢~小夜来谈谈经验哈~
1.多吃黄瓜和番茄(2者分开吃,一起吃会产生有害身体的东西的~所以可以隔天吃其中一种哈)这2个绝对是减肥的圣品哦~!
2.还有就是芹菜~超赞的~帮助身体排毒减肥的超级好东西呢~
3.再来就是冬瓜~吃不胖的~还能减肥~味道也赞~多多吃吧~
4.吃肉的话尽量吃白肉~也就是所谓的鱼肉和鸡肉啦~(去皮哈~~切记!皮是很容易胖的)少吃红肉(猪羊牛的肉)
5.水果~这里有个误区~很多宝贝认为水果是吃不胖的~其实不然哦~水果里面有很多的糖分~多吃是会胖滴~所以适量吧~
蔬菜等可以多多吃~换着口味的烧~注意少油就行了~不需要清水煮着吃,那样一点味道都没有还怎么吃啊~不是折腾自己的嘛~没必要哈,不过主食就尽量不要吃了~主食一般含有大量淀粉的~这个是很容易沉积在体内长肉的(土豆也是,尽量少吃)饿的话可以拿中药的纷纷代替主食哦~这个管饱滴~HOHO~
最后就是运动了
运动不必要每天都做~当然~每天做效果肯定更好~小夜是个懒姑娘,所以保证一周2~3次就OK了~小夜觉得最好的运动就是跳绳啦~这是一项全身动起来的运动,能帮助全身瘦下来的~每次跳20分钟~30分钟~尽量不要停顿,累的话可以稍做休息再继续跳,短短一周后你就会有惊人的发现哦!但是值得注意的就是~运动一定要有耐心坚持哦~3天打渔2天晒网可是不行的哦~还有就是跳完后握拳翘翘小腿,这样小腿不会变得粗壮哟~
最后的最后~说说3者的组合原理
中药的纷纷与茶搭配,主要是饱腹,改善饮食习惯,让你自然而然的对油腻的东西不敢兴趣,还能拍出体内多余水分,化解脂肪使之易于排出,而搭配合理膳食则是等同于减少易于发胖的食物的摄入,最后运动就是使瘦下来后松弛的体型紧致,从而使效果更为突出哦~
写了那么多,希望对宝贝们有帮助哦~看完给小夜顶顶哦~小夜辛苦写了好久的呢~!谢谢大家耐心的看哦~么一大口!!
[ 此贴被流螢°在2010-04-07 22:15重新编辑 ]
