【已审】熬夜不伤身_派派后花园

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【已审】熬夜不伤身

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玉铃兰

ZxID：10112033

225鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 叮当。
郁结于心
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-12-22 0
1、初级夜猫族

　　你是不是这样？为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉。虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间。熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。

　　中药解围： 枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡 萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。

　　进补药膳：枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

　　要注意：

　　枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
2、超级夜猫族

　　你是不是这样？总是到凌晨两点了，才依依不舍地关掉电脑。睡眠的时间很少，也就 3-5个小时。上班总是无法集中注意力，身体容易浮肿。

　　中药解围：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你神采奕奕！

　　进补药膳：龙眼肉粥

　　配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。

　　功效：健脾养心，补血安神。

　　要注意：

　　理论上龙眼有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
3、元老级夜猫族

　　你是不是这样？凌晨五、六点才上床睡觉。别人说你面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是红红的。即使早早躺下，也经常会彻夜失眠。

　　中药解围：古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《本草纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。

　　进补药膳：莲子百合瘦肉煲

　　材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。

　　做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。

　　功效：静心安神，补脾胃。

　　要注意：

　　莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。
4、骨灰级夜猫族

　　你是不是这样？即使不是周末，也天天通宵打游戏，日夜颠倒。熬夜时，身边总备一大堆零食，使得肠胃越来越差。总是发脾气，记忆力也跟着下降。

　　中药解围：杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾、强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肌体免疫功能；可镇静、镇痛和利尿；还可强心和降血压，减少胆固醇吸收。

　　进补药膳：清脑羹

　　材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用；干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。

　　功效：滋补肝肾，补养气血。

　　要注意：

　　杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心食用。
[ 此贴被流螢°在2010-12-23 14:34重新编辑 ]
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十六

ZxID：529487

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-12-22 0
我上夜班，最需要这个啦
凭借那些只影片鸿的纸上云烟，想象荒塔废影里看见你的脸脉脉含情间风华一笑，满地花开漫天烟霞为你收敛，转头时风正过你发间，尘世间开满寂寞的莲。
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睡着的饼干

ZxID：4260391

324鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
万丈红尘没有如果，只有可是。。。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-12-22 0
额。。楼上的签名啊。。。o(╯□╰)o、、、、我熬夜呢~
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可爱喵

ZxID：8297523

7357鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
愿在乎的人平安幸福~~
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-12-22 0
哈哈，很实用~~

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禛惜黛玉

ZxID：13699390

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等级: 文学之神
☆鳳凰於飛,翙翙其羽☆
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-12-22 0
我看看几级可以拿来用啊....::>_<::



☆鳳凰於飛瀟瀟江湖百折歸！雁字囬時雲中點點离人淚！
斷崖驚魂已是前世不堪追！天涯路遙明月如霜永相隨！☆
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又二每文

ZxID：7216582

0鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
莫如云易散,须似月频圆。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-12-22 0
就算我不熬夜，仍然会有黑眼圈的╮(╯▽╰)╭
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云片糕yy

ZxID：13760970

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等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-12-23 0
谢谢楼主分享
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幻想主角

ZxID：9354483

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-12-23 0
咱不是夜猫子
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zhoujing840602

ZxID：13762482

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等级: 略知一二
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-12-23 0
女人不易熬夜
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流螢°

ZxID：255479

3531鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|｀O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-12-23 0
Re:熬夜不伤身
已审核。
谢谢分享

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飞天燕舞

ZxID：5613783

0鲜花 0鸡蛋
等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-12-23 0
谢谢分享，呵呵，我偶尔会熬夜！！
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xigedelutai

ZxID：1680551

1066鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
(。・`ω′・)
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-12-23 0
还是伤身的
All that we see or seem is but a dream within a dream
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陆青果子

ZxID：3718593

7鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
五天几年
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-12-23 0
我应该是属于元老级和骨灰级

楼主留言：

额，好好照着做吧
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-豆花乐

ZxID：11156340

50鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 念入非思
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-12-23 0
表示是个按时睡觉的好宝宝

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kisskim

ZxID：5532602

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等级: 禁止发言
配偶: 大椿
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2010-12-23 0
我不熬夜的说......早睡晚起- -LOL。
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秋靖寒

ZxID：12190365

14111鲜花 9鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 竹伊哝哝
惜福
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2010-12-23 0
你就为自己熬夜找借口吧。。。
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jay521zs

ZxID：12701129

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等级: 热心会员
如果有一天不再迷恋这一切，那么就是结束的时刻了
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2010-12-23 0
做起来都好复杂的感觉
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jay521zs

ZxID：12701129

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等级: 热心会员
如果有一天不再迷恋这一切，那么就是结束的时刻了
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2010-12-23 0
做起来都好复杂的感觉
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你哦你

ZxID：816498

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等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2010-12-23 0
嘿嘿好东西！！
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参乐

ZxID：13029898

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等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2011-05-12 0
熬夜如果能不傷身就太好了

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