美容瘦身秘笈_派派后花园

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美容瘦身秘笈

 刷新数据 楼层直达
了子孑孓

ZxID：17719709

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等级: 派派新人
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-03-05 0
1.爬楼梯：紧实臀部;2.推墙：双腿并拢，双手撑墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠;3.立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直;4.前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，前后脚的大腿及小腿都成90度;5.金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展!
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秉烛夜读

ZxID：11903588

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等级: 文学大师
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-03-05 0
要图片
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水中的飞鸟

ZxID：14087558

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等级: 牛刀小试
Don't cry because it is over,smile because it happened.
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-03-06 0
是啊，详细明确一些最好，谢谢楼主分享
留人间多少爱，迎浮世千重变  
和有情人，做快乐事  
别问是劫是缘
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superlight

ZxID：17723903

鲜花 鸡蛋
等级: *
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-03-06 0
没图片啊！！！！
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大舒

ZxID：4851159

215鲜花 0鸡蛋

等级: 略知一二
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2012-03-06 0
恩恩，学到了
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77恋兰

ZxID：11247485

23212鲜花 10鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 浮生缘
http://www.paipai.fm/r5969083/
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2012-03-08 0
已审核。

来点图片讲解会更清楚
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