高二临近高三了···初三上学期还88的自己··· ? ? ? ? ? ? ? ? 初三熬夜+吃宵夜  一路飙升到119斤·····

?胖胖的···· 学习上总会分心·······有时也自卑····

      ??求高人解决心头大患····感激不尽····

我一直都是肉肉的，减肥不太算成功，因为还没变成纸片人那样的
给你的意见可能不太准确，但还是希望能帮到你

准备考试期间，身体什么都需要好好照顾
减肥，可能只能等到考完压力小了会比较有效果
因为，我自己本身是压力越大越容易发胖的那种


我只能说，吃饱后不要马上坐着，多走走下。
读书读累了，也可以起来走走晃晃。
吃饭方面，少吃油炸类 甜食类，然后，少量多餐试试看！
睡前可以做下运动

当然，如果有时间有恒心与毅力
可以早上跑步之类的
运动对读书学习也是有帮助的唷！

俺觉得你还是高三结束时候。

或者放暑假的时候减肥吧。

减肥真的又影响自己的心情的，和影响很多东西的。

上学时尽量就别减肥了。

有效的话俺觉得针灸还行，但是饮食上也要坚持。

想想每天只吃素菜。真的很痛苦的。

减肥药什么的千万别吃，肯定有副作用。而且你又还小。

其实俺觉得你根本就不算胖呀。

针灸的话去的频率就是比较多，也麻烦的很。虽然每次时间不是很长。

说实话。少吃多运动。总能瘦下来的。只是速度会慢了点。

但没那么痛苦的。

不要因为减肥而减肥了，这样会让自己很累的。

表示，我跟你一样年纪=。=
初中还是98，到了高中，虽然身高长了一点点，到了167，体重却长了更多。。。10斤啊。。。我好悲痛。。。
准备等明年高考完去减肥。

现在不要想着减肥吧！那样会更加分心的。木水啊，我现在高三，说句过来人的话，就算你现在减下去了，高三不论你怎么注意也是会发胖的。因为你正处压力大，学习负担重的时候，不吃足营养身体会垮掉。高三毕业后有大把的时间供你减肥美容。现在也不需要自卑，现在不引人注目更好，不会有人来妨碍你学习。放开点想，所有人都在搞学习，不会注意那么多。若是肥胖程度影响到了身体健康，那么平时体育课时多做运动，打打羽毛球什么的，该做操时认真做操，睡眠合理一点不要熬夜。恩。…多走一点路，千万不要节食哈，荤素合理搭配就行了。其实胖不要紧，只要活的开心不影响健康就可以了。

顶楼上的，俺也是高三  再有一月就高考了。前几天我们体检的时候我也60公斤，那时候就觉得心在滴血，想当年俺也是根苗正红的特瘦的一苗，话说俺是属于不低的那种，肉全长腿上了。不要太在意了，我现在已经放开了。其实你可以这样想吧，一般情况下到大学都会瘦的，你这样在意反而会耗费更多的心力。做有氧运动最好，每天晚上可以学学蹬自行车，··不是真的，就那种悬空的··躺床上的···。

对此，我只想说同问~~~
因为我也胖了，我也要减啊！！！

我是想减肥来着，但是怕长不高。。。所以一直在长高和减肥中徘徊。。。现在高二了才159。。。好纠结。。。明明体重不重就是看起来肥，哎。。。。

加油呢~~·
1、我觉得每顿饭吃完后站二十分钟左右不要坐下来~看看书呀踢踢腿呀·爬爬楼梯呀都行~
2、每餐用海鲜蔬菜水果代替肉，八分饱就OK了~不要节食额~看起来虽然瘦得快，过一段时间胃就开始抗议了~而且反弹也很快的~
3、平时上课的时候有意识的并拢两只腿，夹一张纸在大腿间不会掉就OK了。可以瘦大腿内侧的肉肉。晚上睡之前在床上花二十分钟时间做腿离床90度绷直和空中踩自行车的动作，开始可能只能坚持10分钟~慢慢加时间哦~这个是瘦大腿和臀部的，如果你想瘦腰，加几十个仰卧起坐，头只要离床45度左右，感觉到肚子有绷紧的感觉就好了。不要像体育课那样垂直坐起来，对脊椎不好。想瘦小腿爬楼梯比较好呢，做完最好捏捏腿，防止形成肌肉就不好减了~这段时间你可以边做运动边背背语文啦啥啥的~就不会无聊啦~


我就是这样子减的~有效果哦~虽然不像抽脂减肥药啥的效果那么迅速~（而且你妈这时候也不会让你抽脂或者给你买减肥药的吧~）但是我觉得减肥是一项长久大业，关键在于坚持，不伤身体才是最重要的呢~当然，有时间有条件你也可以去慢跑啦游泳啦啥啥的效果更好呢


【PS：写的有点多，不过做起来其实挺简单的。加油！】

高三了都还是先搞定高考吧

楼主淡定啊
高三的时候别减肥
等你考上大学了再减也不迟
高三正是需要营养的时候哇
我高三那时候110
现在还是在110上下浮动
淡定得很。。。

先说成绩吧
我高二的时候体重接近60kg
高三一年瘦下来
到毕业体检的时候称的48kg
算是比较成功了吧

我的方法很简单，但是见效不是很快，一年的时间才有效果。当然也可能是我没有真正用心减的缘故。但是我认为高三嘛，学习为主，减肥不能耽误学习

方法：
1.吃苹果。这个算是老生常谈了，但是很有效果。我的方法是每天晚饭前吃一个苹果，或者拿它代替晚饭，夜宵也是苹果。也不需要每天都这样，但是一周起码要保证四天。
2.踢正步。这个尤其瘦腿，因为我是文科生要背的东西很多，所以晚上背东西的时候就提踢正步，本来是为了消遣，但没想到会有瘦腿的效果。

恩，重要的就这些
希望对楼主有所帮助

好好学习，想着要高考了会瘦的。我高三上学期胖了，下学期就刷的一下瘦了。就是因为快高考了，心里压力大啊！所以你就别担心了，顺其自然。高三了你就不想瘦都会瘦的。

谢谢啊~ 我也是文科的说···

谢谢~

我现在边考期末试，边减肥。我住校所以容易。

我从住校开始长了整整10kg!10kg! 多大的一块肉啊！学校饭很难吃，所以我们吃很多甜食，零嘴，不吃正餐，反倒胖了。

现在我节食，这两周减了差不多5kg 吧。加油！坚持中。。。

我一般就是规定去食堂时才去，吃也是只吃肉 （每办法，我是个肉食动物，没肉会疯掉），也只吃一小小小口。平时不是一顿苹果，就是啃块黑巧克力，现在改成喝罐牛奶，或吃罐酸奶，一顿坚持只吃一种，因为我现在已经一想起巧克力就想吐了。。。

嗯～私以为多用脑是很能减肥的

这个用脑不是说简单的背神马神马东西，要真正去思考哦～～