【已审】排毒"红"与"黑"吃出纤瘦好身材_派派后花园

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【已审】排毒"红"与"黑"吃出纤瘦好身材

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s11231671

ZxID:13434521

等级: 自由撰稿
有没有这么一个人,你无数次说着要放弃,但终究还是舍不得。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-12-03 0
— 本帖被 孟客 从 家居美食 移动到本区(2011-01-27) —
红色食物:番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品,都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙,番茄、西瓜、南瓜中还含有番茄红素,红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。

胡萝卜:吃点胡萝卜,能让你眼睛依然保持明亮,原理便秘困扰,因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目,植物纤维则能加强肠道的蠕动。

番茄:番茄味道好容易有饱肚感,而且热量极低,一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。此外它还有胡萝卜素和维生素C两大法宝,爱美的你自然不能错过。



黑色食物:黑色水果之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。此外,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

几种常见的黑色水果营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。

桑葚:桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性来例假时要少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。除生食外,桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。



乌梅:含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。


黑葡萄:黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

黑加仑:又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。
[ 此贴被孟客在2010-12-04 09:27重新编辑 ]
樱落时节

ZxID:10936977


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佛系
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-12-03 0
红色和黑色都是很有营养的食物

楼主留言:

呵呵~红黑配很好的

失去的青春时光……
樱落时节

ZxID:10936977


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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-12-03 0
红色和黑色都是很有营养的食物

楼主留言:

呵呵~红黑配很好的

jszyl

ZxID:9835689

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-12-03 0
其实我不怎么喜欢吃水果啊
睡着的饼干

ZxID:4260391


等级: 内阁元老
万丈红尘没有如果,只有可是。。。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-12-03 0
同楼上。我不喜欢流质食物
土方十四郎°

ZxID:11404147

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-12-03 0
红黑果然很王道
~love瑟瑟

ZxID:13474524


等级: 才华横溢
有些无聊
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-12-03 0
哦,长见识了
参乐

ZxID:13029898


等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-05-09 0
黑色果蔬接觸的比較少唉 不過對黑加侖蠻感興趣的

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