寒冷的冬日，需要身体消耗更多的热量来进行御寒，所以我们在冬天就会变得比较有食欲，当然也就容易发胖了。但其实，还是有一些比较特别的美食，既能让你享受美味又不至于发胖，那就是可以冬季减肥的食物了。看看这个冬季减肥食谱里有哪几种是你常吃的吧。
1、冬季减肥食物之豆芽
豆芽水分多热量少，且不易形成皮下脂肪堆积，所以冬季常食有助于减肥。豆芽中含有的蛋白质可以分解成较易被人体吸收的游离氨基酸，以及磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。将绿豆芽用开水烫过，加酱油和醋凉拌而食，就有消脂减肥的作用。
2、冬季减肥食物之萝卜
中国有句古话，说的是“冬吃萝卜夏吃姜”，可见冬天还是要多吃萝卜。萝卜属于凉性食物，多吃萝卜，可以止咳化痰，具有通气的功效。且萝卜还具有消除肚子胀和清热解毒的功效。而且每天如果坚持吃100克左右的萝卜，你将收到意想不到的减肥效果。
3、冬季减肥食物之白菜
冬季天气寒冷，且气候干燥，寒风对人体的伤害很大。大白菜含有丰富的维生素，多吃白菜可以达到很好的护肤和养颜的效果。最重要的是，白菜中含有大量的纤维素，不仅有很强的饱腹感，还可以排除身体的毒素，加速新陈代谢。所以在这个食欲旺盛的冬季，多吃白菜也是不错的选择。
4、冬季减肥食物之蜂蜜
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让积聚在体内的废物排出体外，加速全身的新陈代谢，让那些不好消耗而在堆积起来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。每天早上起床，喝上一杯蜂蜜水，让你瘦身瘦得水当当的。
5、冬季减肥食物之药茶
中药减肥清谐茶是以多种药材制成，茶中含有的氨基酸、维生素、辅酶和抗脂肝素等天然生物素，不仅可以有效减少脂肪摄入，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧。进餐前先空腹喝一杯清谐茶，让你彻彻底底的瘦下来。
其实除了这五种食物能超级瘦身外，还有很多可以边吃边减肥瘦身的美食。比如蔬菜和水果类的，不管是哪一种，多吃都能多多少少的有助减肥。所以，在你的冬季减肥食谱里面也多加上这类美食吧。让你吃着喝着就瘦了。
[ 此贴被孟客在2010-12-03 09:13重新编辑 ]
