脂肪大搬家之 健走
健走是很好的减肥健身方式。每次饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行。热量消耗很快，若在饭后2~3小时再步行一次，效果会更好。
脂肪大搬家之 游泳
游泳30分钟可消耗1100千卡的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。
脂肪大搬家之 吸脂减肥
吸脂减肥是目前最先进的快速瘦身方法之一。较之于前两种持久见效的减肥方法，吸脂减肥可谓立竿见影。资深整形专家杨仁宝介绍说，不管是浑圆的臂膀，还是凸起的小腹，吸脂减肥都能有针对性地帮助你塑造好身材。
