办公室一族如何呵护自己的眼睛_派派后花园

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[职场健康] 办公室一族如何呵护自己的眼睛

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tiankongT

ZxID:43971327

等级: 派派新人
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-03-10 0
  对客观世界的认识,大约有75%的信息通过眼睛获取。尤其是对于长期面对电脑工作的办公室一族来说,每天超负荷用眼,会对眼睛的健康造成不利影响。办公室一族如何呵护自己的眼睛?

  1、正确使用电脑。

  办公室一族对着电脑的时候,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。为了避免屏幕反光,电脑不宜放置在窗户的对面或强光下;如果身后是窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。操作过程中应主动眨眼,防止泪膜干燥,40分钟左右就要闭上眼睛稍息片刻。平常注意多吃胡萝卜、西红柿等富含维生素A、C的食物,吃胡萝卜时应炒熟吃,这样可以促进维生素A的吸收,西红柿生吃则更好。

  2、保持空气洁净。

  办公室保持通风,能使那些有害气体尽快排出。计算机终端因为静电的关系,灰尘密度要比其他空间高出许多倍,它们长时间附着于人的皮肤,可导致各类皮肤病。所以用电脑后要及时清洁皮肤,特别是面部皮肤。电脑房间要保持清洁卫生,定期擦洗地面、桌面,保持空气湿度,以减轻眼睛的不适感。
JJ55555J5

ZxID:12580589

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举报 只看该作者 66楼  发表于: 2023-07-13 0
社畜谁不用眼过度呢
↑↑↑看上面个性签名↑↑↑
孤傲天色

ZxID:3710820


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既然目标是地平线 留给世界的只能是背影
举报 只看该作者 65楼  发表于: 2019-04-10 0
感谢分享~长时间对着电脑眼睛真的受不了。
jamiekurama

ZxID:13990625

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举报 只看该作者 64楼  发表于: 2019-04-09 0
把屏幕颜色换成护眼的绿色也可以。
stdlcyyz

ZxID:14885839

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举报 只看该作者 63楼  发表于: 2019-04-09 0
定时休息一下,不要长时间对电脑
御风smile

ZxID:10518357

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云笙
举报 只看该作者 62楼  发表于: 2019-04-09 0
经常起来接杯水,上个厕所,远眺呀啥的,眼睛就会歇一歇啦
halali

ZxID:8326651

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举报 只看该作者 61楼  发表于: 2019-04-08 0
我配眼镜有什么防蓝光的层,不知道有没有用
慕小邪

ZxID:3442582

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举报 只看该作者 60楼  发表于: 2019-04-08 0
现在很多办公室的工作都是对着电脑的,没办法
wzylx

ZxID:9987895

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举报 只看该作者 59楼  发表于: 2019-04-05 0
视力下降厉害,谢谢楼主分享
JS家的猫

ZxID:24238974

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1993-2013
举报 只看该作者 58楼  发表于: 2019-04-05 0
别忘记喝水,水喝到一定量就会想去洗手间,走动下,避免长时间的坐着。
舒缓了身体,也缓解了眼睛。
爱打哈欠

ZxID:5449112

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举报 只看该作者 57楼  发表于: 2019-04-05 0
尽量多看远方,让视线变长
夢兮雪月

ZxID:14510873

等级: 明星作家
举报 只看该作者 56楼  发表于: 2019-04-04 0
全工作时间对着电脑,最近还多装了一台显示器,全是辐射😂
445604032

ZxID:12751656

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对自己好点,因为这辈子不长;对身边的人好点,因为下辈子不一定遇见。
举报 只看该作者 55楼  发表于: 2019-04-04 0
之前有听说过为了颈椎的健康,最好是仰视电脑屏幕。唉,有点难选择了,是为了眼睛好,还是为了颈椎好呢?
于千万人之中遇见你所要遇见的人,于千万年之中,时间的无涯的荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了,没有别的话可说,惟有轻轻地问一声:"噢,你也在这里? "
wyq321

ZxID:17547568


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举报 只看该作者 54楼  发表于: 2019-04-04 0
谢谢分享,有时候事情太多,根本就停不下来
紫衬衣

ZxID:13471287

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举报 只看该作者 53楼  发表于: 2019-04-03 0
谢谢分享,做到却不那么容易。有没药物推荐。食疗实在是跟上用眼的补充
asdlel

ZxID:15244702


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举报 只看该作者 52楼  发表于: 2019-04-02 0
还有保护好自己的脖子
弯儿

ZxID:13714160

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举报 只看该作者 51楼  发表于: 2019-04-02 0
谢谢楼主分享,我的视力越发不如以前了,好怕会瞎,保护起来
萧伊诺

ZxID:17035120

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举报 只看该作者 50楼  发表于: 2019-04-02 0
眼保健操其实是有一定道理的,还有那种眼疲劳的眼药水,其实不要滥用
豆花帮

ZxID:14213675

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举报 只看该作者 49楼  发表于: 2019-04-02 0
防蓝光眼镜 滴眼液 值得拥有
janhommarg

ZxID:14620156

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举报 只看该作者 48楼  发表于: 2019-03-31 0
感觉已经无解了
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