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[职场之道] 关于加班

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沐觅谨。

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等级: 内阁元老

配偶: 回到夏末之初

我是沐沐！（墓薏）番外不补。生日：1.21，周年5.13，结拜6.20，结拜：8.18，结婚： ..

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2013-10-21 0

职场不要加班，把思考的时间买回来!

       总是听到形形色色的职场加班过劳死的故事。甚至有人写了一篇文章《别让老板杀了你》，职场果真那么恐怖吗？
　　
　　其实公司怎么想那是公司的事情，公司有权想着把你干掉，把你榨干，因为这样对于公司最有利。但是，问题在于我们自己怎么想呢？
　　
　　在我看来，在这个社会上混想赢并不难，你只需要守住一些基本的原则就可以了。社会会帮你吞噬掉那些没有原则、没有纪律的竞争对手。你什么都不做，仅凭抱残守缺就足够成为赢家的。
　　
　　作为一个人，首要的原则就是思考。人既不如黑猩猩高也不如黑猩猩壮，人能够击败黑猩猩的唯一原因就是人知道思考。无论什么原因，如果人不去思考，就一定会混得很惨。老板们当然想你很忙，忙了你就没时间思考了，你就会变成黑猩猩般的工具。注意！老板在这里已经做出思考了，他想着让你很忙，从而贬低你的智慧来击败你。如果你傻呼呼地不去思考，果真就成天加班了，搞得自己无暇思考自己的前途，成天想着讨好老板保住工作。那么，对不起，你输了，而且永远也别想取胜。
　　
　　解决的办法其实很简单：把思考的时间买回来。如果你有十分的能力，那么去找一份只需要八九分能力的工作，这样你就不需要加班了，你就有时间来思考了。你不用担心被炒鱿鱼，因为对于老板来说你是大才小用了，他万万不会炒掉你。然而，任何东西都是有代价的，这里的代价就是你会少拿一些工资。总的来说，这其实是一种投资：你用八分的能力去挣工资，用二分的能力去投资于自己的智力。那么这个投资是否合算呢？在我看来，即便你蠢得要死，思考半天什么都没学会，这个投资也仍然很值得。因为这是你摆脱黑猩猩命运的唯一机会，人是要靠希望才能活下去的。去大街上看看，即便是同一个公司，同一个岗位，同样的工资，心中有希望与心中无望绝对是两种精神面貌，两种人生。仅凭能保住人生希望的火种，这笔投资就物有所值！
　　
　　所以，接下来的问题就是如果降低工资，如何活下去。你既然只为公司付出了八分的能力，当然你就只能拿到八分的工资。工资下降了，你能活下去吗？大多数人都不能，很多人是月光族，很多人有强大的房贷压力。他们恨不得多赚点钱，再多赚点，即便老板不压榨他们，他们都恨不得自己再多压榨出些钱来。
　　
　　这里的关键就是欲望。上面已经说过，留出时间来思考其实是一种投资，而投资的本质就是克制欲望，有钱而不花，指望明天变成大钱。你要想投资，就一定要克制住欲望。人干嘛一定需要很多钱呢？黑猩猩从来就没钱，都能活得好好的。黑猩猩能做到，难道人做不到吗？
　　
　　黑猩猩没有欲望，可也没有思考。而普通人有思考，可欲望却比思考更强烈。这两种都是输家的模式。好好想想赢家们是怎么击败你的？首先他们用加班使你没时间思考，然后他们用房子、珠宝等东西来蛊惑你的欲望、膨胀你的虚荣心，用欲望进一步挤压你的思考。那么你怎么才能跳出陷阱取胜呢？欲望与思考是一种矛盾，你必须知道怎么把握分寸。你需要用思考来克制引导自己的欲望，而不是反过来。克制欲望、厉行节俭以省出资源去投资，在投资收益的基础上再来满足欲望。这才是制胜之道。
　　
　　在这个社会想取胜其实不难，思考、节俭、投资，只要守住这三个原则铁板钉钉地就能当赢家。不是老板们很黑，不是赢家们很坏，而是普通人实在太容易自己犯错了。

职场支招：加班狂上司让我很受伤

尽管手头无要事可做，尽管今天有一个很重要的约会，尽管对频繁加班家人已经怨声载道……因为信奉职场有这样的潜规则唯上司马首是瞻是最佳的选择，部分职场人士依然选择留下来，进而成了一群“无奈加班族”。被迫加班已成为职场白领心中永远的痛。

　　　无奈：加班族的怨言

　　公司正准备上市，忙得不亦乐乎。老板明确规定：大家都要加班。老板以身作则，Cindy无可奈何。每天超负荷地工作确实很累，关键是，老公嫌她下班晚，再好的脾气都“发飙”了。偶尔想请假，可看到同事都老老实实坐着，自己好像早退一样。何况请假时面对老板阴着的脸实在是难以启齿。

　　Cindy的怨言：

　　1.繁重的工作让疲惫的身心得不到调整；

　　2.工作和生活出现了严重冲突，家人的抱怨更增添了加班时的心理负担；

　　3.上司没有给予很好的心理安慰，强硬的要求让人产生抵触心理。

　　对策：寻求多方位平衡

　　其实，Cindy并非十分反感加班，在公司的快速成长期，加班对她的个人发展还是十分有利的。只是家人的抱怨让她为难，上司的强硬态度让她委屈。如何在工作与生活中寻求平衡呢？不妨听听专家的建议。

　　◆对于家人：最好开诚布公地跟他们谈一谈，把公司目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人。切不可扭捏作态状，要大方诚恳，相信家人也希望你的事业一帆风顺，不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。

　　◆应付上司：劝你还是不要“造次”，非走不可只限偶尔，诚恳说出你的理由并表示当天的工作一定不会耽误，事后你势必要加倍努力，哪怕是做给领导看，也要让他感到你的请假是有价值的。

　　◆建立同盟：如果想从上司那里获得“人文关怀”，你不妨先在同事中建立一个小同盟，在加班结束后邀领导一起消夜，席间送给上司一些动听的语言，半开玩笑地说出你的目的。上司的智商不比你低，这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。

　　◆赢得认可：业务上赢得上司的认可。只要下属出色地完成工作，自然会得到器重。感情上赢得上司的共鸣。超负荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多给予上司一些理解，简单的问候、一起吃夜宵等等，让他觉得员工愿意和他一起奋斗，精神力量很重要。

　　◆激发潜能：加班时的压力也正是动力所在，恰好能实现自我价值升华。

　　测试：怎样对付“加班狂”上司？

　　“下班时间”，你上司的脑海里可从来没有这个词。他很可能在下班时给你派个重要的任务，或是召开会议。你会怎么做？

　　A. “我已经下班了，有事请您明天工作时间安排”。

　　B. 加班非你所愿，你会想办法找个理由跟上司解释，说自己必须先走一步。

　　C. 只要上司还没有下班，你就不敢准时下班，因为你信奉职场加班的潜规则。

　　测评结果：

　　选A：职场情商急需提升。显然，在上司的眼里，你可能是傲慢自大或对工作没有激情的人。更糟糕的是，他可能认为你是对他很有成见，其结果可想而知。也许你工作出色，也许你的上司宽容大度，但显然，在提升员工的名单上，你很难入选。

　　选B：如果上司恰好是通情达理的人，显然你的做法是合适的。不过，在有些上司的脑子里，没什么事比工作更重要。即便他勉强接受了你的理由，也很可能还是会降低对你的评分。最重要的是，借口有事而拒绝加班只能是偶尔为之，每次都如此，就算你有本事费尽脑细胞想出各种五花八门的理由，领导再迟钝也很难接受你屡屡推辞了。

　　选C：你是习惯于委曲求全的人，但往往没有什么太好的收益。你的脑海里只有一根筋，唯领导马首是瞻，却根本不了解上司，也不了解自己的需求，更不擅长结合不同的环境背景做出最恰当的选择。你以为领导在加班，你也留下来就定能赢得他的认可。其实未必，有些爱加班的领导并不鼓励员工加班。

　　事实上，你应该留下来加班的理由是：上司直接要求你留下来加班，上司喜欢爱加班的员工，你在事业上抱宏大抱负，希望利用加班的形式学习充电。否则，不要再委屈着自己了。

避免职场加班的8个好处

有些人忙忙碌碌,天天加班,可一天下来,发现自己不知所为,如何避免少加班,应认清加班的弊端,懂得合理规划时间等一些工作方法

  1：对你的属下有教育作用

    让你的属下学着在有限的时间内，分配工作的优先次序。

    明确的表示你下班就会离开，到时候他们应该完成的工作或报告，就应该交到你桌上。

    2：迫使你理清价值观

    想清楚你生命中最重要的是家庭或是工作？当然不加班、不拼命工作，可能让你失去许多表现机会，错过加薪与升迁。

    但是你不会辛苦工作像条狗似的，到了四、五十岁，突然觉得愧对家人、愧对自己的生命。

    3：让你走在时代尖端

    企管顾问观察到一个趋势，这两年愈来愈多的人认为，生命中比工作重要的东西还有许多；工作时间长的人不再被视为英雄，反而被看成不懂生命的人。

    现在懂得拒绝长时间工作的人，将是未来的领导人物。

    4：让偶一为之的加班变得有趣

    常常加班，同事之间会生腻，合作的兴奋感也全无。

    如果大家平常准时下班，碰到紧急状况或工作时，大伙晚上一起留在办公室；有人从外面提了便当走进来，一边吃饭、一边讨论，这时候很容易显出团队合作的革命情感。

   5：让你免于枯竭的恶性循环

    你愈加班，愈觉得事情做不完；愈觉得事情做不完，工作就拖的愈长。这样的恶性循环迟早会让你崩溃。

    6：让你善用休闲时间

    7:让你更有效率

    多数的办公室工作十分繁琐，没有明确的开始与结束。正由于事情千头万绪，你很容易这个做一点、那个进行一半，结果没有一件有结果，迫使你以加班来赶工，一方面也安慰自己的心理。

    但是，如果你的下班时间是五点，那么你就得盘算一下，在一天有限的时数内，该先做那些事？

    少和同事聊天，多用点时间思考都好！一昧埋头长时间工作而不思考，容易做虚工，而且会失去看事情的整体观。

    8：对你的上司有教育作用

    不要让上司以工作时间的长短来评估你的表现。

    不要过度扩大上司对你的期望；如果你常常让上司看到你留下来加班，他会开始认为你很愿意加班，久了就变成你应该加班。

盘点职场加班的理由

        其实，很多OL加班也是出于无奈，手头上必须完成的事没玩成得加班、老板喜欢加班的员工，没事干坐着也得“加班”…… 　　
　　虽然理由各有不同，但其加班的类型却可分类汇总，笔者经过对周围的人仔细观察，认真思考会，为这些加班族做了如下归类：

　　主动加班型

　　加班理由：非常喜欢自己的工作，并甘心愿意为此多付出、多奉献。这是最少见的一种加班族，一些小白领晚上或周末加班的确是自动自觉，因为她们很热爱自己的工作。

　　调查中IT行业的周小姐就是这种情况。IT行业竞争激烈，而从业时间仅2年的周小姐又很希望能尽快的学到些实用的技能，在工作上也能独当一面，所以自愿把自己下班的休息时间占用了。

　　提醒：愿意把更多的时间投入工作当然是好事，但是也别忘记事业和生活的平衡，主动加班在某一个非凡的阶段和时间应该还是不错的，比如在刚换单位或部门，或是面临考核和挑战时。但是，假如长年累月如此，就要问一下自己了：这真的是我想要的生活吗？亦张亦弛是文武之道，职场上也需要如此，长期透支不但不能带来超值的回报，还往往有工作效率低的副作用。

　　加班理由：博得老板和上司的好感

　　有些人加班不是真的因为有那么多工作需要做，而是在进行一场“加班秀”，以表示自己对工作的鞠躬尽瘁。
　　
　　这种人往往在下班前就会告诉大家，今天要预备加班了！第二天也一定会做出一副倦怠的样子说，昨天又干到10点钟！并且往往要选择一个老板在的场合。但是实际上，他们加班时往往是在打游戏、聊天或是煲电话粥。只是为了在打卡机上打上晚归的证实而已。因为他们以为，加班表示爱公司如家，表示工作认真负责，老板和上司对于加班的人会青睐有加的。

　　提醒：假如你以为你的老板是傻瓜，那就继续秀下去吧！一个精明的老板绝对不会分不清楚苦干和实干的区别，尤其是打拼出天下的老板更明白：虚假浮夸的作风绝对不可能得到真正的成功，真正的成功来自于辛勤的工作和不懈的努力。加班秀更大的危险在于，假如老板认同了这种浮夸的作风，那么公司本身的前景更堪忧——要知道，只有实力才是最大的竞争力。

　　工作拖沓型

　　加班理由：上班时不能把该做的工作做完

　　你见过这种人没有，成天都忙忙叨叨的，也不知道在忙什么，上午交给他的任务，下午5点还没弄完，快到下班了，他就会面对着一桌子的文件发愁，到同事们都一个接一个离开公司了，他还在电脑前忙活。

　　其实他们对工作很认真，就是办事效率太低，别人10分钟能做完的事情，他们耗两个小时也不见得能完成。

　　提醒：假如你是这样，就要给自己敲警钟了，要知道现在竞争这么激烈，没有人愿意雇用一个办事效率低下的笨人，你忙乱可能是对工作流程不熟悉，也可能是专业知识不够扎实。假如你懂得勤能补拙，尽快改变自己的做事方式，你还有希望。假如你就是把头埋在沙子里的鸵鸟，别人都对你不满足了你还置若罔闻，你可要小心了，公司下一次裁员，第一个被炒掉的可能就是你！

　　不分轻重型

　　加班理由：事前计划不够，往往在急需某一项工作时发现自己还没有做完，于是只好加班跟工作拖沓型不一样，不分轻重型的人的做事风格不是拖拖拉拉，相反是风风火火的，但是就是因为他们太风风火火了，所以任何一件交给他们的工作他们都当成是一样重要，上一件工作还没有做好，又马上投入到下一件工作中去。他们总是希望在最快的时间内把所有的工作都做完，不会给工作排一个轻重缓急。这样的结果就是真正急需的时候，往往才发现工作只做了一半。怎么办呢？只好加班了。

　　懂得一个道理，就是上司交给你的所有的任务都是有时间表的，他不会要求你同时把所有的工作都交给他。你需要给你接到的任务排一个座次，有的是急件，有的是加急，有的今天要，有的这周要，有的这月末才要。另外，尽可能不要接受不是自己职责范围内的工作，在自己职责范围内的，假如能委托他人完成的也要尽量委托他人完成。

　　从众型 　　

　　加班理由：别人都没走，我怎么好意思走？据说在日本公司最轻易出现这种情况，所有的人都不在下班时间离开公司，因为上司不走、同事不走，自己就不敢走。很多白领都有这种从众心态，其实，很多人心里想的都是一样：只要有人先走，我就跟着走。那么，何不大胆地试试看？常规是需要人打破的。

　　提醒：既然公司规定了下班时间，你就有权在下班时间后离开公司，否则制度就成了一纸空文。只要你把本职工作做好了，你就有权得到属于自己的作息时间。

职场那些加班最多的星座

射手座
加班指数 75%

射手座从来就不把工作当回事，经常干不完活是常有的事情。你让他们加班嘛，倒也答应痛快。不过做领导的可要盯住人，说是加班，可转眼人就不知道跑哪玩去了，第二天你问他，他肯定又说昨天有事，今天我加班补回来……

双鱼座
加班指数 70%

双鱼座干活总是稀里糊涂，没事总答应帮别人忙活。不过等忙活半天才明白自己的正事还没有干，学会拒绝别人真是好心的双鱼座最大的难题。加班吧，自找的。你说双鱼座到底可怜呢还是可恨呢？

双子座
加班指数 60%

双子座小聪明不断，可这个效率实在糟糕。一天下来事情能干个十件八件的可就是没重点，搞到下班啥也没搞完。你说他啥也没干吧，他比谁都忙活。不过他们加班倒没怨言，就是注意力实在不集中，干不了一会儿就偷偷打游戏去了。

金牛座
加班指数 50%

你要是让金牛座加个班，那可就费劲了，他可要跟你坐下来好好谈谈了。加班可以啊，可晚饭管吗？回家打车给报销吗？最重要一点：给不给加班费？能算的都给你算一遍，反正他可不能亏了，搞不好人家还得搬出《劳动法》来给你说道说道。

据调查，在加班的时数中，以每周不超过3小时者最多，其次是加班3—5小时者，排名第三的是平均每周加班时数在15小时以上者，占14.49%.
从行业类别观察， IT业、传媒业、广告业、咨询会计业等行业的加班情况相对严重。

而从职务阶层分析，阶层愈高加班时间愈长，高达42%的高阶层主管平均每周加班超过15小时，而中阶层主管平均每周加班超过15小时者占20%，基层员工则占12%.

哪个星座是职场加班达人？

加班，是件让人抓狂，让幸福感破碎的事，有些星座会欣然接受或者不情愿的默认，而有些星座是要斗争到底，宁可丢了工作也誓死不从的，你是哪一种？

职场那些加班最多的星座

处女座
加班指数95%

处女座工作认真绝对是第一。同样的工作别人觉得完了，处女座们忙忙碌碌总是最晚才下班。为了完美嘛！处女座们还是很让人佩服的。不过也要注意一点，这样的员工加班也未必就是好事，简单的事情搞复杂往往都是处女座们干的。

白羊座
加班指数90%

白羊座干活实在是快啊，闪电一般，人家一天的活，他们一下午就搞定了，留了半天去喝茶，可得意了。不过等下班的时候领导一检查可麻烦大了，错误百出啊，全部要重新做！没办法，给自己擦屁股加班吧！服了，这不是自找的么。

天秤座
加班指数85%

慢！真是慢到家了，对天秤座们我们实在是无语了。这样的干活速度不加班肯定搞不定啊。1个小时的活足足干了三个小时，看看表都几点了，以后干脆天秤座们实行24小时工作制度好了。

摩羯座
加班指数85%

摩羯一向任劳任怨，工作不管多少都做，在他们来看没有工作量的概念。工作就是责任，埋头苦干是每一个摩羯的优点。但是有摩羯兄弟的老板也别高兴太早，摩羯经验主义太害人，不够灵活，实际工作效率并不一定很高。

巨蟹座
加班指数80%

巨蟹座就是总把工作当个谋生手段，按时来按时走。你要让他加班呢，他肯定答应得痛快的很。老板的命令嘛，不听肯定要影响饭碗，胆小的巨蟹肯定惟命是从。但一下班回家可就开始跟家里人这个抱怨，从晚上能气到早上！

射手座
加班指数75%

射手座从来就不把工作当回事，经常干不完活是常有的事情。你让他们加班嘛，倒也答应痛快。不过做领导的可要盯住人，说是加班，可转眼人就不知道跑哪玩去了，第二天你问他，他肯定又说昨天有事，今天我加班补回来……

双鱼座
加班指数70%

双鱼座干活总是稀里糊涂，没事总答应帮别人忙活。不过等忙活半天才明白自己的正事还没有干，学会拒绝别人真是好心的双鱼座最大的难题。加班吧，自找的。你说双鱼座到底可怜呢还是可恨呢？

双子座
加班指数60%

双子座小聪明不断，可这个效率实在糟糕。一天下来事情能干个十件八件的可就是没重点，搞到下班啥也没搞完。你说他啥也没干吧，他比谁都忙活。不过他们加班倒没怨言，就是注意力实在不集中，干不了一会儿就偷偷打游戏去了。

金牛座
加班指数50%

你要是让金牛座加个班，那可就费劲了，他可要跟你坐下来好好谈谈了。加班可以啊，可晚饭管吗？回家打车给报销吗？最重要一点：给不给加班费？能算的都给你算一遍，反正他可不能亏了，搞不好人家还得搬出《劳动法》来给你说道说道。

据调查，在加班的时数中，以每周不超过3小时者最多，其次是加班3—5小时者，排名第三的是平均每周加班时数在15小时以上者，占14.49%.
从行业类别观察，IT业、传媒业、广告业、咨询会计业等行业的加班情况相对严重。

而从职务阶层分析，阶层愈高加班时间愈长，高达42%的高阶层主管平均每周加班超过15小时，而中阶层主管平均每周加班超过15小时者占20%，基层员工则占12%.

加班情况为何严重？四大原因让职场人对加班不敢说“NO”

据《劳动报》报道，近日，智联招聘联合北京大学社会调查研究中心推出《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》，报告指出，当下我国职场加班情况严重。目前，我国职场人在公司平均工作时间为8.38小时。30.3%的人每日工作超过10小时，最长为16小时。65.8%的人回家后仍需继续为公司工作。朝九晚五，本应是上班族最正常的工作状态，国家法律对加班也是有明确限制的，为何加班情况还是这么严重？对此，本报记者作了一番明察暗访。

　　在接受调查的人群中，近6成加班族反映自己的身体状况每况愈下，“压力”、“熬夜”、“亚健康”、“过劳死”等词汇逐渐成为他们心头挥之不去的阴影。但尽管如此，面对难以排遣的职业压力和生活压力，不少受访者仍表示不得不延续“被自愿加班”的职业生活。

　　加班原因

　　一压力所致：找份工作不容易，不乐意也得硬着头皮上

　　晚上6点半，在一家公司担任审计的陈先生手提着电脑包从工业区乘坐班车回家，他的脸上写满了疲倦。

　　这几天，每天一早9点赶到工业区后，打开电脑，陈先生便开始埋头干活：查看客户提供的资料，制作审计底稿……中午简单用餐后，他又立刻投入工作中，直到客户下班。期间几乎没有片刻休息放松的时间，只有电脑和成堆的资料陪伴着他度过8个小时的工作时光。

　　其实，今年只是陈先生成为一名审计的第二年，但他却着实觉得自己仿佛已经在这行干了很久。频繁的加班和出差，是他产生这种错觉的根本原因。“1月到3月是我们的忙季。那段日子基本上每个礼拜的加班时间都会超过10个小时。”说到加班，陈先生表现得倒也坦然：“其实没人规定你非要加班，但人家这么卖力地干，我也不能落后吧。再说干我们这行，那么多事情摆在那里，早晚都是你干，如果最后不按时完成，倒霉的还是自己。”

　　这两天，陈先生都要在家里挑灯夜战到晚上10点左右才能休息。他认为，这是一件对身体素质和工作热情要求都很高的事。“领导布置的项目，几乎不可能不靠加班就能准时完成。但是如今行业竞争这么激烈，找份工作不容易，就算你有多么不乐意，也只能硬着头皮上了。”

　　二生活所迫：没有加班费，过日子都成问题

　　在一家灯具厂工作的刘小姐，今年26岁。时常过着“朝九晚九”生活的她，自上班以来就几乎没有享受过一天真正的八小时工作时间。

　　对于刘小姐而言，流水线工作，每天如同机器人一般，反复装配不停手。虽然，长时间重复一样的动作，难免腰酸背疼手抽筋，但是，她却“乐此不疲”。之所以这么“热衷”加班，她更多是在为收入考虑。“加班工资基本占到我总收入的一半以上，如果不加班，光靠那点基本工资，怎么够我过活呀？”

　　原来，刘小姐所在的灯具厂的薪资设置就是由基本工资、津贴和加班工资组成的，如果不靠辛勤地“加班加点”，刘小姐的月收入只有不足2000元。因此，不仅仅是她，厂里几乎所有工人都对加班有着很高的“热情”。往往已是深夜时分，车间里仍是灯火通明。

　　出乎记者意料，对于这样的生活，刘小姐并没有表现出什么不乐意。“反正晚上回到出租房也没什么事，在厂里还能多赚点钱，这么想想也没什么不好。再说，如果不靠加班费，我那点工资在上海养活自己都难，更别说什么寄钱回老家了。”

　　三指标所逼：完不成规定任务，只得加班

　　在一些劳动密集型企业，尤其是一些实行计件工资制的中小民营企业和加工型企业，加班也是职工们的家常便饭。

　　张先生是沪上一家民营家具厂从事缝纫工作的普通工人。公司对缝纫岗位实行的是综合计算工时工作制和计件工资制度，规定职工轮班作业，每完成一件发给工资20元。他们每天就是面对着机器在简单又重复的劳动中度过的。

　　张先生说，老板说实行计件工资制，是为了“激发职工的劳动热情，促进他们努力提高技术水平和劳动熟练程度，从而提高劳动生产率”。但实际上企业把劳动定额定得很高。就算是手脚非常利落的工人，也不可能在8个小时之内完成劳动定额的。“如果我完不成劳动定额，就只能拿900块的底薪。”为了多挣点钱维持生活，也为了能继续留在厂里干活，张先生只有加班这一种选择，“如果不加班，连规定的指标都完不成，第二个月工资还要打九折……”说到这里，他显得格外伤感。

　　企业变相延长劳动时间，压低人工成本的行为尽管让工人们怨声载道，但迫于生计，张先生仍然“自愿”接受加班。订单多的时候，他和工友们甚至每天工作长达16个小时，全然没有休息时间。

　　四领导指示：面对加班要求，我不敢说不

　　“职场菜鸟”阮小姐刚踏上工作岗位不久，作为一家卖场的采购部经理助理，她平均每周加班的时间达到5至8小时。“我选择这条路的第一天起，我就已经料想到这一幕了，因为我的上司是一个十足的工作狂，时常加班。”

　　家中长辈常常告诫阮小姐“年轻人要吃得起苦”。不少前辈也向她透露，经理认为一个员工经常加班，是敬业的表现。那些“不辞劳苦”、“废寝忘食”的员工经常被当作典范加以鼓励和赞赏。“我只好每次都等到经理让我回去或者他下班了，我才会下班”。虽然经理会按照法律规定给她计算加班费，但阮小姐对于加班还是很不情愿，但无奈自己是一名新人也不好多说什么。

　　最近，采购部接了一张大订单，这更让阮小姐“压力山大”了：经理更有理由要求我们加班了，大家都同意加班，我即使不乐意也不敢跳出来说不啊！

　　记者调查

　　长期加班，身心经受双重考验

　　或许，没有人知道那些无休止的加班，到底是出于上班族们的自愿，还是被逼无奈。但是，长期加班，的确对职场人的身体状况和心理状态产生了不小的影响。

　　“胃病是我们小组成员们的通病。”陈先生表示，不规律的进食，让很多员工的肠胃状况都不太好。治疗胃部疾病的药物，基本上办公室的每个同事都常备一份。除此之外，颈椎病和鼠标手也是这些职场人的常见病。

　　近年来，员工过劳猝死的消息时有发生，而“过劳死”这个词，也时常会在陈先生的亲朋好友口中被提及。对此，他也有自己的想法。“我们其实都明白这样对身体很不好。但是我们也都清楚，这不该是我们终生的工作状态。”在陈先生看来，如今的埋头苦干，无非是用透支青春的方式，换取美好的未来。

　　除了身体状况的每况愈下外，长时间的加班，对上班族们的心理状态产生了不少影响。刘小姐告诉记者，这几天她白天频频头疼犯困，夜里却时常失眠，工作效率不升反降。去医院却又查不出什么问题。“也许只是心理压力过大吧，需要放松放松。”

　　话虽这么说，但刘小姐平日里根本无暇运动健身，或是旅游休闲一把。“我的日程表几乎被工作塞满了”。眼见着身边不少同龄人都已经结婚生子，而刘小姐却没有心思惦记结婚这档子事。

　　超时工作，行政命令无协商

　　我国《劳动法》第四十一条明确规定：“用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间”。但从记者的调查来看，现实却是这一项规定在实际操作中几乎成了一纸空文。

　　刘小姐在听闻该规定时表现得极淡定：“我们都是打工的，怎么可能老板跟我们商量事情呢，而且加班这事情也用不着协商吧，我们就那么点收入，不靠加班费，一家老小吃什么
呀，我就怕老板不让我加班，到时拿着1000多元的工资，跟家里没法交代啊！”

　　张先生则表现得极为惊讶：“还有这规定啊，不过我们这小厂子，才几号人，又没成立工会，找谁协商啊，当时定下那个工作指标时就有人说要经过什么流程，结果还不是老板怎么说就怎么做，这规定在我们这种小厂子里估计派不上用场，我怀疑老板自己知不知道这个规定都成问题呢。”

　　“协商？怎么可能！”阮小姐在听到这种说法后莞尔一笑，“除非我不想在公司里混了。”她告诉记者，虽然同事中也有不少人暗中抱怨加班太多，但没人公开提过，因为大家都知道领导的态度：要做就做，不做就走人，这年头还怕找不到人来做？所以，尽管内心对加班有想法，阮小姐和她的同事也只能继续忍气吞声。

　　专家观点

　　华东师范大学邱婕

　　从现代劳动法的建立，可以说是从工时制度的立法开始的，工时制度的几经变迁伴随了劳动法的发展。学界一般将1802年英国的《学徒健康与道德法》作为现代劳动法的起点，其中规定童工每日工作时间不得超过12小时。此后，在漫长的劳工运动推进下，《十小时工时法》、《工厂法》逐渐将10小时工作制覆盖到了所有劳工。1886年5月1日，数十万芝加哥工人举行罢工，以争取八小时工作制，这也就是今天“五一国际劳动节”的由来。

　　工时制度之所以在劳动立法中居于重要地位，是由于工时的长短与劳动者的生命健康有直接关系。历史上，劳工工时的过长是导致人类整体平均寿命较短的重要因素。而与工时此消彼长的是休息休假，过长的工时导致休息时间的不足，从而导致人力资源的再生产和再发展困难，影响社会的可持续发展。马克思就曾提出著名的“8小时工作、8小时自由支配和8小时休息”的口号。加班费制度以及《劳动法》中关于加班的规定也为了限制工时过长，影响员工身体健康而制定的，但现实情况却是许多企业打着不定时工时的旗号，任意延长员工工作时间，计件制工时制度中关于劳动定额的设定必须遵循科学合理、大多数职工能承受的规定也没有执行到位，近段时间正好在对《特殊工时管理规定》进行意见征求，希望正式执行时的规定能更细致缜密，更具操作性、合理性。

　　劳动关系学院乔健

　　加班有两种类型，一种是直白型，明令下班接着干，不征求员工同意与否；还有一种变相型，说是工时制改革，却是劳动定额拉高，逼得你按时干不完只好“自愿”加班。企业在处理与劳动者切身利益相关的问题上不依照法律规定执行，无视工会的存在，甚至很多企业根本没有建立自己的工会，这从某种程度上加剧了劳动者在劳资关系中的弱势地位。解决这个问题最直接的办法就是当基层工会无法发挥作用时，让产业工会发挥力量。

　　在国外，很多国家的工会组织，都是以行业或是产业性工会组织存在。德国的德工联下属16个产业工会，在市场经济条件下，能参与讨论或者制定劳动标准、工作定额、产业政策等。事实上，很多劳资问题如果通过产业工会来解决，就能够及时地处理好，降低政府的行政成本。产业政策也好，内部劳动标准或者工作定额也好，只要我们的产业工会力量够强大，那么，通过工会代表员工出面集体协商并达成协议，就不会存在那么多劳动者一边被侵权一边只能忍气吞声的情况。产业工会的作用就是以第三方的立场公平地分割劳资两方的利益，促进双赢，这是一种有效解决劳资矛盾的模式。

　　他山之石

　　在欧洲，雇员不允许被要求超额完成任务，因为你超额了，就等于减少了别人的就业机会，且企业不允许以效率低为由解雇员工，否则被认定为违法；不允许提倡员工积劳成疾工作，否则国家就得掏腰包给你看病等等。

　　在德国，法定工作日为不超过8小时(每周48小时工作制)，而实际上，劳资谈判的结果要比法定工时标准短得多;在印刷和五金系统已实行了40小时工作制,并且从1995年起缩短为35小时工作制。

　　美国职业健康与安全研究所认为：工作要求超过一个人的能力，就会出现问题。该研究所和美国心理协会建议公司通过采取措施来减轻工作压力，包括保证工作量符合员工的能力、界定员工的任务和职责、制定工作与休息之间合理的时间表等。

　　《公平劳动标准法》规定，如果雇主违反该法规定，任意延长工时，超过法定长度，应判处10000美元以下的罚款或6个月以下的监禁，或二者并处。

　　日本也规定，雇主违反法定工时制度，得处以6个月以下的劳役及5000日元以下的罚款。

职场白领遭遇隐形加班 “带薪假”变“待机假”

        春节本是法定带薪假期，但某外企员工孙小姐却被公司通知，手机24小时开机随时准备加班，“一旦没有加班，就没有任何加班费可以拿；可我却为这个说不准的加班，不敢出去旅游。”精明的孙小姐为而郁闷不已。

　　供职于某进出口贸易公司的孙小姐本来计划利用春节长假跟朋友去南方玩，但放假前一周，公司的一则通知让她的行程全部泡汤。通知说，由于公司与外国公司有业务往来，可能会有部分员工不得不在春节休假期间加班，“公司会尽量协调，以避免打扰大家的休假；但一旦需要加班，请各位同仁以公司利益为重。请大家务必 24小时保持手机畅通。”而最让孙小姐“不爽”的是，这个加班既没确定从何时开始，也没确定要加班多长时间，心里还总惦记是否漏接了“加班电话”，整个人难以彻底放松，更不敢离京去旅行。

　　孙小姐想不明白，“那这种"待加班"状态导致我的旅游夭折，就没有任何补偿？”

　　中华英才网职场专家欧阳辉表示，如果发生“待命假期”或假期加班，劳资双方要互相体谅，要以保证工作专业性和团队稳定性为前提。欧阳辉建议员工不宜过于计较，尤其不要把不满情绪发泄到加班中，否则会给同事和上司留下斤斤计较的印象，不利于今后的发展。对于公司而言，“如果假期中员工长时间处于紧张的待命状态，老板不妨主动商讨一些补救措施，比如安排换休，或补偿一定的加班费、手机费。”

职场主动加班的好处

小王是一家外企工作，谁知道刚刚工作一年多，就遇到了公司的困难时期。公司竞争对手不停地打压迫使自己的公司不得不降价销售产品。这样就使得原本丰厚的奖金变少了，而且老板还要求大家在周末加班，让大家齐心协力，挺过这一关。

不仅要加班而且奖金还少了，这对于多数同事来说心里都不舒服，小王心里也不好受。看到大家懒散的样子，小王也想就这么混混得了。但转念一想既然加班已经成为必然，还不如努力去做事情，这样一定能够突出和提升自己，使自己脱颖而出。虽然少了自己的空闲时间，但是对自己的前程是很有帮助的。

于是在大家纷纷拒绝加班的时候，小王加班却更加卖力了，经常一个人做几个人的事情，虽然很累，但也做出了不少业绩。当困难过去后，小王自然而然地得到了晋升，而且薪水也大幅度地上涨了。

如果你想成功，那么努力做好自己的本职工作以外，我们还要主动去加班做一些“分外”的事情。因为只有这样，你才能保持斗志，才能在工作中不断地锻炼自己，充实自己，才能被别人发现你的才华。所以当你加班时，不要愁眉不展、抱怨不停，多种“分外”工作对你的成功大有好处。

1、主动加班会让你得到良好的声誉，良好的声誉对我们来说是一笔巨大的无形财富，在你未来的职业发展的道路上，可能会起到关键的作用。

2.、主动加班能让自己多一次学习和锻炼的机会，能力会得到提高，对自己总是有好处，而且加班还会有额外的“加班费”。

3、主动加班会凸显你的表现，原本你在工作中默默无闻，但是主动加班会让上司格外地去关注你，让你在无形之中获得了上司的认可。
身在职场，如果不能改变加班的状况，那就要主动去适应。

调侃职场：今天你加班了么？

近日，有报道称在武汉的一场招聘会上，企业标明“绝对不加班”用以吸引求职者。加班这个问题，很多上班族都遇到过，以前被认为是拼搏努力的表现，如今却被年轻人所反感。下面，就告诉你绝不加班的23条法则。

　　用“绝不加班”吸引求职者

　　明明说的8小时工作制，却常常被公司要求加班，有时甚至还要把工作带回家里做。这种隐性加班的情况，估计不少上班族都遇到过。

　　据武汉晚报报道，最近，在武汉武展举办的一场大型招聘会上，武汉一公司在招聘简章上写有“绝对双休、绝对不加班”的字样，吸引求职者。

　　招聘官介绍，因为隐性加班的情况很普遍，很多求职者一上来就会问是不是不加班，所以她就单独写了张纸条贴在招聘简章上面。

　　“不加班”只是理想状态

　　在现场，记者随机采访7家招聘简章中注明“不加班”的企业，每家企业招聘官都说，那只是理想状态，公司事情多时肯定要加班，有时甚至需要员工把工作带回家处理。而在随机调查20名求职者中，有七成人对隐性加班说不。求职者丁先生说，他辞去上一份工作跟常常被迫隐性加班有关，“企业还不如直接注明加班时间和加班费标准，至少我不会觉得被忽悠了”。

　　去年一项有9224位网友参与的网络调查显示，加班没领到加班费的人有6732人，占73％。这从一个侧面反映出许多人不得不在法定节假日加班却在白干的现实。“想要加班费可以，拿钱后直接走人。”“失业比没得几天的3倍工资更惨。”这样的担忧则从一个侧面表明劳动者不敢维护正当权益的现实。

　　根据我国劳动法有关规定，每月最长加班时间是36小时，如果超过这一时间，即便是员工自愿的也属违法，劳动者可以向工会组织或劳动仲裁机构反映。

　　绝不加班的23条法则：

　　1、放松你的神经在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

2、把搞笑邮件放到一边如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。

　　3、每六个月检查一下你的电脑查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

　　4、电话放在一起打早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

　　5、固定你的工作流程把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。

　　6、明确职责在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。

　　7、适时离开记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。

　　8、知道自己何时效率最高很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。

　　9、按计划行事每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

　　10、必要休息正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

　　11、计算每天省多少时间把你想要回家的时间确定下来，然后在网站上下载一个“该回家了警报器”，可以协助更好地达到目标。

　　12、锻炼身体按时锻炼身体，提高身体素质可以避免你请病假，这样你也不用休病假回来发现文山会海正在办公室里等着你。有数据表明，不到48%的上班族每周做足够锻炼，而值得提倡的锻炼时间是每周不少于150分钟。

　　13、过滤掉垃圾邮件调查显示，上班族每天平均花6分钟时间处理垃圾邮件。跟你的IT部门联系，建立更好的垃圾邮件处理系统。

14、清理娱乐项目把那些你每天要做的不必要的项目从时间表里剔除，比如看看球赛结果，盯着市场部的漂亮姑娘发呆，或是在淘宝上砍价儿。这样你会发现，自己的效率是那么的高。

　　15、关掉自动收邮件设置有研究表示，一般员工在收到电话和E-mail打扰时，智商会暂时下降10个点。比吸大麻时智商下降的点数还要多两倍。

　　16、写日记连续两天，你都记录下做那些事情用了多长时间，从写一封邮件到做一顿饭。这样你吃惊地发现自己每天在浪费多少时间。最简单的方法，就是不做那些非本质需要的事情，以便让自己迅速地得到自由。

　　17、堵截文件在办公桌旁挂一个文件袋，所有到达文件放到此处即可。有调查发现，平均每个上班族每天会被73次文件送达打扰，而他们需要20分钟才能恢复到刚才精神集中的状态。

　　18、拒收Newsletter你从来都不会读来自各个网站，或者品牌E-mail给你的Newsletter，所以一开始你要拒收这些电子文件。

　　19、把自己的工具整理好不论你是建筑工人还是办公室一族，你的所有装备都需要安置有序，不然的话，你的宝贵时间都浪费在寻找它们身上了。放一个工具盒在你的办公桌上，让每个人知道借用过的东西可以放在其中。

　　20、准时真正让你每一天的工作在9点开始。有调查显示，每个上班族平均每天真正工作的时间加起来只有1个半小时，所以，哥们儿一定要集中精力。

　　21、确定优先权做事千万不要拖。要注意自己是否总是先处理些例行公事，而将重要事情一拖再拖。如果你能在面对简单和棘手的公务时，首先选择后者，那么事后你将会产生巨大的满足感和自信心。把小事情都放在后面，你会很容易节省许多时间。

　　22、不耻多问如果你不能拒绝，至少要让自己的工作先后有序。分清楚从老板，客户以及同事之间过来的事情，哪些是紧急的、首要的，问清楚它们的最后期限，他们期望的是什么结果。花些时间多问些问题，会有助于你决定哪些事情更重要，同时也可能避免你重复劳动。

　　23、利用你的L形办公桌把你现在需要做的事情放在L的这一边，可以稍后处理的事情放在L的另一边，这样会更好地让你集中注意力，并且进行有序的工作。