【已审】瘦人更易骨质疏松_派派后花园

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【已审】瘦人更易骨质疏松

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tutu2117

ZxID:638610


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-01-22 0
众所周知,过瘦会给身体带来很多伤害。其中,美国最新的研究发现,瘦女人髋骨骨折发生几率比标准体重的女性要高1倍以上。这主要是因为体内雌激素水平不足,影响人体对钙的吸收,不利于增强骨密度,容易出现骨质疏松。专家表示,女孩们过度追求身材的苗条,在减去脂肪的同时,也导致体内雌激素偏低。而加拿大雷克汉德大学的一项研究发现,最有效的雌激素最先是在脂肪组织中发现的,表明女性的雌激素水平和体重成正比。

  瘦人之所以容易患骨质疏松还因为,一些节食的女性很少吃主食和肉类,最多吃些鱼肉和鸡肉,每天只用蔬菜和水果打发自己,肉类和蛋白质的营养摄入不够,含钙高的豆制品和奶制品也很少吃,钙的摄入自然也低。另外,骨骼强壮离不开体重的作用,偏胖的人由于要承受身体的重量,骨骼平时就得到了锻炼,而偏瘦者缺少锻炼,加上饮食习惯等,发生骨质疏松症的几率就会大大增加。




  专家认为,人体有适当的脂肪,雌激素也会相对较多,从而增加人体对钙的吸收,促进骨形成,防止骨质疏松。世界卫生组织对于女性标准体重的计量方法为:(身高厘米数-70)×60﹪=标准体重。因此,建议瘦人更要警惕骨质疏松:饮食上注意补钙,多喝牛奶,多吃虾皮、豆制品、小鱼等;不要偏食,进食不宜过于单一,应增加肉类和蛋白质摄入;不吸烟、不酗酒,不过多地喝咖啡和浓茶。
[ 此贴被孟客在2011-01-22 22:20重新编辑 ]
淘淘10

ZxID:2302393

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-01-22 0
我感觉我喝碳酸饮料喝多了,导致缺钙。
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-01-22 0
已审。

这么说来至少骨质疏松的倾向是少了 = =

禛惜黛玉

ZxID:13699390

等级: 文学之神
☆鳳凰於飛,翙翙其羽☆
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-01-23 0
以前吃蝦都剝蝦皮啊 以後不剝了 謝謝分享



☆鳳凰於飛瀟瀟江湖百折歸!雁字囬時雲中點點离人淚!
斷崖驚魂已是前世不堪追!天涯路遙明月如霜永相隨!☆
齐小憩

ZxID:8903243


等级: 内阁元老
配偶: 瑶池碧落
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-01-27 0
我想瘦 额!!!!!!

黯藏

ZxID:77046


等级: 内阁元老
爱,是天时地利的迷信
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-01-27 0
哦,原来胖瘦都不好- -
酒兒

ZxID:13593666


等级: 专栏作家
我是有爱的酒儿
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-01-27 0
额 瘦也没办法呀
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