【已审】9大伤骨误区,你占哪样?_派派后花园

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【已审】9大伤骨误区,你占哪样?

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tutu2117

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等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-01-09 0
我们经常听的“网球肘”就是在进行乒乓球、网球等运动时大强度使用肘关节造成肘关节错位,导致疾病产生。不仅如此,就连进行我们看上去缓和、绅士的高尔夫运动,由于其一侧击球的运动姿势,以及人们不重视运动前准备活动,通常会造成胸椎和腰椎的关节错位,导致背痛、腰痛等症状产生。


关节健康不仅能让我们运动自如,甚至与我们的健康水平息息相关。骨关节位置发生任何微小的变动,都会造成相应的功能性的紊乱,从而影响人体健康。经临床研究证实, 70多种病症的发病均与骨关节应力异常有关,其形成绝大部分是人们忽视对骨关节的呵护。

伤骨,随时发生

随意坐卧

如躺在沙发上或床上看电视、看书,会导致胸椎、颈椎错位,长此以往除了会引起胸椎、颈椎相关疾病外,还会引起头晕、头痛、记忆力减退、胸闷气短等问题。喜欢跷二郎腿,会导致骶髂关节错位,产生腹胀、腹痛,进而引发女性的妇科疾病或男性的阳痿、早泄等疾病。

缺乏运动

现代人多为久坐办公、学习,过度依赖办公、生活等自动设施,缺少运动,久之,骨骼周围肌肉、韧带等组织得不到锻炼,对身体的支撑保护能力减弱,有时一个不经意的小动作就造成骨关节扭伤、错位等意外伤病。

运动损伤

不当保健

有的足疗中心,足疗师会用火罐在人的脚下拔罐、走罐,这种做法副作用明显。在火罐较大负压的作用下,容易造成跖趾关节错位,导致脚心或大脚趾疼痛,这些症状有些时候会被怀疑是痛风,进行系列医学检验也无法查明原因。还有的患有严重胸椎、腰椎疾病的患者,起初只是有一些胸椎、腰椎的不适,听说有“撞树”保健脊柱的方法,尝试一段时间之后,带来的却是更为严重的胸椎、腰椎疾病。

女性常见

分娩对女性骨盆会有不同程度的影响,骨盆变形不仅影响女性身材的美观,更重要的是耻骨或骶髂关节会有不同程度的错位,进而引发腹痛、腰痛、月经不调、尾骨疼痛、大腿酸痛等。由于现在人们对这些问题产生的原因认识不足,经常被当成妇科病治疗,却久治不愈。性生活也容易导致女性耻骨或骶髂关节错位。

外伤遗患

在生活中,也许每个人都有崴脚的经历,如果不及时将错位的踝关节复位,就会形成慢性疼痛,数年不愈,有的人其错位部位会压迫经筋,影响胃经、胆经、肾经的正常运行,导致相关内科疾病产生。类似问题还有很多,如足球、篮球等运动中,意外冲撞受伤后,若没及时治疗,严重的会导致骶髂关节错位、骨盆移位致右髋关节下移、坐骨神经受到压迫、右膝关节的胫骨前移。

过度劳损

过度使用关节造成的关节损伤最典型的例子就是“鼠标手”。现在人们过度依赖于电脑办公、学习、生活、娱乐,却又不知适时使腕关节放松、休息,就会造成腕关节和桡尺关节错位,导致腕关节疼痛、无力等严重影响生活质量的“鼠标手”症状的出现。

生活无度

暴饮暴食、昼夜颠倒、纵欲狂欢、穿着单薄等等,这样都会耗损精气,直接或间接损伤我们的骨关节。人体精气受损,正气不足,阳气不能生发,使气血运行不畅,这时,很多人会感受到颈、肩部肌肉僵硬不适,此时颈椎受到周围肌肉和韧带的保护性减弱,反而会受到过度牵拉、挤压,长期便会引起颈椎疾病。

自然因素

在生活中,自然因素也是导致骨关节疾病的又一重要因素,如风寒、湿气等自然因素侵袭机体,都会导致脊柱周围对应的肌肉紧张度增高,牵拉脊柱而使骨关节发生异常变化。

养骨,马上行动

1. 立如松,坐如钟,卧如弓。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量,如何顺应地心引力、维持骨骼平衡也就成为“养骨”的首要任务。“立如松、坐如钟、卧如弓”从物理力学上来讲是最能抵抗地心引力,最能维护骨骼健康的。

2. 定期进行骨关节的检查和保健。通过定期正骨、整脊调整机体阴阳平衡,纠正小关节紊乱,疏通经络,调和气血,活血散淤,消肿镇痛,理筋正骨,达利关节,分离粘连,促进体液循环和新陈代谢,有利于伤病组织的修复,并有使机体尽快恢复正常的解剖结构和生理机能的作用。

3. 按摩一方面能够促进骨骼吸收更多新鲜的血液、养分;另一方面还能够放松肌肉,缓解因为僵硬肌肉的牵拉而导致骨骼失衡,促进健康。

4. 适当站立,可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动,能激发躯体内的新陈代谢,相应地疏通经络,达到养骨的目的。站立时,身体应自然、平稳、端正,两上肢自然下垂,挺胸收腹,上身不要倾斜,两下肢均匀受力。要戒久立,久站不动,躯体重量全由下肢承担,易发生下肢静脉血液上行回流不畅,不仅使脚软、足麻、足背踝部浮肿,且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。

5. 安全的整脊应该几乎不会痛,只有少部分人在接受矫治的3~7天内会有酸痛现象,这是因为经过调整之后,原先在错误姿势下一直没机会用力的肌肉,现在开始要出力来维持正确姿势,所以容易疲劳与酸痛,待正确的平衡重新建立之后便筋松骨正、周身轻松了。

撰文、编辑/石军 专家支持/上医林中医门诊骨科主任 周志强
[ 此贴被孟客在2011-01-09 20:55重新编辑 ]
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-01-09 0
已审。

缺乏运动。。就是我

大板牙儿

ZxID:11500187


等级: 文学之神
配偶: 紫桠
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-01-09 0
怎么我觉得每一个我都占啊。。。悲催的面壁去。。。
禛惜黛玉

ZxID:13699390

等级: 文学之神
☆鳳凰於飛,翙翙其羽☆
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-01-10 0
坐姿和臥姿每一個姿勢都很重要哇



☆鳳凰於飛瀟瀟江湖百折歸!雁字囬時雲中點點离人淚!
斷崖驚魂已是前世不堪追!天涯路遙明月如霜永相隨!☆
坂田银时°

ZxID:12162590

等级: 明星作家
花开荼蘼,叶落彼岸。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-01-11 0
我有很多误区

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