【已审】六大极品水果 养颜又塑身_派派后花园

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【已审】六大极品水果 养颜又塑身

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s11231671

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有没有这么一个人,你无数次说着要放弃,但终究还是舍不得。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-11-23 0
— 本帖被 孟客 从 家居美食 移动到本区(2011-01-27) —
六大极品水果 养颜又塑身

你想养颜又瘦身吗?别说不想哦。臃肿的赘肉和暗黄的肤色会让你的美女形像大打折扣。下面这几种必瘦水果,让你瘦身又护肤!



番茄

番茄热量≈100千焦/100克(25千卡/100克) 由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养,所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。

“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪,番茄独特 的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

小常识 青番茄生吃会中毒

如果吃了未成熟的青番茄,口腔会有苦涩感,吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙(龙葵碱),这种成分会导致 中毒。



菠萝

菠萝热量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克) 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

小常识 菠萝要用盐水泡

菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质,对皮肤、口腔黏膜都有刺激,食盐能抑制菠萝酶的活力。因此,当我们吃鲜菠萝时,最好先用盐水泡上一段时 间,就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激,同时也会感到菠萝更加香甜了。



苹果

苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。

小常识 吃苹果不吐苹果皮

苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。


葡萄柚

葡萄柚热量≈141.2千焦/100克 (35.3千卡/100克) “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄 柚,可平均减掉1.62千克,效果好的可减掉多达4.5千克。

小常识吃葡萄柚有禁忌

葡萄柚性寒,体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚,尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药,因为葡萄柚汁含有黄酮类,会抑制 肝脏药物的代谢,导致药效增强而发生危险。

因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚,比较安全。葡萄柚为高钾食物,尿毒症或洗肾患者不宜多吃,以免加重肾脏的负担。




香蕉

香蕉热量≈500千焦/100克(125千卡/100克) 每餐以香蕉代替一碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法每天可减少身体吸收800至1200千焦的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及 维生素,可消除浮肿的现象。

小常识 无需冷藏的香蕉

香蕉保存在1025℃之间最适合,而温度过低易发生冷害的现象,切记不要放在冰箱中!



奇异果

奇异果热量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克) 奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

小常识 有的人不宜吃奇异果

奇异果属寒性水果,容易造成腹泻,因此,凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。
[ 此贴被孟客在2010-11-23 10:34重新编辑 ]
樱落时节

ZxID:10936977


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佛系
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-11-23 0
番茄总是榜上有名 然后是苹果和奇异果
失去的青春时光……
孟客

ZxID:10083412


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仿佛自如。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-11-23 0
已审。

同上啊。说来说去就这几种水果了

s11231671

ZxID:13434521

等级: 自由撰稿
有没有这么一个人,你无数次说着要放弃,但终究还是舍不得。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-11-23 0
— (孟客) 交流讨论请使用[楼主留言]功能,请勿自己顶自己的帖子。感谢支持~ (2010-11-23 11:44) —
昨晚吃了一个苹果+一个奇异果
淘淘10

ZxID:2302393

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-11-23 0
我不喜欢吃苹果,香蕉还凑合吧,其他的都行~
可爱喵

ZxID:8297523


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愿在乎的人平安幸福~~
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-11-23 0
喜欢买,不喜欢吃~~

changwn06

ZxID:5804282


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岁月无声
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-11-25 0
番茄,怎样都有它
daisydai2006

ZxID:6695612

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-11-25 0
学习拉
寒塘袖墨

ZxID:8985928


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寒塘渡鹤影 冷月葬诗魂
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-11-25 0
最喜欢吃奇异果了

坂本辰马°

ZxID:13243498

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-12-02 0
都是好吃的东西
miday315

ZxID:13670544

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-12-02 0
收到了,回去试试。。
雨山光口口

ZxID:13677863

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做不到,就去死
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-12-02 0
我最喜欢吃苹果
其他的也大爱!!!
silence青

ZxID:2178260

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-12-03 0
喜欢吃水果
silence青

ZxID:2178260

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-12-03 0
喜欢吃水果
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