【已审】秋吃土豆解便秘 土豆泥最有效_派派后花园

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【已审】秋吃土豆解便秘 土豆泥最有效

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tutu2117

ZxID:638610


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-11-16 0
秋冬干燥,容易便秘。除了蜂蜜、香蕉、苹果等能缓解便秘,土豆也是个好帮手。


  中医认为,土豆味甘、性平,具有补脾益气、缓急止痛,通利大便的作用。营养学认为,土豆属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动;同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好。

  最简单有效的吃法是,将土豆蒸软后捣成泥,和上槐花蜜或荆条蜜一起食用。这样又加上了蜂蜜清火通便的功效,可谓强强联合。当然也可以把土豆煮熟切丁后,拌入黄瓜、胡萝卜、玉米粒、彩椒、火腿等一起食用。需要注意的是,在选购土豆时,一定要选表皮光滑的,皮色发绿或发芽的不能食用。
[ 此贴被孟客在2010-11-16 17:15重新编辑 ]
樱落时节

ZxID:10936977


等级: 热心会员
配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-11-16 0
土豆泥超级好吃 特别是配上蛋黄酱和蔬菜沙拉一起吃
失去的青春时光……
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-11-16 0
已审。

土豆泥很会发胖吧。

淘淘10

ZxID:2302393

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-11-16 0
我喜欢吃土豆泥包饭包~
Anne3

ZxID:13420767

等级: 略有小成
执子之手,与子偕老
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-11-17 0
听着就好想吃呢……
倒霉白白

ZxID:10215500


配偶: 秋梗芷曦
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-11-17 0
口水……
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