【已审】清肠排毒好方法_派派后花园

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【已审】清肠排毒好方法

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jixinde84

ZxID:280002

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浏之水,水含笑,风含情
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-11-07 0
— 本帖被 孟客 从 家居美食 移动到本区(2011-01-27) —
现在随着生活质量越来越好,人也变的越来越不爱运动了,都说最好的美容是运动,可真正坚持下来的能有几个呢?渐渐的,体重开始超标,肚子越来越大,血脂血压越来越高,亚健康的人群也越来越多。
而且对于办公室工作的人来说,长期坐在电脑面前,连走动的机会都少更别说运动了,许多MM会发现自己的肚子越来越大,腰越来越粗,而且面对一个很难堪的问题就是便秘。宿便对于人体的危害是巨大的,肠道弯弯曲曲,褶皱里藏满了各种污垢,形成肠毒,通过大肠绒毛反复吸收,再经过血液循环到全身,渐渐地,就会发现脸色发暗,长痘长斑。许多肌肤问题就呈现出来。
俗话说:一天不排便等于抽了三包烟。看看肠毒的危害吧。猫王就死于便秘引起的直肠癌。我身边有个朋友做过实验,将大便涂在指甲上,半个小时洗去,指甲变的漆黑,所以大家千万不要忽视了肠毒的危害。
今天就和我一起,给自己清清肠,排排毒,不仅能保持身材更能美容养颜,最重要的是身体会更加地健康!
正文:
准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

   
过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。 
准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水(大肠经打开的时候是早上5点到7点):用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
        说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。

   
为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。配有本人示范照片,忽略环境和我的衣服,阿门
   
第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。 

第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。



第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。


三式做完可以继续喝下一杯。然后过一会再继续喝。我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明),第二次是从第四杯开始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越健康。
清肠当天最好不要吃东西,是在饿了就喝水可以吃少量清淡一点的食物,千万不能油腻和辛辣。第二天可以恢复饮食。

    注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。
[ 此贴被孟客在2010-11-07 12:02重新编辑 ]
我的就是我的
amenomes

ZxID:9363173

等级: 小有名气
爱我所爱~~
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-11-08 0
试试吧
樱落时节

ZxID:10936977


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配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-11-08 0
早晨起的好早……
失去的青春时光……
jixinde84

ZxID:280002

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浏之水,水含笑,风含情
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-11-08 0
温热的比较好哦 ,养胃啊
成cheng

ZxID:10830504

等级: 略有小成
再烦也别忘记微笑
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-11-08 0
我每天早晨喝的是凉开水行吗?
看庭前花开花落,荣辱不惊,望天上云卷云舒,去留无意。
寒塘袖墨

ZxID:8985928


等级: 热心会员
寒塘渡鹤影 冷月葬诗魂
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-11-07 0
这水会不会喝得太多了吧

剑泣

ZxID:13084693


等级: 职业撰稿
明夕何夕      君已陌路
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-11-07 0
清肠排毒,嗯,好主意。

mimi514_2007

ZxID:9802444

等级: 博览群书
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-11-07 0
这么多水,会不会水中毒呀。
上官凝馨、

ZxID:4671123


等级: 热心会员
时间没有等我,是你忘了带我走 ,我左手过目不忘的的萤火,右手
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-11-07 0
试试看
567hello

ZxID:11716677

等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-11-07 0
看起来不错的样子,可以试试
douhua1226

ZxID:6741247

等级: 博览群书
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-11-07 0
我都是喝温开水...盐水的话,我回去试试...谢谢分享啊~
公子·鸾

ZxID:11564208


等级: 热心会员
天攻地受,耽美万岁。 人生苦短,耽美情长。天下为攻,世界大同
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-11-07 0
为了健康着想,试试也好

(君之耽兮,谓之美也)
谱曲。

ZxID:11835895


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配偶: 馨栀
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-11-07 0
嗯~~谢谢,可以试试
●n!y↘炙舞

ZxID:13551673

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-11-07 0
我早上起来也是喝一杯热开水,然后休息下再吃早餐的
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