要让皮肤修复好，肠胃道也要顾好。台湾癌症基金会营养师赖怡君表示，肠道只要顾好，则可将体内废物代谢掉，让皮肤呈现光滑状态，也能使肤色、气色变得较好。
一般来说，加速皮肤修复以敷料为主，又俗称为人工皮。耕莘医院新店总院皮肤科医师杨志雄表示，皮肤受伤后天生就有自我修复的能力，纤维母细胞能修复受损部位，让皮肤长的快。
斑比较多者，可选择抗氧化力高的食物〈如水蜜桃、蜜李等〉。营养师赖怡君表示，像是维他命C及胶原蛋白等，对肌肤修复也有帮助。维他命C－可以有效地清除自由基，有助于延缓肌肤老化，使受损细胞得到有效修复，有很多化妆品都会添加维他命C，食物中则以芭乐、奇异果等含量较高；另，胶原蛋白也能加速伤口愈合。
要让排便顺畅则需摄取高纤食物并搭配水份摄取才行。营养师表示，其实，可选在犯前吃水果；但，胃不好者，不建议饭前吃水果。此外，腌渍水果糖份、盐份较高，也不建议常吃。
在摄取胡萝卜素高的食物，如木瓜等，切忌不能马上晒太阳，以免造成肤色改变。
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