6个淡定的职场法则，演讲发言不紧张_派派后花园

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[职场之道] 6个淡定的职场法则，演讲发言不紧张

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白陌徽

ZxID：1229

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在人生无奈地时候遇见你……
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-08-26 0

                    
    很多人都希望演讲的时候能完全不紧张，可是你知道吗，不紧张才是不正常的。当你感到紧张的时候，肾上腺激素会增多，流遍你的整个循环系统。关键就在于如何让这股肾上腺激素为你工作，而不是妨碍你工作。紧张并不讨厌，它是你准备进行一项重大事务时在身体内引起的一种自然生理反应。如果你在演说时不知所云，那你活该紧张得一片茫然；如果你没有进行正确的准备，那也无药可治；如果是因为准备不充分，使你感到紧张，那就要事先进行扎扎实实地演说设计、计划和材料准备工作了。
              
    大部分人在演说前的准备工作往往做得不够充分彻底，而一些著名的表演明星，以及家喻户晓的电视节目主持人，他们从来不会违反充分彻底进行准备和排练这一条规则。这也是他们在现场沉着冷静处变不惊的原因之一，积累的次数多了，你的反应能力和职场情商就会大大进步。下面就来看看应对紧张的6个职场法则吧。

    1、在情况允许范围内提前准备演讲发言
    如果不该你来进行演说或时间太紧张来不及准备，你就要一口回绝对你的演说邀请。谁胆敢“以身试法”，谁的声誉就要遭殃；

    2、禁止饮酒。
    酒精能使你产生错误的安全感；

    3、稳定地呼吸。
    深呼吸可令你感到头晕；

    4、如果颈部和肩部感到紧张，慢慢地向胸前低头，然后轻柔地作绕半圈运动；
    尽量不引人注意的将这些动作融入到演讲发言中去，成为配合动作，这让你的表现天衣无缝。

    5、如果感觉口干，咬一咬舌尖，会促使分泌唾液；
    或在手边准备一杯水，以便随时湿润口腔。如果不方便的话，可以在脑海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都会促进你的唾液分泌。

    6、想着听众，不要想着自己。
    要使自己显得很兴奋，在享受着这次演说。再想想这次演说会提高你的声誉，哇，一切变得好多了。
    最后，如果不想出意外，那么就要做好出点事的心理准备。最坏可能会发生什么事？把你最大的担心说出来，和人谈一谈。平时注意积累一些对付意外事故的方法。其实，你需要碰到一些麻烦，因为这样你才能学会怎样在压力下工作，并不断积累起经验，使你在以后变得更加强大。要了解你可能会面对哪些麻烦，以及如何成功地对付它们：

    一个对你有敌意的听众；
    令你难以回答的问题；
    脑子里突然一片空白；
    起哄；
    设备突然失灵。

    预先设计好应对这些意外麻烦的处理方法后，做好心理准备，利用紧张情绪来成功完成你的演讲吧！
                          

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~小静~

ZxID：14223393

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岁月静好
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-08-26 0
非常感谢，很有用呢~~~


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暮夏°

ZxID：2905679

2463929鲜花 94鸡蛋

等级: 总版主
配偶: 貓夫人°
深深深
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-08-26 0
已审核。


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英兰5753

ZxID：15163332

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等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-08-27 0
  
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emilieliao

ZxID：14927443

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等级: 博览群书
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-08-30 0
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应付生活

ZxID：11448466

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等级: 内阁元老
配偶: 訫亂乄傷
改名后的生生，淡━━(￣ー￣*|||━━定
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-08-30 0
演讲的时候我会告诉自己 我叫不紧张


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