6个淡定的职场法则,演讲发言不紧张_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:1091 回复:5

[职场之道] 6个淡定的职场法则,演讲发言不紧张

刷新数据 楼层直达
白陌徽

ZxID:1229

等级: 小有名气
在人生无奈地时候遇见你……
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-08-26 0

                    
    很多人都希望演讲的时候能完全不紧张,可是你知道吗,不紧张才是不正常的。当你感到紧张的时候,肾上腺激素会增多,流遍你的整个循环系统。关键就在于如何让这股肾上腺激素为你工作,而不是妨碍你工作。紧张并不讨厌,它是你准备进行一项重大事务时在身体内引起的一种自然生理反应。如果你在演说时不知所云,那你活该紧张得一片茫然;如果你没有进行正确的准备,那也无药可治;如果是因为准备不充分,使你感到紧张,那就要事先进行扎扎实实地演说设计、计划和材料准备工作了。
              
    大部分人在演说前的准备工作往往做得不够充分彻底,而一些著名的表演明星,以及家喻户晓的电视节目主持人,他们从来不会违反充分彻底进行准备和排练这一条规则。这也是他们在现场沉着冷静处变不惊的原因之一,积累的次数多了,你的反应能力和职场情商就会大大进步。下面就来看看应对紧张的6个职场法则吧。

    1、在情况允许范围内提前准备演讲发言
    如果不该你来进行演说或时间太紧张来不及准备,你就要一口回绝对你的演说邀请。谁胆敢“以身试法”,谁的声誉就要遭殃;

    2、禁止饮酒。
    酒精能使你产生错误的安全感;

    3、稳定地呼吸。
    深呼吸可令你感到头晕;

    4、如果颈部和肩部感到紧张,慢慢地向胸前低头,然后轻柔地作绕半圈运动;
    尽量不引人注意的将这些动作融入到演讲发言中去,成为配合动作,这让你的表现天衣无缝。

    5、如果感觉口干,咬一咬舌尖,会促使分泌唾液;
    或在手边准备一杯水,以便随时湿润口腔。如果不方便的话,可以在脑海中想想酸味食物,醋、梅子、葡萄等都会促进你的唾液分泌。

    6、想着听众,不要想着自己。
    要使自己显得很兴奋,在享受着这次演说。再想想这次演说会提高你的声誉,哇,一切变得好多了。
    最后,如果不想出意外,那么就要做好出点事的心理准备。最坏可能会发生什么事?把你最大的担心说出来,和人谈一谈。平时注意积累一些对付意外事故的方法。其实,你需要碰到一些麻烦,因为这样你才能学会怎样在压力下工作,并不断积累起经验,使你在以后变得更加强大。要了解你可能会面对哪些麻烦,以及如何成功地对付它们:

    一个对你有敌意的听众;
    令你难以回答的问题;
    脑子里突然一片空白;
    起哄;
    设备突然失灵。

    预先设计好应对这些意外麻烦的处理方法后,做好心理准备,利用紧张情绪来成功完成你的演讲吧!
                          

应付生活

ZxID:11448466


等级: 内阁元老
配偶: 訫亂乄傷
改名后的生生,淡━━( ̄ー ̄*|||━━定
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-08-30 0
演讲的时候我会告诉自己 我叫不紧张


emilieliao

ZxID:14927443

等级: 博览群书
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-08-30 0
英兰5753

ZxID:15163332

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-08-27 0
  
暮夏°

ZxID:2905679


等级: 总版主
配偶: 貓夫人°
深深深
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-08-26 0
已审核。


~小静~

ZxID:14223393


等级: 热心会员
岁月静好
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-08-26 0
非常感谢,很有用呢~~~


发帖 回复