【已审】运动加睡眠 女中医养生之道_派派后花园

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【已审】运动加睡眠 女中医养生之道

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devilcro

ZxID:194472

等级: 略有小成
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-20 0
【记者史倩玲台北报导】许多女性疯狂追逐美容瘦身秘方,甚至花大钱进行整型手术。但一群外表比实际年龄年轻10岁的女中医却表示,运动和睡眠才是青春不老的真正秘方。


在19日举行的《女中医才知道的青春秘方》新书发表会中,廖婉绒、黄兰媖、刘桂兰、张却4位养生有方的知名女中医齐聚一堂,分享青春秘诀。


刘桂兰和黄兰媖表示,女中医们最注重的是饮食和运动。现代女性由于职场压力大,生活节奏快速,许多女性在贺尔蒙失调的情况下,更年期甚至提早到30几岁,甚至出现老年痴呆的症状。


刘桂兰和黄兰媖特别强调,要避免早衰,就一定要吃早餐,也要有适当的舒压和饮食的平衡。


而张却则表示,虽然年龄增长是不可避免的现象,但透过补气补血的饮食配合运动养身,是延缓老年痴呆的重要秘诀。特别是在早上可以多多朗读报纸杂志,学习语文,可以活化脑部细胞。


廖婉绒也异口同声认为养成良好的饮食和睡眠是最重要项目,每餐只吃7、8分饱,透过淋浴按摩放松工作的紧张压力,更是一个好方法。刘桂兰也指出,许多女性都想抗老,但却不知道运动流汗就是最佳的抗老药方。刘桂兰鼓励女性多运动,不但能够补气,也能让女人拥有保养品擦不出来的好气色。
[ 此贴被孟客在2010-10-20 21:55重新编辑 ]
yanqing1988

ZxID:12708756

等级: 略知一二
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-10-20 0
顺应自然最养生
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-10-20 0
已审。

我看到学习语文了。想到我多久没学了 T T

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