【已审】最舒适减肥法 喝酸奶月减10斤_派派后花园

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【已审】最舒适减肥法 喝酸奶月减10斤

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可爱の子

ZxID:10310728

等级: 博览群书
。。。。。。。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-10 0
— 本帖被 流螢° 从 家居美食 移动到本区(2011-01-28) —
酸奶大概是每个女孩子都喜欢的甜品了,不仅具有美容 的功效,其减肥 的作用也不可小觑哦,喝酸奶减肥可以算是最舒适的的减肥方法 了。下面秀美小编给美眉们推荐几个酸奶搭配减肥法,一个月减10斤肯定没问题。

酸奶减肥法,没试过也听说过吧,酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,酸奶减肥的风行使之大受追捧,加上其口感甚 佳,于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗?怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都知道吗?

酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘

 很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地 调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食 欲,从而减少下一餐的进餐量。

  不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。



酸奶每天喝多少才减肥 ?
  早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热 量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后 半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。


酸奶7日代餐法

  网路盛传:起床后要先喝500cc开水,照着做1星期就能减少3-6kg喔!

  早餐:新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

  午餐:新鲜酸奶250g+季节水果

  晚餐:正常餐



苹果酸奶减肥 法

  第一天——第二天:苹果酸奶日

  方法:第一天早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。

  然后第二天就都喝酸奶。

  第三天——第四天:正常饮食

  方法:早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。接下来的日子以此类推!

  第五天——第六天:苹果酸奶日

  第七天——第八天:正常饮食

  第九天——第十天:苹果酸奶日

  第十一天——第十二天:正常饮食
[ 此贴被孟客在2010-10-10 10:41重新编辑 ]
时间冲淡了一切,包括对过去的思念
筠姐

ZxID:10482987


等级: 热心会员
I do not follow, I live is always all I want.
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-10-10 0
(⊙o⊙)哦?我很爱喝酸奶,受教了···
晒月亮的猪

ZxID:9703506


等级: 明星作家
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-10-10 0
Re:最舒适减肥法 喝酸奶月减10斤
每月都订脱脂酸奶的,不过貌似。。没瘦过
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-10-10 0
已审。
一直爱喝,也没见减。
相关帖:
【已审】这样喝酸奶才真正减肥
http://www.paipai.fm/r6674093_u10083412/

风间无痕

ZxID:13279960

等级: 热心会员
年少轻狂,幸福时光
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-10-10 0
好像没有瘦啊
xigedelutai

ZxID:1680551


等级: 文学之神
(。・`ω′・)
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-10-10 0
天天喝~也没有瘦
All that we see or seem is but a dream within a dream
farandnear

ZxID:10819196

等级: 自由撰稿
上帝关上了一扇门,可是打开了一扇窗户~
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-10-10 0
呃,一天都是苹果酸奶么。。。瓦扛不住。。。
倒霉白白

ZxID:10215500


配偶: 秋梗芷曦
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-10-10 0
天天喝也没有减掉啊
樱落时节

ZxID:10936977


等级: 热心会员
配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-10-18 0
第一天只吃苹果?第二天只喝酸奶???
那第三天和四天会大概使劲吃吧………………
失去的青春时光……
a80242a

ZxID:10694081

等级: 略知一二
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-10-18 0
喝酸奶 不會胖阿?
艾德琳

ZxID:11077943


等级: 职业撰稿
倒霉的叮当...要中枪那么久...TAT
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-10-18 0
喜欢酸奶


清水养河蟹,越养越肥.河蟹当道,草泥马退散.
雪映林木疏。

ZxID:2731978


等级: 内阁元老
配偶: 一碗米粥
可爱。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-10-20 0
喜欢喝酸奶,但是还是没减……

gingin2010

ZxID:13424718

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-10-20 0
人生總沒有免費午餐的!
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