桑葚、菊花、枸杞煮成茶飲具養肝的效益。中醫師吳忠澤昨(17)日在養生講座中指出,三樣材料有平肝風的效果,改善肝陽上亢,避免氣血鬱致無法疏泄。
中醫師吳忠澤解釋,中西醫用語不盡相同,在中醫範疇中,部分血壓偏高屬肝陽上亢,代表氣血無法疏泄流暢,需要平肝風,需要清肝火。從五行角度來看,平肝風的藥材,很多還能補腎水。
長期肝陽上亢,全身循環也可能有問題。醫師指出,平時利用藥膳養生,可輔助預防循環性的異常,例如血壓較高,體質偏熱的民眾,平常喝點枸杞桑葚菊花茶、綠豆海帶湯等均有幫助。如果突然頭暈、暫時性咬字不清或講話不靈光,均可能是中風前兆,需留意。
此外,到了一定年紀的民眾,難免有些白頭髮,此時不妨補充點桑葚,對烏髮,補充鐵質皆有助益。,血壓較高患者也可喝點桑葚汁以輔助養生。
菊花茶有不少養生效益,醫師表示,藥理研究上,菊花有抗病原體、抗炎作用,同時含有不少微量元素,助延年益壽;但易腹瀉,食慾差,者須謹慎服用。
菊花微量元素豐富,且研究顯示其助抗病原體,抑制微血管擴張,降低發炎反應。不過,由於菊花略涼,體質虛寒者不宜一次喝太多。
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