【已审】不吃淀粉只吃肉 瘦子也高膽固醇_派派后花园

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【已审】不吃淀粉只吃肉 瘦子也高膽固醇

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devilcro

ZxID:194472

等级: 略有小成
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-13 0
〔记者杨菁菁/高雄报导〕35岁企业女秘书,身高164公分,体重始终维持在52公斤,却在最近健康检查中发现总胆固醇指数高达260mg/dL,高密度胆固醇指数也只有38mg/dL,医师仔细谘询后发现,女秘书怕身材发胖,不敢多吃淀粉,却以海鲜、盐酥鸡、蛋及肉类代替,造成体内累积过多胆固醇,代谢不掉。


高医大学心脏内科助理教授朱志生强调,高胆固醇已经不是肥胖者专利,身材标准纤瘦的人,也越来越多有胆固醇过高的案例,除了家族性遗传基因会影响胆固醇过高,饮食及生活习惯不当都会让高胆固醇上身。


瘦子要预防血中胆固醇过高,就是要避免高胆固醇生活形态。尤其是先前曾经流行不吃淀粉类,只吃肉、菜及海鲜的减肥方法,海鲜类热量低,让减肥者掉以轻心,毫无节制地食用,导致胆固醇指数飙高。


朱志生提醒减肥除了少吃多动以外,要均衡饮食,少吃油炸类、带壳海鲜及内脏,掌握333法则定期地、规律地运动(一周3次、每次30分钟、心跳每分钟130下以上)。
[ 此贴被孟客在2010-10-14 08:54重新编辑 ]
倒霉白白

ZxID:10215500


配偶: 秋梗芷曦
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-10-13 0
恐怖撒……
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-10-14 0
已审。

感谢分享~

睡着的饼干

ZxID:4260391


等级: 内阁元老
万丈红尘没有如果,只有可是。。。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-10-14 0
额。。这样也行?额。。
剑泣

ZxID:13084693


等级: 职业撰稿
明夕何夕      君已陌路
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-10-14 0
咱每天都吃米饭╮(╯_╰)╭

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